Kalkuppskott och sköldkörtelhormonutbyte kan ofta vara i konflikt. Kalcium stör i själva verket din förmåga att absorbera thyroidhormonmedicinering.
Varför ta kalciumtillskott?
Alla behöver kalcium för att hjälpa till att bygga och bibehålla starka ben under hela livet. Dessutom behöver allt från hjärtat till nerverna kalcium för att fungera ordentligt.
Om du inte får tillräckligt med kalcium kan du möta hälsoproblem i samband med svaga ben. Barn får inte nå sin fulla potentiella vuxenhöjd och vuxna kan ha låg benmassa, vilket är en riskfaktor för osteoporos.
Många amerikaner får inte tillräckligt med kalcium i sina dieter. Barn och ungdomar är särskilt utsatta för risken, men även vuxna är 50 år och äldre.
Även om kost är det bästa sättet att få kalcium, kan kalciumtillskott vara ett alternativ om du inte får tillräckligt med kalcium genom din kost.
Men innan du bestämmer om du ska ta kalciumtillskott, måste du förstå hur mycket kalcium du behöver, fördelar och nackdelar med kalciumtillskott och vilken typ av tillskott att välja.
Hypothyroidism
Hypothyroidism är en underaktiv sköldkörtel vilket innebär att din sköldkörteln inte producerar tillräckligt med vissa viktiga hormoner.
Hypothyroidism stör den regelbundna balansen mellan kemiska reaktioner i kroppen. De flesta människor har inte symptom i början men över tiden kan obehandlad hypothyroidism orsaka många hälsoproblem, inklusive fetma, ledvärk, infertilitet och hjärtsjukdom.
Behandling av hypothyroidism.
Behandling av hypotyreos innefattar nästan alltid daglig användning av det syntetiska sköldkörtelhormonet levotyroxin (Levothroid, Synthroid och andra).
Detta orala läkemedel returnerar hormonnivåerna tillbaka till det normala och kan faktiskt vända tecken och symtom på hypothyroidism.
Läkemedlet sänker också gradvis kolesterolhalterna som kan ha ökat som en följd av sjukdomen och kan vända någon viktökning. De flesta måste ta levothyroxin under sin livstid men dosen ändras ofta. Därför kontrollerar din läkare vanligtvis din TSH-nivå varje år.
Beredning av kalcium- och sköldkörteln
Om du tar något kalciumtillskott – inklusive antacida-tillskott, såsom Tumar som innehåller kalcium – ta dem åtminstone tre till fyra timmar från din sköldkörtelmedicin.
Var försiktig med kalciumförstärkta drycker, såsom apelsinjuice, och igen, var noga med att ta dem åtminstone tre till fyra timmar från din sköldkörtelmedicinering.
Du bör också vara försiktig med att överdriva andra kalciumrika matar samtidigt som du tar din sköldkörtelmedicinering. Några populära livsmedel som är höga i kalcium inkluderar:
Mjölk
- Yoghurt
- Ost
- Sardiner
- Mörkbladiga gröna grönsaker inklusive spenat, kale, rovor och collard greener. (Obs: när de är råa, är de också sköldkörteln-sänkande goitrogener.)
- Några kalciumförstärkta frukostflingor (dvs. Raisin Bran, Corn Flakes och Total.). Sojabönor. Koktorkad sojamjölk, mandelmjölk och rismjölk.
- För mer information om hur du tar din sköldkörtelmedicin – inklusive problem med kaffe och fibrer och deras förmåga att påverka din sköldkörtel – se resurserna i sidofältet till höger, och i synnerhet hur du tar din sköldkörtelmedicinering.
