en kvinna jag vet nyligen gick till hennes lokala hälsokostaffär, på jakt efter hjälp för två vanliga sköldkörtelsymtom: trötthet och svårigheter att gå ner i vikt. Hon återvände hem med en påse fylld med olika tillskott, alla "rekommenderade" av clerk på hennes hälsokostaffär.
Det var bara ett problem: några av de kosttillskott som clerk hade rekommenderat kunde faktiskt göra min väns symtom värre, eller till och med vara farlig för hennes hälsa.
Jag säger inte att det inte finns kunniga personal på ditt lokala vitamin- eller hälsokostaffär. Några av de personer som arbetar i dessa butiker har studerat växtbaserade och naturliga tillvägagångssätt under flera år, och de kan kunskapligt diskutera vitaminer, kosttillskott, örter och andra medel för olika förhållanden.
Men du, som min vän, tar en stor chans med din hälsa om du går in i en hälsokost eller en vitaminbutik, och fråga en försäljare: "Vad ska jag ta för att hjälpa min sköldkörtel?" eller "Vilka kosttillskott får mig att känna mig mindre trött"? eller "Jag behöver något för viktminskning."
Låt oss möta det. Några av de människor som lämnar råd är tonåringar vid deras första jobb. De kan ringa upp en försäljning eller lagerhyllor, men de är inte kvalificerade att berätta vad du ska ta för dina hälsoproblem. Och även om personalen är långt borta från gymnasiet finns det fortfarande ingen garanti för att du har att göra med någon som har någon kunskap eller expertis.
Kom ihåg: det här är nästan alltid minimilönen – inte den typ av jobb som bemannas av naturmedicinsexperter, herrälskare eller näringskonsulter.
Så varför är det att vi är villiga att sätta vår hälsa i händerna på människor som kanske inte har en liten uppfattning om vad de gör, eller vem kan till och med ge oss farliga råd?
När det gäller min kompis "klargjorde klerken" henne med ett binjurproblem och sa att "alla som är trötta har tröga binjurar." Klienten sade också att du behöver jod, eftersom alla med ett sköldkörtelproblem behöver jod. Tjänstemannen sedan "föreskrivna" sköldkörtel- och binjurskörteltillskott, en kombination av sköldkörtel-komplement, kelptillskott, selen och ett multivitamin med hög potens.
Vad var problemet?
Glandulär kosttillskott kan faktiskt inkludera sköldkörtelhormon, och vissa hypotyroidpatienter på receptbelagd sköldkörtelmedicin har blivit farligt hypertyreoid efter att ha tillsatt glandulär sköldkörtel. Det finns också en oro uttryckt av många holistiska utövare om säkerheten hos körtelkomplement från djur. Vi vet inte var djuren brukade producera dessa tillskott kommer ifrån, hur de behandlades eller vilka sjukdomar de kan bära. Teoretiskt sett finns det farhågor att djurtillskott från kor kan utgöra en risk för exponering för galen kojsjukdom. Konsumentrapporter har till och med satt glandulära tillskott på sina "tolv tillskott du borde undvika" listan.
Då är det fråga om jodbrist och rekommendation av kelp. Visst, vissa människor är jodbrist – inklusive vissa sköldkörtelpatienter, och kan dra nytta av jod.
Men studier har visat att uppskattad 20-25% av den amerikanska allmänheten är jodbrist. Och bland dem som inte är bristfälliga i jod, och låt oss inte glömma att om du är jodbrist, betraktas kelp inte som ett tillförlitligt tillägg för att leverera jodnivåer, eftersom det kan variera med så mycket som 50% från de angivna nivåerna. Jod / jodidkombinationstillsatser, såsom Iodoral eller Lugols lösning, anses vara mycket mer tillförlitliga och effektiva.
Selen är ett mineral som är nödvändigt för korrekt immunfunktion, och kan vara en hjälp till vissa personer med autoimmun sköldkörtelsjukdom. Men selen finns i olika livsmedel och experter varnar för att selen från mat och kosttillskott inte ska överstiga 200 till 400 mcg – det är mikrogram – en dag.
Symtom på giftig selenexponering inkluderar betydande håravfall, muskelkramper, illamående, kräkningar, diarré, ledsmärta, trötthet, fingernagelförändringar och hudblåsor. Toksiska effekter av selen kan ses med blodselenkoncentrationer som motsvarar ett intag av så lite som flera piller per dag. Tjänsteman rekommenderade att min vän tar 2 200 mcg. selen piller per dag, så hon ser till att hon "får tillräckligt med selen".
Och höggradigt multivitamin? Det hade också 100 mcg selen i den. Plus 150 mcg jod. Åh, och låt oss inte glömma 800 mcg av järn – som, om det tas inom 4 timmar efter min väns sköldkörtelmedicinering, kan förhindra korrekt absorption av hennes sköldkörtelmedicinering.
Så var vår hälsoaffär för mataffärsråd lämna min vän?
- Med tre olika jodkällor – och om hon inte är jodbrist kan hon hitta allt det jod som får henne att förstora, och hennes trötthet blir värre på grund av försämring av hennes sköldkörtelinflammation.
- Risken för selentoxicitet från kronisk överexponering till selen
- Med ett multivitamin som, om det tas med sin sköldkörtelmedicinering, faktiskt kunde hindra henne från att absorbera sin sköldkörtelmedicinering och göra henne mer hypotyroid
- Att ta glandulärer som kan göra hennes hypertyreoid – eller kunde utgöra en potentiell allvarlig hälsorisk på vägen mot hjärtsjukdomar. Vitaminer, örter, mineraler och näringstillskott kan vara en viktig del av din hälsa, och det är ingen tvekan om att det för vissa patienter är integrerade att leva bra med en sköldkörtel skick.
Men kom ihåg att om du har ett kroniskt hälsotillstånd som sköldkörtelsjukdom, vill du inte ta chanser med din hälsa. Om du vill ta kosttillskott, leta efter en kunnig holistisk / näringsmässig eller växtbaserad läkare – och inte en butikskonsulent, oavsett hur meningsfullt – för din hälsorådgivning.
