Jag lider av knäsmärta på grund av artros, och jag är planerad att ha total knäbyte (TKR) operation. Jag gillar att cykla, men jag är orolig att det blir omöjligt efter operationen. Efter totalt knäbyte, kan jag åka på en cykel, och i så fall när kan jag börja cykla efter operationen?
Svar:
En total knäbyte (TKR) -operation utförs för att behandla smärta, styvhet och förlust av rörlighet som orsakas av knä artritis. Att ha en TKR kan vara en smärtsam upplevelse, och du kan upptäcka att du behöver fysisk terapi efter din TKR för att hjälpa dig att återställa det normala rörelseområdet (ROM) och styrkan.
Efter din TKR-operation kan du få sjukvårdstjänster på sjukhuset. Där kan du använda en kontinuerlig passiv rörelse (CPM) -maskin för att förbättra ROM i knäet. Du kommer också att lära dig övningar för att återhämta normal styrka och rörlighet i ditt knä.
När du väl är tillräckligt för att komma hem från sjukhuset, kan du börja hemvårdspersonal. Om du kan lämna ditt hus, kan du börja fysisk terapi på en poliklinik.
Under ambulant terapi kan din terapeut få dig att köra en stationär cykel för att förbättra rörligheten runt knäet.
Cykling kan vara bra träning efter totalt knäbyte. Var noga med att fråga din läkare eller fysioterapeut om det är rätt för ditt specifika tillstånd.
Komma igång
Generellt bör progressiv ROM försökas när du börjar cykla först efter TKR. Här är ett bra sätt att komma igång:
Först är det säkert att cykling är säker för ditt specifika tillstånd. Många kan börja använda en stationär cykel en till två veckor efter en TKR-operation. Det är bäst att kolla med din läkare och fysioterapeut för att vara säker på att du kan göra det.
Kontrollera att sitshöjden är korrekt inställd. För att göra detta, sitta på cykelsätet med ditt betjänade knä rakt ner och vila på en pedal. Det ska vara ett litet knä på knäet när pedalen är på lägsta punkten.
- När du börjar cykla, starta långsamt. Mest troligt kommer du inte att kunna trampa hela vägen. Det här är normalt. Bara pedal runt tills ditt knä som drivs på böjer så långt du kan tolerera.
- När ditt knä är böjt så långt som möjligt, håll i läget i några sekunder och sedan pedalen bakåt. Återigen, börja långsamt och låt ditt knä räta ut. Fortsätt pedal bakåt tills ditt knä en gång till böjer så långt som möjligt.
- Håll igen den böjda positionen i några sekunder och spring sedan långsamt framåt igen. Upprepa denna sekvens av framåt och bakåt pedalering i några minuter. Mest troligt kommer du att upptäcka att ditt knä ROM förbättras ganska snabbt med den här metoden och du kommer snart att kunna trampa helt runt på cykeln.
- Framsteg på cykeln
- Så hur vet du när du kan börja träna hela vägen runt på cykeln? I allmänhet måste ditt knä böja 90 grader för att kunna fullfölja på cykeln. Låt din fysioterapeut använda en goniometer för att kontrollera dig knä ROM.
När du har nått 90 grader av knäböjning (böjning), kommer du troligtvis att kunna trampa helt på cykeln. Oroa dig inte heller om du tycker att det är lättare att pedalera bakåt på cykeln före framåt. Detta är en vanlig händelse efter TKR.
När du väl kan pedalera på cykeln kanske du vill lägga lite ljusmotstånd för att förbättra styrkan och uthålligheten hos dina benmuskler. Kolla med din fysioterapeut och se till att du lägger till lite motstånd åt gången. Din terapeut kan hjälpa dig att bestämma rätt mängd. En liten ökning av knäbehovet kan förväntas när motståndet på cykeln ökar.
Om du börjar känna en skarp smärta i knäet, informera din fysioterapeut och minska motståndet eller sluta cykla.
Du kan räkna med att kunna köra en stationär cykel en till två veckor efter din totala knäbyte. Kom ihåg att alla är olika, och ditt specifika tillstånd kan kräva att du väntar lite längre innan du startar ett cykelprogram för din TKR-rehabilitering.
Ett ord från Verywell
Medan cykling kan vara en viktig komponent för att återfå ROM efter TKR, var noga med att du arbetar med andra övningar som din fysioterapeut kan ordinera för att förbättra din styrka och funktionell rörlighet, t.ex. vandring och trappklättring. Genom att arbeta hårt i fysisk terapi, både på och utanför cykeln, kan du vara säker på att maximera dina chanser att få full återhämtning och snabb återgång till normal aktivitet.
