Du kan hitta dig själv att begränsa dina aktiviteter på grund av trötthet om du har artros. Studier har visat trötthet att vara vanligt bland personer med artros och en faktor i deras livskvalitet. Trötthet är typiskt associerad med reumatoid artrit, lupus och andra inflammatoriska reumatiska tillstånd men det kan ses i artros också.
Effekter av trötthet på fysisk aktivitet vid artros
En studie från 2012 visade utmattning var en faktor i minskad fysisk aktivitet hos personer med symptomatisk knä och höft artros. Behandlingsstrategierna för bevakning, vila, uppgiftstest och pacing visades för att måtta effekterna av trötthet. Bevakning omfattar spärrning, limning och förstyvning. Pacing avser att bryta upp aktivitetstiden, växlande aktivitet och viloperioder. Människor som använde pacing gjorde det ofta för att de hade symtom snarare än att planera att rida sina aktiviteter. Uppgift om persistens innebär att en person fortsatte med aktiviteten trots känslan av symtom.
En liten studie av äldre vuxna med artros visade att en rad standardiserad fysisk aktivitet gav ökad trötthet på aktivitetsdagen och deltagarna minskade sin totala aktivitet för resten av dagen (mätt av en fitnessmonitor).
Intressant sänktes deras trötthet för de tre dagarna efter uppgiften och deras aktivitetsnivåer återvände till normala, mätt av enheten.
En annan liten studie av äldre vuxna med att de med artros var fyra gånger mer benägna att ha mer utmattning efter en period av hög fysisk aktivitet.
Studie av trötthet i artros
En studie publicerad 2008 undersökte hur artrospatienter med symtomatisk knä artros eller höft artros upplevde trötthet. Forskarna fann att ämnena hade anmärkningsvärda mängder trötthet som väsentligt påverkat deras liv.
Trötthet beskrevs av studiedeltagarna som utmattning, trött och upp mot en tegelvägg. Deltagarna betraktade generellt trötthet som skiljer sig från sömnighet och de gjorde skillnad mellan fysisk och mental utmattning. Deras genomsnittliga trötthetsklass var 30,9 i en skala av 52.
När frågade vilka faktorer som ökar trötthet svarade deltagarna:
- Artros smärta
- Smärtstillande läkemedel
- Åldrande
- Väder
- Dålig sömn
Studiedeltagaren sa att mental hälsa påverkades om de kände trötthet och deras humör påverkades i sin tur av trötthet. Deltagare sa också att trötthet påverkat deras fysiska funktion, inklusive deras förmåga att delta i sociala aktiviteter och andra vanliga dagliga aktiviteter (som hushållssysslor). Som en lösning på trötthetsrelaterade problem sa studiedeltagarna att de vilade, träna, undvika aktiviteter eller få hjälp med aktiviteter. Intressant visade studiedeltagare att de inte diskuterade sin trötthet med någon annan än sin make.
Forskarna rekommenderade ytterligare forskning för att undersöka rollen av trötthet i artros och att utveckla strategier som skulle minimera inverkan av trötthet på det dagliga livet för artrosepatienter. Men det är klart att artros inte är befriat från effekterna av trötthet.
