Astma kan ta en psykologisk såväl som en fysisk vägtull på en persons liv. Det kan till och med orsaka pinsamhet ibland.
Psykologiska effekter av astma
Faktorer som bidrar till astma psykiska effekter är:
- sjukdomens allvar
- omfattningen av vilken verksamhet är begränsad eller begränsad av sjukdomen
- kvaliteten på det sociala och familjestöd som finns tillgängligt
- åldern vid vilken sjukdomen började
- personens kunskap om sjukdomen
- patientens hantering av stil, färdigheter och övergripande personlighet
Varje persons erfarenhet av astma är unik, men känslor av social stigma eller förlägenhet på grund av sjukdomen uppfattas vanligen av många astma-lidande. Detta gäller särskilt för barn och speciellt ungdomar, som redan kan kämpa med brist på självförtroende.
För de flesta är det obehagligt att ha känslor av att vara annorlunda än andra familjemedlemmar, vänner, klasskamrater eller kollegor. I sociala situationer kan personer med astma känna sig självmedvetna om att använda en inhalator eller måste vara försiktig för att undvika utlösare som kan avaktivera astmaanfall.
Önskan att passa in kan leda människor med astma att ignorera sin sjukdom eller misslyckas med att ta hand om det ordentligt.
Utbilda andra
Ett sätt för personer med astma att känna sig mindre angelägen är att utbilda andra om det.
De kan bemyndiga sig genom att bli expert på sjukdomen. När de delar information med familjemedlemmar, vänner, medstudenter och medarbetare, gagnar alla och blir mer förståelse om hur det är att leva med astma.
Föräldrar kan hjälpa ett astmatiskt barn att undvika förlägenhet genom att be skolläraren och / eller rådgivaren att stödja och uppmuntra barnet.
Att ha en skolesjuksköterska, lärare eller utbildare som talar till eleverna i klassen om astma kan också vara ganska till hjälp. Ju mer informerade barnen handlar om sjukdomen, desto mindre sannolikt kommer de att vara att reta ett barn med astma.
Undvik astmautlösare
Genom att undvika de miljömässiga utlösare som kan orsaka astmaattack kan personer med astma begränsa potentiellt pinsamma uppblåsningar. Några vanliga triggers är dammmidd, djurdander, parfymer, kritstoft, tobaksrök och rengöringsmedel eller andra kemikalier. Ytterligare utlösare, som pollen under våren och kallt väder på vintern, kan orsaka problem under olika årstider. Våta blad, semesterdekorationer, hög inomhusfuktighet och vedeldade eldstäder är också alla potentiella triggers.
Strategier för att bekämpa Astma-förlägenhet
Det finns inte en specifik väg att klara av förlägenhet eller andra känslor som lever med astma kan orsaka , men det finns flera strategier som kan hjälpa till:
- Bekräfta och acceptera känslor.Oavsett känslor som astma kommer upp, möter dem på huvudet. Att låtsas kommer inte att göra känslorna borta; det gör dem bara svårare att ta itu med och svårare att klara av. Uppmuntra barn att prata om sina känslor och märka sina känslor.
- Öva bra självvård.Lär dig om astma och hur du ska vara så hälsosam som möjligt. Ställ frågor, läs och gör livsstilsförändringar som hjälper till att hålla din astma under kontroll. Inte bara kommer astmaen att bli bättre, men du kommer att känna en större känsla av kontroll.
- Be om hjälp.I stället för att känna sig isolerad och generad, nå ut till andra. De flesta är mer än villiga att erbjuda stöd. Dessutom har forskning visat att personer som lever med en kronisk sjukdom som astma som har bildat ett utökat socialt nätverk gör mycket bättre än dem som drar sig från sociala aktiviteter.
- Öva avslappning övningar eller meditation.Dessa tekniker har visat sig minska astmarelaterad stress och ångest. I vissa fall kan de faktiskt minska de fysiska symptomen på astma. Om sociala situationer orsakar ångest, till exempel meditera i 20 minuter innan du går ut.
- Hitta en betrodd vårdgivare.En vårdgivare som är lätt att prata med, som förstår och som har tid att svara på frågor och förklara saker kan vara en stor hjälp. Denna betroda vårdgivare bör kunna hantera alla utmaningar, både psykologiska och fysiska, för en person som lever med astma.
