Letar du efter kalorier och lågt kolesterol partipip recept? Tja, se inte längre.
Med dessa recept kan du göra det perfekta partypipet som också råkar vara lågt i kalorier (under 60 kalorier), lågt kolesterol och lågt i mättat fett.
Dessa dips från Fiona Haynes, Verywell.com’s Low Fat Cooking Expert, perfekt med Pita Triangles med fullvete eller färska rågrönsaker för en fantastisk festöppnare.
Artichoke Dip Recept
Det någonsin populära het artichoke dip receptet modifierades av Fiona Haynes för att minska fettinnehållet med hjälp av fettfattig vanlig yoghurt och fettfri majonnäs och bara 1/2 kopp Parmesanost.
Artichoke Dip Nutrifacts per 1/4 kopp:Kalorier 51, Kalorier från Fett 16, Totalt Fett 1,7 g (Sat 1.1g), Kolesterol 6mg, Natrium 368mg, Kolhydrat 5,2g, Fiber 1,3g, Protein 3,6g
Haynes säger detta om hennes recept, "Pröva den här läckra, kryddiga, feta duken vid nästa fest. Med hjälp av flaskiga röda paprika gör du det lätt att förbereda, men du är välkommen att steka din egen."
Red Pepper Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 44, Kalorier från Fett 2, Totalt Fett 0.2g (satt 0.1g), Kolesterol 3mg, Natrium 117mg, Karbohydrat 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Detta söder av det gränspåverkade dipreceptet är en enkel att göra fettfri aptitretare som kan tillverkas med fettfri eller fettfri gräddfil. Det går bra med tortillakorr och råa grönsaker.
Black Bean Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 48, kalorier från fett 0, kolesterol 0, natrium 190 mg, karbohydrat 9g, fiber 2,6g, protein 3.1g
Detta lågmassa spenatdopp gör en fantastisk aptitretare när serveras med en tallrik med färska grönsaker eller med några bakade chips eller spannmålspinnar. Använd fryst hackad spenat i stället för färska, om du föredrar.
Om du är en krydda aficionado, sparka upp det i ett hack genom att lägga till ett streck av varm sås.
Lågfett Spenat Dip Nutrifacts per 1/4 kopp: Kalorier 55, Kalorier från Fett 11, Totalt Fat 1,3g (satt 0,7g), Kolesterol 3mg, Natrium 186mg, Kolhydrat 4,7g, Fiber 1,1g, Protein 6,2g Mer Low-Cholesterol Party Mat Recept
Lågt-Cholesterol Christmas Party Appetizers, Dips, och sallad Recept
Low-Cholesterol Super Bowl Party Recept
låg fetthalt äta på semester parter
lågt kolesterol hjärta-hälsosam tacksägelse tips
vad är skillnaden mellan fetter och kolesterol?
Människokroppen behöver en viss mängd fett och kolesterol för att vara hälsosam, men de är inte en och samma. Fetter och kolesterol är två olika typer av lipider som är olösliga i vatten. De har mycket olika strukturer och bara några få gemensamma funktioner.
Kalorierna i fett ger energi men kolesterol gör det inte. De flesta kolesterol produceras i levern och används för fettmassning, vitamin D-produktion och testosteron och östrogenhormoner.
Ibland är fett, särskilt mättat fett, förvirrat med kolesterol. Men ingen kan vända sig till den andra.
Källa:
Livestrong.com
