Sömnförlamning är inte farlig, oavsett om du upplever det en gång eller upprepade gånger. Om det händer med dig medan du somnar, kallas det hypnagogi. Om sömnförlamning händer vid vakning kallas det hypnopompiskt.
Medan en episod av sömnlammalning kan vara skrämmande först, att ta reda på vad som just hände och erkänna att det inte är någonting mer allvarligt är vanligtvis tillräckligt för att bota personens rädsla.
(Isolerad sömnstörning sker utan några andra symtom och tar hänsyn till de flesta fall.)
Men eftersom flera episoder uppstår kan det bli mer oroande. Så, de som upplever sömnstörning oftare kan vilja söka behandling.
En episod av sömnlammalisering
Under ett episod av sömnstörlning låg du medveten men ändå förlamad och oförmögen att prata. Denna oförmåga att röra brukar variera från några sekunder till en till två minuter. Det är sällsynt för en annan person att märka detta och ingripa.
Episoden kan sluta när du långsamt kan röra sig eller när du börjar somna. Vissa människor föreslår att ett varningsljud (ett ljud som väcker dig) eller en annan persons beröring kan stoppa det. Andra beskriver sömnstörning som helt enkelt slutar plötsligt.
I en nyligen genomförd studie publicerad i Behavioral Sleep Medicine intervjuade forskare 156 studenter med isolerad sömnförlamning. De fann att: 76 procent var rädda under episoden
- 15 procent upplevde signifikant nöd
- 19 procent försökte förhindra dessa episoder
- 79 procent trodde att deras försök att förebygga var framgångsrika
- Efterdyningarna av sömnlammalisering
Efter en episod av sömnstörning, du kan känna dig helt utmattad. Erfarenheten kan vara känslomässigt överväldigande och vissa patienter vaknar eller gråter.
Andra symtom rapporteras ibland, till exempel en snabb hjärtfrekvens.
Många känner sig galen eller generad efter erfarenheten och kan vara ovilliga att berätta för andra om det. Vissa är även rädda för att somna tillbaka.
Sleep Paralysis Treatment
Det första behandlingssteget är att undvika potentiella utlösare. Försök att minimera sömnbrist eller otillbörlig stress och undvik andra utlösare som att sova på ryggen. Generellt kan sömnhygienriktlinjer också vara användbara.
För de som har flera episoder och finner sömnstörning oacceptabel, kan läkemedel som en selektiv serotoninreceptorhämmare (SSRI) vara till hjälp. Du kan också behöva ta itu med andra villkor som stör sova, särskilt psykiatrisk sjukdom.
Även om sömnstörning kan vara läskigt är tillståndet inte skadligt när det uppstår i isolation och kommer i allmänhet att lösa sig självt. Andra behandlingsalternativ är tillgängliga om det blir ett återkommande problem.
Sömnförlamning och narkolepsi
Sömnförlamning kan också uppstå samtidigt med sömnstörning narkolepsi. Narcolepsy är ett kroniskt neurologiskt tillstånd som orsakar störningar i hjärnans förmåga att reglera sömnväckningscykler.
Sömnförlamning är en av en grupp symtom för narkoleptik som också innehåller:
Överdriven sömnighet i dag
- Kataplexi, en plötslig och tillfällig förlust av frivillig muskelfunktion orsakad av en känslomässig stimulans som skratt eller ilska
- Hypnagogiska hallucinationer som uppträder medan du ‹ kommer att sova eller vakna
- För de som har narkolepsi, måste en unik uppsättning behandlingar övervägas.
