Enligt amerikanska centra för sjukdomsbekämpning och förebyggande behandling (CDC) är över en tredjedel av de vuxna i USA överviktiga. Det är 78,6 miljoner medlemmar av nationens vuxna befolkning.
Överviktepidemin kommer till stor kostnad för individens och befolkningens hälsa, liksom ackumulering av medicinska kostnader som sedan lägger till de höjande kostnaderna för vårt vårdsystem. År 2008 uppskattar CDC att den årliga medicinska kostnaden för fetma i USA var 147 miljarder dollar i 2008 amerikanska dollar. Vidare var medicinska kostnader för dem med fetma i genomsnitt $ 1,429 högre än för de med normal vikt.
Nu har den personliga finanswebbplatsen WalletHub släppt sin lista över de mest fetma tunnelbanorna i USA. Enligt WalletHub gjorde dess analytiker jämförelser av 100 av de mest befolkade amerikanska tunnelbanorna, med hänsyn till ett antal 14 mätvärden, för att identifiera städerna "där viktproblem kräver ökad uppmärksamhet".
Följande tunnelbanor toppade listan:
1Memphis, Tennessee
Memphis rankades först som den mest fetma tunnelbanan totalt och fick totalt poäng från WalletHub på 76,97. Memphis hade den högsta andelen obese vuxna samt den högsta andelen fysiskt inaktiva vuxna.
Memphis bundet för andra plats (med El Paso, TX) för den högsta andelen vuxna med diabetes. Övervikt är en känd orsak till typ 2-diabetes, så denna korrelation borde inte överraska. Eftersom förekomsten av fetma har höjt sig i USA och över hela världen, så har priserna på typ 2-diabetes.
2Shreveport-Bossier City, Louisiana
Shreveport-Bossier City-tunnelbanan i Louisiana fick ett totalt poäng på 75.24 från WalletHub och satte dem på andra plats i listan "fattest cities".
Denna tunnelbanestation rankades femte i procent av fetma vuxna och bundna för första plats i procent av vuxna som äter mindre än en enda portion frukt och / eller grönsaker per dag.
Konsumtionen av frukt och grönsaker är viktigt, eftersom studier har visat att ju högre intaget av hela frukter och grönsaker, desto lägre är fetma och andra kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom och cancer.
Hela frukter och grönsaker (med betoning på "hela" – vi pratar inte om äppelpaj här) innehåller massor av fibrer, vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen som din kropp behöver. Studier har visat att på grund av många av dessa näringsrika egenskaper kan man äta hela frukter och grönsaker även minska inflammation i kroppen. Frukt- och grönsakintag har också visat sig förbättra blodkärlens funktion (känd som endotelfunktion).
Frukt- och grönsakintag är inte bara en trivial fråga. Det är faktiskt viktigt för livet. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att cirka 1,7 miljoner eller 2,8% av dödsfallet över hela världen kan hänföras till att konsumera för få frukter och grönsaker!
WHO uppskattar vidare att otillräckligt intag av frukt och grönsaker orsakar cirka 14% av dödsfallet på grund av mag-tarmkanalen, 11% av ischemisk hjärtsjukdomsdöd och 9% av drabbade dödsfall.
Dessutom har forskning visat att äta mellan tre och fem portioner frukt och grönsaker per dag minskar risken för stroke och att äta mer än fem portioner per dag kommer att minska risken ännu mer. På ett inkrementellt sätt desto mer frukt och grönsaker du äter desto lägre risk. En mycket bra avkastning på din investering.
Frukt och grönsaker utgör också kalorimat. En rapport från WHO har sagt att det finns övertygande bevis på att äta frukt och grönsaker minskar risken för fetma. Jämfört med högkalorimat som förädlade livsmedel som är höga i socker och fett, är frukt och grönsaker mindre benägna att bidra till fetma eller övervikt. Och eftersom de innehåller högre mängder dietfibrer och andra näringsämnen är de förenade med en lägre risk för diabetes och insulinresistens. Av samma skäl får de också folk att känna sig fulla med färre kalorier, vilket bidrar till att förhindra viktökning.
3Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Genom en kombination av faktorer var tunnelbanan som rankades tredje på WalletHubs lista över mest obese metroområden Indianapolis-Carmel-Anderson, med ett totalt poäng på 73,88. WalletHubs analys innefattade viktade medelvärden över mätvärden som "fet förekomst", "viktrelaterade hälsoproblem" och "hälsosam miljö" för att bara nämna några.
4Jackson, Mississippi
Jackson rankade fjärde på WalletHub listan, med ett totalt poäng på 73,75. Detta tunnelbanaområde rankades tredje i procenten av överviktiga vuxna och i andelen fysiskt inaktiva vuxna.
