Användningen av näringstillskott eller livsmedel för migränförhindrande blir allt populärare. Ett näringstillskott är riboflavin, vilket är ett B-vitamin som finns i dagliga livsmedel som mandel, spenat, svamp och fullkorn.
Här är en närmare titt på riboflavin, hur det spelar en roll i utvecklingen av migrän, och om du bör överväga att förhindra dina migrän.
Rollen Riboflavin spelar i migrän?
Mitokondrier är cellernas krafthus. De ansvarar för att bränna de metaboliska reaktioner som behövs för att upprätthålla cellens struktur och funktion. I migrän teoretisera vissa forskare att en mitokondriell defekt kan minska tröskeln för migränattacker. Detta leder till att hjärnan blir överkänslig mot migränutlösare.
Riboflavin spelar en viktig roll i cellmetabolism. Så tillskott med riboflavin kan hjälpa till att övervinna denna mitokondriella defekt eller störning i hjärnens energimetabolism – genom att öka mitokondriell energieffektivitet.
jobbar Riboflavin?
American Headache Society och American Academy of Neurology riktlinjer för förebyggande av episodisk migrän som listas riboflavin som en nivå B-drog eller "förmodligen effektiv" för migränprevention.
Som sagt är det bara två randomiserade kontrollerade studier som undersöker användningen av riboflavin för att förebygga migrän och båda är små.
I en studie i Neurologyrandomiserades 55 migränare för att få antingen placebo-ett sockerpiller eller 400 mg riboflavin över en period av 3 månader. Resultaten visade att riboflavin minskade antalet huvudvärkdagar med minst hälften i 59 procent av riboflavingruppen jämfört med 15 procent av placebogruppen.
I den här studien rapporterades tre biverkningar, en i placebogruppen-magkramperna och två i riboflavvin-diarréen och överdriven urinering. I en annan studie i
huvudvärk fick 49 migränare antingen en kombination av riboflavin (400 mg), magnesium (300 mg) och feverfew (100 mg) eller placebo (25 mg riboflavin) över 3 månader. Anledningen till att en liten dos riboflavin gavs som placebo är att riboflavin ger urinen en fluorescerande gul färg. På så sätt var deltagarna verkligen blinda för vilken medicinering de fick.Resultat avslöjade att båda grupperna-placebo och kombinationspiller hade en signifikant minskning av antalet migrän och migrän dagar. Så det var ingen skillnad mellan placebo-gruppen och gruppen som fick kombinationstillskottet.
Som sagt, fann studien att nästan hälften av både placebo- och behandlingsgruppen hade en signifikant minskning av migränerna, vilket tyder på att även den lilla dosen av riboflavin (25 mg) spelade en roll för att förebygga migrän.
Vad betyder detta allt om du har migrän? Riboflavin kan vara ett rimligt alternativ för att förebygga migrän. Större studier och studier som jämför riboflavin med traditionella migrän förebyggande mediciner skulle vara till hjälp.
