Vi vet alla hur akne kan påverka hur vi ser oss själva. I bästa fall är det ett irriterande frustrerande problem. I värsta fall kan det helt riva din känsla av värde. Även mild akne kan låta ditt självförtroende känna sig lite skakigt.
Här är fem steg som du kan använda för att ta bort din uppmärksamhet från din hud och fokusera den energin i positiv riktning.
Dessa tips är inte botemedel alls. Som alla saker som är värda, det tar lite arbete från din sida och ett medvetet beslut varje dag att förbli positivt. Belöningarna är värda det.
1. Gör något du tycker om
Mellan arbete eller skola, familjeförpliktelser och vänner är du en upptagen person. När du känner dig utarmad eller överväldigad, är det dock svårt att vara optimistisk. Ta några minuter varje dag för att läsa, trädgård eller lyssna på musik. Gör vad det är du gillar om du bara påminner om att trots livet är det fortfarande bra.
2. Uppmuntra dina talanger
Istället för att fokusera på din hud, koncentrera dig på de saker som gör dig underbar och unik. Är du en bra kock? En begåvad musiker? Knäcker du alla med din humoristiska humor? Utveckla och fostra dessa talanger. Att hitta ett område där du verkligen kan glansa hjälper till att öka ditt självkänsla och bekräfta att du är så mycket mer än vad du ser på ytan.
3. Volontär
Oavsett om det är på soppkök eller ditt barns skola, ger tillbaka ett bra sätt att slå bluesen. Bli involverad med en sak som talar till dig. Hitta ett behov och hjälp fyll det. Fördelarna är dubbla: en värdig organisation får lite efterfrågad hjälp, och du får känna dig värdefull, kanske lära dig en ny färdighet, ha kul och få lite perspektiv.
4. Spendera tid med människor som gör att du mår bra
Vi har alla den vänen som alltid kan få dig att le, oavsett vad som händer i livet. Bara spendera tid med människor som accepterar och älskar dig som du är, trots ofullkomligheter, kan påminna dig om att du är en värdig person.
5. Fokusera på det positiva
Inte uppehålla sig på ofullkomligheter. Obsessera inte framför spegeln. Ruminering över det negativa kan färga din outlook. Fokusera på de saker du verkligen tycker om dig själv, och påminna dig själv om att ingen är perfekt. Du är en bra person trots att ha akne.
Bonus Tips
Om du inte redan har börjat börja på ett aknebehandlingsschema. Att göra något konkret för att förbättra huden hjälper dig att känna dig mindre hjälplös, mer kontrollerad och ökar ditt självförtroende.
Ta väl hand om din kropp också. Det innebär att äta rätt, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. När du känner dig bättre fysiskt hjälper den din övergripande utsikt över livet.
Var medveten om varningsskyltarna. Om, trots alla dina bästa ansträngningar, påverkar akne ditt liv till den punkt där det är dags att få hjälp. Detta är särskilt sant om du ständigt agoniserar över din hud, drar tillbaka från vänner och familj eller visar tecken på depression.
Låt din läkare veta omedelbart. Han eller hon kan hjälpa dig.