Jackson rankades femte i procent av vuxna som äter mindre än en portion frukt och / eller grönsaker per dag.
Anslutningen mellan fysisk inaktivitet och fetma är också väl etablerad. De flesta nationella och internationella riktlinjer rekommenderar att du får minst 150 minuter med måttlig träning varje vecka. Detta kan översättas till 30 minuter med måttlig intensitetsövning fem gånger per vecka, till exempel. Och forskning har utgjort hälsoeffekterna av en daglig 30-minuters promenad: I sjuksköterskans sjuksköterska hade exempelvis de som promenerade snabbt eller på annat sätt uppnått måttlig intensitetsövning i minst 30 minuter varje dag låg risk för plötslig hjärtdöd under 26 års uppföljning.
Vad räknas som måttlig intensitetsträning? Fysiska aktiviteter som allmän trädgårdsarbete, snabb promenad, balsal dans och motsvarande faller i kategorin måttlig intensitet träning.
I enlighet med riktlinjerna för fysisk aktivitet för amerikaner från U.S. Department of Health and Human Services (HHS) kan dessutom uppnå minst 1 timme och 15 minuters intensiv träning varje vecka uppfylla minsta tillåtna mängd träning. Kraftig intensitetsövning inkluderar fysiska aktiviteter som vandring uppförsbacke, cykling på eller över tio miles per timme, snabb simning, löpning, traditionell aerobic och tung skovning eller grävning, bland annat.
HHS-riktlinjerna noterar att ytterligare hälsofördelar kan erhållas genom att öka mängden fysisk aktivitet med måttlig intensitet till minst fem timmar per vecka eller öka intensivintensiv träning till minst 2 1/2 timmar per vecka.
Dessa riktlinjer rekommenderar också att du utövar muskelhämmande träning minst två dagar i veckan. Detta är viktigt för att bygga och bibehålla starka ben, för övergripande träning och för att öka mager muskelmassa som också hjälper till att bekämpa fetma.
Riktlinjerna noterar också att "någon fysisk aktivitet är bättre än att inte göra någonting … till och med träna i 10-minuters inkrement". Och det blir så att att ett mål att hålla sig i rörelse så mycket som möjligt under hela dagen är nyckeln till optimal hälsa och välbefinnande på lång sikt.
5New Orleans-Metairie, Louisiana
Att runda ut de fem bästa var New Orleans-Metairie metroområdet i Louisiana, med ett totalt poäng på 72,94. WalletHub-analytikerna fann att detta område skulle vara i slips för första plats när det gäller andelen vuxna som äter mindre än en enda portion frukt och / eller grönsaker per dag. Som framgår av rankningarna ovan, medan hela nationen (och faktiskt världen) kämpar mot fetmaepidemin, påverkas inte alla områden lika. I synnerhet, enligt en särskild rapport från Förtroende för Amerikas Hälsa och Robert Wood Johnson Foundation, medan fetma har ökat bland alla etniska grupper och rasgrupper, påverkas vissa grupper mer än andra.
Till exempel, bland amerikanska vuxna, befanns de som klassificerats av rapporten som svarta och latino populationer ha väsentligt högre fetthalt än att de populationerna klassificeras som vita. Detta var sant för både män och kvinnor i dessa etniska och racialgrupper.
Specifikt för perioden 2011-2012 var fetthalten för alla amerikanska vuxna 34,9%. Antalet svarta vuxna var dock 47,8% och bland latino vuxna var det 42,5%. Bland vita vuxna var kursen 32,6%.
Dessa skillnader utvidgades också till barndomsfetma, vilket var högre bland svarta och latinska barn än bland vita barn.
Rapporten presenterar analyser samt strategier för att förebygga fetma som är specifika för varje ras och etniskt samhälle. För svarta samhällen noterar rapportförfattarna att "olik tillgång till överkomlig hälsosam mat och säkra ställen att vara fysiskt aktiva bidrar till högre fetma och relaterade sjukdomar i svarta samhällen i Amerika."
I Latino-samhällen noteras rapporten "höga räntor" av hungersnöd och livsmedelssäkerhet "samt" begränsad tillgång till säkra ställen för fysisk aktivitet ". Latino samhällen upplever också ojämlikhet i tillgången till vård." Rapporten noterar vidare att "ojämlikheter i en rad faktorer – inkomst, stabil och prisvärda bostäder, tillgång till kvalitetsundervisning och andra – alla påverkar en persons chans att leva ett längre och hälsosammare liv. "
Att hantera ett brett spektrum och en kombination av faktorer kommer därför att vara avgörande för att vi någonsin ska besegra denna epidemi.
