Det är väl accepterat att konsten ger utmärkta verktyg för att hjälpa människor att klara av livets utmaningar, inklusive en kronisk sjukdom som lupus. Du behöver inte vara utbildad eller särskilt skicklig i en kreativ konstform för att kunna uppleva de fördelar som konsten ger. Att uttrycka sig genom kreativa konster ger dig möjlighet att berätta för din berättelse och uttrycka de komplexa känslor som är relaterade till att leva med lupus-känslor som ilska, sorg, sorg och frustration. Eller du kan använda konsten för att visa vad de dagliga realiteterna av att ha lupus är som-vilken trötthet ser ut eller känns som till exempel.
Det är upp till dig om du delar ditt arbete eller håller det privat. Kunskapen att skapa konst, ensam, kan vara tillräckligt.
Lupusgemenskapen är full av människor som har använt konsten som sätt att klara av sjukdomen och / eller öka medvetenheten om vad som lever med lupus verkligen är.
Photography
Ett program som heter Lupus genom linsen gör det möjligt för deltagarna att ta kraftfulla foton och para dem med bildtexter för att förklara vad lupus ser ut – inte bara dess symptom, utan den dagliga verkligheten att leva med lupus. Dessa foton hjälper inte bara till att öka medvetenheten, men processen att ta dem och dela dem gav deltagarna en röst och gav dem möjlighet att berätta sina historier.
Det finns mer än ett sätt att använda fotografering för att hantera eller öka lupusmedvetenheten. Till exempel använder fotografen Michelle Diane Poindexter fotografi för att dela hennes lupushistoria. På hennes hemsida förklarade hon syftet med hennes bilder: "Några bilder reflekterar över de små sakerna i livet. Folk som ser ut som är svåra för dem som har SLE och andra är dramatiska berättelser om en inre känsla som bringas till liv."
Poesi
Poesi kan också användas i supportgrupper. Ord, linjer och bilder i dikter kan gnista en känsla eller minne, en som vi kan relatera till, inklusive den levande erfarenheten av att ha lupus. Dikt som Gåvan av Czeslaw Milosz och Journey av Mary Oliver kan vara särskilt meningsfullt.
Leta efter dikter, leta efter dina favoritlinjer. Vad säger de till dig? Påminner de dig om ditt liv med lupus? Om så är fallet, på vilka sätt? Till exempel linjen i The Gift,
"I min kropp kände jag mig ingen smärta /
När jag rätade upp såg jag det blå havet och seglen."
kan stå ut för någon med kronisk kroppssmärta i samband med lupus. Denna dikt handlar om en perfekt dag. Vad skulle en perfekt dag vara för någon med lupus? Kanske skulle det vara en dag där din kropp inte känner någon smärta. Vilken roll har smärta i ditt liv? Tar det bort från din perfekta dag? Dikt som Gåvan kan hjälpa dig att använda din fantasi och utforska dina erfarenheter med lupus och med livet i allmänhet.
Förutom att läsa dikter kan skrivdiktning vara stressavlastande. Vissa människor håller privata tidskrifter eller onlinebloggar med dikter de skriver om lupus. Detta är ett sätt att uttrycka och hantera dina känslor om att leva med sjukdomen.
För att hitta exempel på dikter om lupus, gör en online-sökning av dikter om lupus, eller kolla in poesinsektionen på den populära webbplatsen, men du ser inte ut.
Inte bara kan det hjälpa till att skriva poesi, men läsning av poesi om lupus som skrivits av människor med lupus kan hjälpa läsare att känna sig mindre ensamma och mer förståda. Det ökar också medvetenheten om lupus och vad det verkligen är att leva med sjukdomen.
Och dessutom är poesin inte bara en skriftlig konstform, men det finns också en form av poesi som kallas talat ord, som denna föreställning av poeten Shanelle Gabriel om några av hennes tidiga erfarenheter av lupus.
Visual Art
Naturligtvis kan bildkonst som teckning och målning hjälpa människor att klara lupus också. Du kan till och med känna dig inspirerad att rita en bild för att följa med en dikt som har betydelse för dig. Detta är särskilt användbart för personer som föredrog att uttrycka sig genom teckning eller visuella bilder snarare än ord.
Målning, teckning och deltagande i konsten kan tjäna som en positiv distraktion från sjukdomens fysiska och känslomässiga smärta. Till exempel, i "Hur målning hjälpte mig att överleva cancer" skrev konstnär Andrea Feldman om sin Artful Warrior-serie, "När jag kunde vara vaken var jag olycklig, men målning hjälpte mig att distrahera mig från mitt fysiska och känslomässiga obehag. Jag kunde att måla när jag kunde göra lite annat. Det blev en helig ritual för att komma in i den lugnande, produktiva säkerheten för målarfärger och former. "
Dessutom kan bildkonst fungera som ett kraftfullt förespråkningsverktyg. Regina Holliday skapade en förespråkningsrörelse som heter The Walking Gallery. Patienter, förespråkare och sjukvårdspersonal målar patienthistorier på baksidan av kostymjackor. På hennes hemsida skrev hon om rörelsen och dess deltagare "De deltar på medicinska konferenser där det ofta inte finns en patienthögtalare på schemat eller i publiken. De ger en patientröst och ändrar därmed konversation."
