Om du har diagnostiserats med sömnapné, kommer det första behandlingsalternativet troligen att vara kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP), men vad händer om du behöver alternativa behandlingar för din sömnapné? Det kan finnas stora hinder för att tolerera CPAP, och om du inte kan övervinna dessa är du inte helt otur. Det finns en handfull andra behandlingsalternativ som kan erbjuda lättnad, alltifrån hemmet rättsmedel som viktminskning för att undvika alkohol och medicinsk terapi som muntliga apparater och kirurgi. Upptäck vad som kan fungera bäst för dig.
1 Förlorad vikt
Att vara överviktig eller överviktig är ofta en viktig bidragsyter till sömnapné. Om så är fallet kan kasta några pund (ofta minst 10% kroppsvikt) korrigera situationen. Extra vikt kan begränsa din luftväg, deponera fett vid tungan, och göra det mer benäget att kollapsa. Om så är fallet kan kost och motion vara all behandling som du behöver. Tyvärr har många människor flera bidrag till sömnapné, och upprätthållandet av din idealvikt kan inte vara en komplett lösning för alla.
2 Positionsbehandling
Du kan vara någon som snarkar eller har mer sömnapné när du sover på ryggen. Om så är fallet kan du upptäcka att sova på din sida är lösningen. Detta kan uppnås genom att ställa din kropp med en hög med kuddar. En annan lösning är att sy en tennisboll på baksidan av en t-shirt. Att bära detta till sängen kommer att hålla dig från att flytta till ryggen medan du sover. Vissa människor har minskat apné om de har sängens huvud något förhöjd. Detta kan åstadkommas genom att använda en sovkile, som är en skum ramp som är högst i sängens huvud. I vissa fall kan en justerbar säng användas för att höja huvudet nog för att eliminera apné.
3 Oral Vitvaror
Det finns specialdesignade orala apparater eller dentala enheter som kan vara till hjälp vid korrigering av anatomiska problem. Om du har en kort eller fördjupad käke kan en mandibulär framdrivningsenhet flytta sakerna till bättre position. Det är typiskt speciellt anpassat på tandläkare. Den bärs på natten och det kan framgångsrikt behandla mild till måttlig sömnapné för vissa människor. Det kan dock ha några biverkningar.
4 Undvikande av sedativa och alkohol
Användningen av lugnande medel och alkohol kan slappna av musklerna i din övre luftväg och göra det mer benäget att kollapsa. Att undvika dessa medel i timmar före sänggåendet kan förbättra dina symtom på sömnapné och snarkning. Du kan också behöva vara försiktig med användning av receptbelagda läkemedel som sömnpiller och narkotiska smärtstillande medel.
5 Kirurgi
Det finns flera kirurgiska alternativ som kan användas. Den vanligaste kallas uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP är det kirurgiska avlägsnandet av överskott av vävnad i övre luftvägarna, inklusive munnen och halsen. Kirurgi av den mjuka gommen ensam är också möjlig. Andra alternativ inkluderar trakeostomi, vilket är ett kirurgiskt snitt på framkanten av luftröret, liksom borttagning av tonsiller och adenoider eller till och med kirurgisk framsteg i käken. Tonsillektomi kan vara det första behandlingsalternativet hos barn, men kirurgiska alternativ är annars typiskt en andrahandsbehandling hos vuxna.
