Quercetin är en kemikalie som finns naturligt i ett antal livsmedel (inklusive äpplen, lök, te, bär och rött vin) och i vissa örter (som ginkgo biloba och St. Johannesört).
Quercetin verkar som en antioxidant, avlägsnande av fria radikaler (kemiska biprodukter som är kända för att skada cellmembran och skada DNA). Finns som kosttillskott har quercetin även antihistamin och antiinflammatoriska egenskaper.
Använder
I alternativ medicin är quercetin sägs hjälpa till med följande villkor:
- allergier
- hjärt-kärlsjukdom
- inflammation
- förkylning
Fördelar
Hittills saknas vetenskapligt stöd för fördelarna med quercetin.
1) Allergihjälp
Quercetin menas att förhindra frisättning av histamin från vissa immunceller. (En inflammatorisk kemikalie, histamin är involverad i allergiska symptom som nysning och klåda.)
Även om laboratorieexperiment antyder att quercetin kan bidra till att bekämpa allergier, försäkrar en rapport från 2002 att "det saknas god klinisk forskningsinformation om användning av quercetin" för patienter med allergisk rinit.
2) Högt blodtryck
I en studie från 2007 av 41 vuxna fann forskare att 730 mg quercetin dagligen i 28 dagar reducerade blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Blodtrycket förändrades emellertid inte i studiemedlemmar med prehypertension (ett tillstånd som var markerat med något förhöjt blodtryck).
3) Atletisk uthållighet
Quercetin kan inte vara bättre än en placebo när det gäller att förbättra atletisk prestation, enligt en studie från 2009 av 30 friska män. För studien konsumerade vissa deltagare en sportdryck innehållande 250 mg quercetin fyra gånger om dagen i upp till 16 dagar, medan en placebogrupp drack samma dryck utan quercetin.
Resultat visade att kortsiktigt kvercetintillskott misslyckades med att förbättra cykelprestandan och musklernas förmåga att syntetisera energi.
4) Kroniskt Pelvic Pain Syndrome
Bedömningar från en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie visar att användning av quercetin-tillskott kan förbättra symtomen hos de flesta män med kronisk bäckensmärksyndrom. Studien involverade 30 män med prostatit, ett tillstånd som involverar inflammation i prostatakörteln.
Quercetin och Cancer
Studier av cellkulturer har visat att quercetin kan hjälpa till att bromsa tillväxten av vissa typer av cancerceller. Dessutom visar vissa djurbaserade studier att quercetin kan skydda mot vissa typer av cancer (som tarmcancer). Eftersom det emellertid för närvarande saknas mänskliga studier på quercetins cancerbekämpande effekter är det för tidigt att berätta om quercetin kan spela en viktig roll vid förebyggande av cancer.
För närvarande säger det amerikanska cancerförbundet att det är "rimligt att inkludera mat som innehåller quercetin som en del av en balanserad diet med tonvikt på frukter, grönsaker, baljväxter och hela korn."
Quercetin och Bromelain
När du tar quercetin i tilläggsform kan det vara fördelaktigt att välja en produkt som också innehåller papain och / eller bromelain (växtgenererade enzymer som visat sig öka intestinens absorption av quercetin).
Grunder
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Hur man använder det
På grund av bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera quercetin för hälsoskydd. Om du funderar på att använda den, kontakta din primära vårdgivare först.
Att självständigt behandla ett tillstånd och undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
