Medan DVT kan behandlas är den överlägset bästa "behandlingen" för DVT att förhindra att den uppträder i första hand. Vem som helst kan utveckla en DVT, så alla borde vara medvetna om sina riskfaktorer och ta sunt förnuft för att minska risken. Vissa människor är särskilt benägna att utveckla DVT, och kan behöva vidta särskilda åtgärder för att förhindra att det uppstår.
Allmänna åtgärder för alla
Det finns flera livsstilsåtgärder som vi kan vidta för att förhindra DVT. Det visar sig att dessa åtgärder också hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar i allmänhet. Dessa inkluderar:
- Få gott om träning.Brist på motion är osunn för många orsaker, men det är verkligen en stor riskfaktor för DVT. Nästan någon form av motion kan minska din risk; Att bara gå är ett bra sätt att göra det. Även om du har ett jobb där du måste sitta hela dagen (eller om du bara sitter vanligtvis), gå upp och flytta runt varje timme eller så.
- Håll din vikt där den borde vara.Människor som är överviktiga har en förhöjd risk för DVT och upprätthåller en hälsosam vikt (eller förlorar vikt om du har för mycket) kan minska dina odds för att ha en DVT.
- Rök inte.Rökning kan försvåra din hälsa på många hemska sätt, bland annat genom att orsaka hjärtattacker och cancer. Rökning ökar också risken för att utveckla DVT. Om du röker, här är en annan anledning att sluta.
Särskilda åtgärder
Vissa människor har en särskilt förhöjd risk för DVT. Förutom att använda de livsstilsåtgärder som just listats bör de ta särskilda försiktighetsåtgärder för att sänka risken – ofta under ledning av sina läkare. Dessa speciella omständigheter inkluderar följande.
Hypertension
Människor med högt blodtryck har ökad risk för DVT.
Se till att du följer din läkares instruktioner och tar ditt blodtryckssänkande läkemedel sänker risken.
Förlängd resa
Långa resor med flygplan eller bil kan väsentligt öka risken för DVT. Om du reser, borde du gå upp och flytta runt varje timme eller så. Om du helt enkelt inte kan göra det, ska du ofta sträcka benen, böj dina fötter, krulla tårna och håll dig väl hydrerade. Du bör också undvika att ha på dig strama strumpor om du reser.
Graviditet, p-piller och hormonbytebehandling
Kvinnor som är gravida eller tar p-piller eller hormonersättningsterapi har en förhöjd risk för DVT. Rökning ökar risken för DVT hos dessa kvinnor.
Förutom att göra lämpliga livsstilsjusteringar ska kvinnor som befinner sig i dessa kategorier tala med sina läkare för att se om andra åtgärder kan vara till hjälp för att förhindra DVT.
Hjärtfel
Hjärtfel ökar din risk för DVT, speciellt om du har ödem i nedre extremiteterna. Återigen är det speciellt viktigt att träna, styra din vikt och inte röka. Vissa personer med hjärtsvikt ska vara på antikoagulant medicin för att förhindra blodproppar, så det här är något du vill diskutera med din läkare.
Nyare sjukhusvård eller kirurgi
Om du nyligen har blivit begränsad av sjukhusvistelse eller operation och har kunnat flytta runt normalt, är risken för DVT förmodligen förhöjd. Du bör tala med din läkare om förebyggande åtgärder du kan vidta för att minska risken.
Dessa åtgärder kan omfatta att lyfta foten på din säng, göra specifika övningar som benlift och fotled rotationer flera gånger om dagen, ta smärtstillande läkemedel som gör att du kan flytta så mycket som möjligt och ibland ta antikoagulant medicinering.
Tidigare DVT
Människor som har haft en DVT har en särskilt förhöjd risk att ha en annan.
Självklart bör de ta de förebyggande försiktighetsåtgärder som vi har diskuterat. Ofta ska de dessutom ta antikoagulant medicin kroniskt för att förhindra ytterligare onormal koagulering.
Eftersom de har upplevt en DVT och vet hur symtomen är, borde de vara uppmärksamma på tecken på att DVT kan återvända och om så söker omedelbar medicinsk hjälp.
Kompressionstrumpor
Användningen av medicinsk-grade (det vill säga receptbelagda) graduerade kompressionströjor för att förhindra DVT är överraskande kontroversiellt. De flesta experter rekommenderar inte dem i allmänhet, förutom kanske hos personer som har haft en nyligen behandlad DVT; i dessa människor kan kompressionstrumpor minska risken för återkommande DVT.
Over-the-counter "kompressionstrumpor" ger inte nästan komprimeringen som receptbelagd typ ger och kan till och med komprimera benen på fel ställe. Det finns inga bevis för att de hjälper till att förhindra DVT i någon, och de flesta läkare rekommenderar inte dem.
