Kön kan vara en viktig del av ett förhållande, men alltför ofta tror funktionshindrade personer som fibromyalgi (FMS) och kronisk trötthetssyndrom (ME / CFS) att de har att allvarligt begränsa sin sexuella aktivitet, eller ens ge upp det helt och hållet.
Endera smärta eller trötthet kan räcka för att få någon att frukta eller undvika sexuell aktivitet. När du har FMS-symtomet på allodyni (smärta från försiktig beröring) eller ME / CFS-symtomen på post-exercional malaise (utmattning från måttlig aktivitet) kan kön tyckas omöjligt.
Med öppen kommunikation, experiment och förtanke kan du kanske återvinna ditt sexliv.
Hinder för sexuell aktivitet
Smärta och utmattning kan vara allvarliga hinder, men de är verkligen inte de enda vi står inför med FMS och ME / CFS.
- Självbild
Det kan vara svårt att känna sig sexig när du inte mår bra om dig själv. Kronisk sjukdom kan ta en stor vägtull på ditt självkänsla. Du kan känna dig felaktig, bruten och otillräcklig, som om du inte längre har något att erbjuda. Du kan också känna dig skyldig i saker du inte längre kan göra. Sjukdom kan också orsaka viktökning, vilket kan förorsaka problemet. Att inte kunna göra mycket ansträngning i ditt utseende hjälper inte heller. - Ansträngda relationer
Det är ofta svårt för våra signifikanta andra att komma till tur med vår sjukdom och de förändringar den har på våra liv. Tyvärr har några av dem problem med att tro att vi verkligen är sjuka och inte bara "är lat" eller "försöker få uppmärksamhet." Detta är en faktor som kan fungera på ett par olika sätt – en droppe i sexuell aktivitet kan påverka relationen, eller påfrestning av ett förhållande kan orsaka en minskning av sexuell aktivitet.
Få hjälp Att förklara din sjukdom för dina älskade
- Hjärnkemi
Den neurotransmittor dysreguleringen av FMS och ME / CFS kan suga din motivation och intresse för en mängd saker, inklusive sex. - Depression
Depression är vanligt vid kronisk sjukdom, och ännu mer för dessa tillstånd. Det kan sänka din sexdrivning, liksom många av medicinerna för det.
- Sexuell dysfunktion
Antidepressiva medel som SSRI och SNRI kan orsaka sexuell dysfunktion. Dessa läkemedel ordineras ofta för FMS och ME / CFS, även om depression inte är närvarande eftersom de arbetar med neurotransmittorer som tros vara dysregulerade i dessa sjukdomar.
Sexuell dysfunktion kan också bero på FMS eller ME / CFS, enligt forskning. Men vi vet ännu inte mycket om det annat än det det finns, så det krävs ytterligare forskning till varför. - Överlappande tillstånd
Andra sjukdomar inklusive vulvodyni (smärta i vulva) eller interstitiell cystit (smärta i urinblåsan) kan göra samlag extremt smärtsamt, ovanpå smärtan du redan har. - Rädsla
Du kan vara rädd för sex som förvärrar dina symtom, vilket kan göra dig oförmögen att koppla av och njuta av upplevelsen. Och du kanske inte är den enda som hålls av rädsla – din partner kan också vara oroad över att du skadar eller utlöser symtom.
Övervinna hindren
Lösningar på dessa problem börjar med kommunikation – du måste kommunicera med både din partner och din läkare.
Öppen kommunikation med din partner kan vara svårt om du inte är van att tala om sex. Men det är viktigt för honom / henne att veta var du har ont, gränserna för din uthållighet och vilken aktivitet du är bekväm med.
Om du har andra relationer problem, måste du jobba på dem också. En parrådgivare kan hjälpa till.
Du kanske också vill se en rådgivare för problem med självkänsla och depression.
Din läkare kan hjälpa dig att diagnostisera och behandla eventuella överlappande tillstånd, som vulvodynia eller interstitial cystit, som kan komma i vägen.
Att prata om sex kan vara svårt, oavsett om det är hemma eller i klinisk miljö.
De rätta positionerna
Du kan upptäcka att vissa sexuella aktiviteter eller positioner sap mindre av din energi och därför är mindre benägna att utlösa en symtomflare.
