Sundown eller sundown syndrom är en form av förvirring som kan uppstå med olika typer av demens, såsom Alzheimers sjukdom. Det kännetecknas som förvirring som börjar sena på dagen och bär ofta till natten. Orsaken till soluppgång är okänd, men faktorer som kan bidra till det är:
- Utmattning
- Lågt blodsocker
- Låg belysning och ökade skuggor kombinerat med låg vision
- En störning i cirkadianrytmen – vår inre, biologiska klocka som orsakar störda sömnmönster
- Förvirring när det gäller drömmar och verklighet
Även om sönderfall är vanligast bland demenssjukdomar kan det också påverka människor utan demens när de klarar av efterföljande anestesi eller andra medicinska problem.
Tips för att hantera Sundowning
Även om det kanske inte är möjligt att slutföra soluppgången, finns det ett antal sätt att minska dess påverkan. Prova några eller alla dessa tips för att hjälpa din älskade känna sig mindre förvirrad, orolig eller trött.
- Ta bort orsakerna till förvirring.För vissa människor kan solproblem orsakas av optisk förvirring. Till exempel var en kvinna övertygad på nattlig basis att främlingar försökte bryta in i hennes rum. Efter att ha gjort något detektivarbete kunde hennes vårdgivare räkna ut att problemet med strålkastare rör sig över persienner. Genom att lägga till ljusblåsande gardiner i rummet kunde hon ta bort en stor orsak till ångest.
- Planera aktiviteter under dagsljus. Ökad aktivitet under dagsljus kan hjälpa till att få den cirkadiska rytmen tillbaka på spår. Ta en promenad under dagen, ta dig ut i solljuset och undvik sena eftermiddagar.
- Håll ett konsekvent schema.Så mycket som möjligt, hjälp din älskade att skapa och följa en vanlig daglig rutin. Att veta vad som kommer nästa kan hjälpa till att minska ångest och öka känslan av att vara i kontroll över miljön.
- Underhålla kända omgivningar.Eftersom människor med demens kan vara mycket svåra att ta hand om, lever många i hjälpen eller vårdhem. Medan det inte finns något sätt att skapa en ny inställning "precis som hemma", är det alltid möjligt att visa och synligt visa bekanta objekt, foton och inredning. Kändlighet kan hjälpa till att lugna människor som upplever soluppgångssymtom.
- Begränsa koffein och socker sent på dagen. För mycket koffein eller socker för sent på dagen kan orsaka ångest och sömnlöshet, vilket gör sönderfall värre.
- Ät en tidig middag. Att äta för sent på kvällen kan störa sömncyklerna. Erbjuder ett litet mellanmål före sängen.
- Ge bekvämt, säkert sovande arrangemang. Din älskade kan vara mer bekväm i ett annat sovrum eller säng där sakerna känns mer säkra eller bekanta. Håll ett nattljus på i sovrummet, badrummet och någon annanstans kan din älskade vandra på natten.
- Överväga melatonin.Om du bryr dig om en person som har svårt att sova, kan soluppgång orsakas av trötthet. Melatonin är ett mildt och naturligt kosttillskott som ofta hjälper människor med sömnproblem att falla och somna.
- Sök professionell rådgivning. Det kan finnas medicinska eller beteendemässiga problem som påverkar din älskade sömnmönster och kan lätt hanteras av medicinsk personal.