Film
Att titta på filmer kan vara en magisk upplevelse och ett roligt sätt att snabbt komma undan verkligheten. Filmer kan också vara kraftfulla dokumentärfilmer som hjälper till att öka medvetenheten om en viss historia, socialt problem, sjukdom eller funktionshinder, och så vidare. Filmer är en så viktig del av många kulturer att det till och med finns en Spoonie Film Club där människor med kronisk sjukdom samlas, online, för att titta på och diskutera filmer.
Det finns Oscar-nominerade filmer om sjukdom och funktionshinder, och några av dem gör ett bra jobb med sina skildringar. Och då finns det de verkliga berättelserna, från källan, riktad och skapad och starring människor med kronisk sjukdom.
Den dokumentär, Priority Seating, som styrs av Andrea Sorkin handlar till exempel om hur livet är för kvinnor med autoimmun sjukdom. I filmen förklarade hon sin motivation för att göra dokumentären: "Jag hoppas att jag kan komma ut i slutet av detta så att människor som jag kommer att ha fler val. Så att människor som jag inte kommer att vara deras egen primärvårdspersonal Så att människor som jag inte kommer att gå i skuld för resten av livet eftersom de var för sjuka på jobbet. Och så att människor som jag kan ha en dröm och inte hållas tillbaka av en osynlig handikapp. "
Music
Precis som andra konstformer har både lyssnande och skapande musik hälsofördelar. Och vad är bra är att skriva låtar kombinerar både musik och poesi – nästan som en dubbel dos av självuttryck och stressavlastning.
Musiker Chris Joyner sprider lupusmedvetenhet genom rock n roll. Hans syster, Dawn, har lupus och han skrev en sång till henne som heter "Hold and Keep." Detta visar hur du inte behöver lupus för att kunna dra nytta av och påverka andra med din konst.
Jazzsångaren Stephanie Moore, som har lupus, delade om betydelsen av musik i hennes liv, "Musiken för mig är min terapi, det är min medicin, det är en del av mitt hälsoplats tillsammans med mina läkare. Oavsett om du har lupus eller någon annan sjukdom, har du fortfarande en sång i dig som behöver höras, alla har en sång. "
Så oavsett om du sjunger din egen sång eller tillsammans med en annan sång, glöm inte vikten av att sjunga. Sjungning är förknippad med många hälso- och känslomässiga fördelar. Men det är också roligt!
Om du skrev en sång och skulle vilja dela ditt arbete med andra i lupusgemenskapen, är YouTube och andra sociala mediasidor bra uttag för detta. Webbplatsen Lupus Awareness Virtual Art Gallery, som innehåller olika konstformer, har ett Create a Song-program där du kan skicka in ditt arbete.
Komedi
Vem vill inte skratta mer? Det är nog ganska uppenbart att skratt är bra för dig. Men det finns faktiska, dokumenterade hälsofördelar till skratt. Dessutom är det ett underbart hanteringsverktyg.
Människor gör alla sorters saker att lägga till mer skratt i sina liv – berätta skämt, titta på roliga filmer, gå till komediprogram. I motsats till vad människor utanför lupusgemenskapen kanske tror, går mycket skratt i lupus-supportgrupper eftersom folk berättar om historier om den absurda sidan av lupus som andra relaterar till.
Men vad händer om vi kunde bli ännu mer specifika och vad om det fanns en sångare och komiker som skrev roliga låtar specifikt om hennes erfarenheter av lupus och kronisk sjukdom? Det finns! Carla Ulbrich, även känd som The Singing Patient, är en författare, sångare och komiker som skriver sånger med titlar som "Prednisone" och "Sittin" i Waiting Room. " Hennes låtar förmedlar den verkliga lupusupplevelsen men får dig att skratta i processen.
Kanske känner du dig inte för att skratta om lupus idag och behöver bara en bra allmänhet, men rolig distraktion. YouTube har ett oändligt utbud av standup-komedi. Njut av.
Kreativitet har inga gränser!
Konsten är inte begränsad till fotografi, musik, film och poesi. Konst som smyckeskapning, stickning, tillbringa tid med färgböcker för vuxna är alla fantastiskt kreativa och stresslindrande metoder. Per definition har kreativitet inga gränser. Prova något du aldrig har försökt tidigare och se vad som händer! Det handlar inte om hur bra du är på något annat än att kanalisera alla dina tankar och känslor till något, en process för att uttrycka dig själv som leder dig till att producera något kraftfullt och autentiskt för din personliga erfarenhet av lupus.
