Sommar kan vara svårt för vissa astmatiker. Värmen, fuktigheten och skiftande väder kan göra det svårare att andas och hålla astma kontrollen i kontroll. Extremt väder kan också orsaka kaos på din astma och leda till ökad användning av din räddningsinhalator samt väsande andning, bröststramhet, hosta och andfåddhet.
Medan du inte kan göra mycket för att styra vädret, se till att du åtminstone undviker dessa åtta misstag i sommar:
1. Sova med ditt hus
Medan ditt husdjur kan vara söt och snuskig, sova med en hund, katt eller annat husdjur är inte en bra idé om du har astma. Även om du inte tror att husdjuret gör din astma värre, bör du försöka göra ditt sovrum en allergivenfri zon.
Husdjur som spenderar tid utomhus kan bära en hel mängd allergener och triggers på håret, inklusive damm, pollen och mögel. Om du låter ditt husdjur i sovrummet, väcker du i grunden triggers till var du lägger dig för att vila.
Det är bäst att inte ha husdjur alls (vissa säger att det här är ett extremt läge, men det fungerar), ett uteslutande husdjur eller begränsar ditt husdjurs tillgång till områden där du spenderar mycket tid är också ett alternativ som fungerar För många personer. Du kan slutligen behöva allergiska skott om du inte kan arbeta ut det här och fortsätter att ha astmasymptom. Om du inte har ett husdjur, anser du att de inte förvärrar allergier och är signifikant mindre troliga utlösningssymtom, som fisk, sköldpaddor, ormar och eremitkrabbor.
2. Att få ett allergivänligt djur
Fortfarande fortsätter myten av allergivänliga husdjur att förökas. Denna teori förökades ytterligare när president Obama döttrar blev lovade en hund när han blev president.
Alla husdjur skjuter en viss dander per vecka – även om vissa är bättre än andra.
Dander är proteinerna från hudflingor, urin, avföring och saliv som utlöser den allergiska kaskaden i din kropp i motsats till vad folk brukar tycka orsakar astmaproblem-djurhår.
3. Sova i Down
Många tycker om duntäcken på sommaren eftersom de är lätta och coola i huden. Fjädrarna är dock mycket allergiframkallande. Syntetiska fibrer är ett mycket bättre val för din astma.
4. Lämna Windows Öppna
Genom att hålla windows stängda och använda recirkulationsfunktionen på ditt luftkonditioneringsapparat kan du avsevärt minska din pollenexponering. När du lämnar fönster öppna, kommer pollen och andra allergener att hamna i ditt hem.
5. Ignorera pollenantalet
Även om det här kan vara svårt i vissa delar av landet på grund av nästan alla årliga räkningar som är höga, kan förhöjda pollenantal fungera som astma-utlösare. De flesta väder- och radiostationer kan berätta om det kommer att bli en hög eller låg pollendag.
Du kan också kolla in samma information på din lokala väderwebbplats. Om pollenantal är höga är det troligen bättre för dig att säga inomhus så mycket som möjligt eller åtminstone vid tidpunkten då pollen sannolikt är dålig. Det finns ett antal tillgängliga resurser för att kontrollera pollenantal.
På samma sätt kan träning vid fel tid leda till ett antal utmaningar i samband med astma kontrollen. Att köra på senare eftermiddag och kväll är bättre eftersom pollenantal tenderar att toppa sent på morgonen och tidigt på eftermiddagen / kvällen.
6. Accumulating Clutter
Clutter är lika med damm. Damm motsvarar ofta dålig astmakontroll. Ju fler leksaker du har satt runt, ju mer damm som samlas in för att potentiellt kunna utlösa din astma. Om ditt barn absolut måste ha en, är det mycket bra att begränsa antalet leksaker.
Om dina barn har favoritfyllda djur eller tyg- / tygleksaker, måste de regelbundet tvättas i varmt vatten.
Du måste också överväga att periodiskt torka bort alla andra, särskilt om de sällan spelas med.
7. Ignorera symtom och astmahandlingsplanen
Patienter vill ibland önska sig deras astma. Tyvärr kommer det inte att fungera. Nästan övervakning av din astma är verkligen det enda sättet du kan hålla flikar på hur din astma gör.
Se till att du granskar din astmahandlingsplan ofta så att den är uppdaterad och du vet vad du gör. Det som du inte mäter eller spårar, kan du inte ändra. Om du inte gör toppflöden, överväg en handlingsplan som övervakar symptom istället.
På samma sätt ta en minut och tänk om du låter astma hantera ditt liv och inte göra vissa saker du vill göra? Om svaret är ja, måste du överväga en diskussion med din läkare.
8. Ta inte din medicin.
Många patienter som har uppnått god kontroll och börjar känna sig bättre kan sluta ta medicinen. Det är inte en bra idé att göra detta utan att rådfråga din läkare. Astma kontrolleras, men går aldrig riktigt bort. Som sådan, om du slutar med dina meds, kommer inflammation och symtom sannolikt inte att vara långt efter.
