Ribose är ett socker som förekommer naturligt i kroppen. Tillverkad av glukos (blodsocker), ribos är en nyckelkomponent i adenosintrifosfat (eller ATP, en molekyl som är inblandad i lagring och frisättning av energi) och ribonukleinsyra (eller RNA, en molekyl som är involverad i proteinsyntes och andra cellaktiviteter). Ibland kallad d-ribos finns ribos också i tilläggsform.
Använder till Ribos-tillskott
Vissa alternativa medicinförespråkare hävdar att ribosuppskrifter hjälper till med en rad hälsoproblem, inklusive kronisk trötthetssyndrom och fibromyalgi. Dessutom tar vissa människor ribosamedel i ett försök att öka energi och förbättra atletisk prestanda.
Fördelar med Ribos-tillskott
Hittills finns det begränsat vetenskapligt bevis för att stödja användningen av ribosavskott för alla hälsotillstånd. Här är en titt på några viktiga fynd från den tillgängliga forskningen om ribosavskott:
1) Fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom
En pilotstudie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine 2006 studerade 41 patienter med fibromyalgi och / eller kronisk trötthet syndrom som fick ribosavskott. Vid slutet av studien hade 66 procent av patienterna upplevt signifikant förbättring av symtomen (som brist på energi, sömnsvårigheter och smärta). Både fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom är markerade med nedsatt energimetabolism. Studiens författare föreslår att ribos kan hjälpa till att behandla fibromyalgi och kronisk trötthetssyndrom genom att öka produktionen av energi i hjärtat och musklerna. Men mer forskning behövs.
2) Atletisk prestation
Även om ribosantillskott är allmänt uppskattat som ett naturligt botemedel för att förbättra uthållighet, två små studier (en publicerad i
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2003, den andra publicerad i Journal of Applied Physiology 2001) tyder på att ribosamling inte får någon effekt på atletisk prestanda. 3) Återvinning av hjärtsvikt Ribos-tillskott kan vara till nytta för patienter med hjärtsvikt, föreslår en liten studie som publicerades i
Europeiska Journal of Heart Failure 2003. Under tre veckor behandlades 15 patienter med hjärtsvikt med antingen ribosavskott eller en placebo. Efter en veckoskydd överfördes patienterna till alternativ behandling i ytterligare tre veckor. Studiens resultat avslöjade att ribosuppskrifterna förbättrade livskvaliteten och förbättrade vissa åtgärder av hjärtfunktion.
Grunder Även om ribos generellt anses vara säkert för kortvarig användning kan det orsaka ett antal biverkningar (inklusive illamående, diarré, huvudvärk och lågt blodsocker). Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerade. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört.
I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Användning av Ribose-tillskott för hälsa
På grund av den begränsade undersökningen är det för tidigt att rekommendera ribosavskott för alla tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda ribosavskott vid behandling av något kroniskt tillstånd ska du tala med din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
