När vi pratar om rengöring av huvudvärk, pratar vi inte bara om de envisa fläckar som inte kommer ut. Vanliga hushållsrengöringsmedel kan vara en utlösare för många migrän drabbade och att hitta sätt att hålla ditt hem rent utan att utsätta dig för de förekommande ämnena kan vara en annan typ av huvudvärk helt och hållet.
Låt oss lära oss mer om hur rengöring av varor orsakar huvudvärk och vad du kan göra för att förhindra dem.
Hur rengöringsmedel orsakar huvudvärk?
Flyktiga organiska föreningar (eller VOC) är gaser som frigörs från en mängd olika fasta ämnen eller vätskor. De är ofta giftiga och kan utlösa migrän huvudvärk hos vissa människor. Förutom att orsaka huvudvärk hos många individer kan VOC vara giftiga eller cancerframkallande i vissa fall. Det finns tusentals organiska kemikalier som avger VOC, särskilt rengöring och desinfektion av produkter, avfettningsmedel och kosmetika.
Andra symptom som kan uppstå som ett resultat av rengöring av kemiska exponeringar inkluderar kliande hud- och ögonirritation, enligt en 2009-studie i Folkhälsorapporter.
Hur kan jag förhindra huvudvärk från rengöringsmedel?
USA: s miljöskyddsmyndighet har nämnt några saker du kan göra för att minska din exponering för dessa giftiga föreningar.
- Använd hushållsprodukter enligt tillverkarens anvisningar.
- Se till att du ger mycket frisk luft när du använder dessa produkter.
- Kasta bort oanvända eller mindre använda behållare säkert; köp i kvantiteter som du kommer att använda snart.
- Förvaras oåtkomligt för barn och husdjur.
- Blanda aldrig hushållsprodukterna om de inte är på etiketten.
Dofter eller andra dofter som läggs till i många hushållsrengöringsprodukter kan också vara migräntriggare. Var särskilt uppmärksam på specifika rengöringsmedel som tycks orsaka problem för dig.
Var noga med att inkludera dem i din migrän dagbok.
Att begränsa det totala antalet rengöringsmedel du använder kan också förbättra din huvudvärk.
Vad annat kan jag göra? Ett annat steg i att förebygga migrän på grund av VOC eller andra rengöringsmedel är att hitta lämpliga ersättningar. Om du behöver använda en kommersiell rengöringsmedel, följ de ovanstående riktlinjerna för säker användning, var särskilt försiktig med att arbeta i välventilerade områden.
Var särskilt informerad om din läkare om du skulle utveckla några störande symtom som förvirring, överdriven trötthet, illamående och kräkningar, eller något vanligt för dina "typiska" migrän.
