Latissimus dorsi-muskeln är en stor, triangulärt formade ryggmuskulatur som hjälper dig att göra saker som pull-ups, simning och till och med andning. Latsna är ytligt placerade, vilket innebär att de är tydligt synliga (när huden tas bort).
För att ange det på ett annat sätt behöver du inte dissekera bort skikt av muskler för att hitta lats. Och lycka till vår icke-medicinsk personal, (när vi tittar på personer med välutvecklade ryggmuskler i synnerhet) behöver du inte helt bort huden för att märka latsna. istället kan du identifiera den här viktiga bakre muskeln i form.
Latissimus dorsi-muskeln kallas ofta "lats" eller latissimus för korta.
Latissimus Dorsi Plats
Allmänt, men inte alltid, lägger varje ände av en muskel på benet. Dessa fästpunkter är kända som en muskels ursprung och infogning.
När det gäller lats är ursprunget komplicerat, men införandet är enkelt.
Högst uppträder latsmuskeln från botten sex bröstkotorna och de sista tre eller fyra revbenen. En del av ursprunget inkluderar också thoracolumbar-fascia vid nacke och sakrala ryggkottsnivå samt bakre tredjedel av utsidan av toppen av höftbenet. Slutligen innehåller latsens ursprung bara en liten liten bit av din axelblads bottenvinkel.
Eftersom latsens muskelfibrer sträcker sig från ursprunget till insättningsstället (insatsen för latsna ligger på den inre sidan av ditt övre benben, strax nedanför axelleden) de tappar in i en punkt.
Detta breda ursprung i en spetsad infogningsform av muskeln, en triangulärliknande form.
Latissimus Dorsi Funktion
Starka "lats" hjälper dig att använda dina armar för att dra upp din kroppsvikt. Bra exempel på aktiviteter som använder latsna omfattar i stor utsträckning chin-ups, bergsklättring och simning.
Latsna hjälper också till med andningsförloppet.
De kallas en "extra andningsmuskel", vilket innebär att de förbättrar rörelserna på stammen vid inandning och utandning. De gör detta genom att lyfta (expandera) omkretsen av ribbburet när du andas in, vilket kan öka volymen av luft som kommer in i dina lungor. Under utandning bidrar latissimus dorsi-muskeln till att minska omloppet på stammen, vilket kan få till stånd att klämma ut mer luft ut.
Med din bagage stående sätter lats din arm in, de tar det närmare din kropps mittlinje och de förlänger din axelfog tillbaka (väsentligen samma som att föra din arm tillbaka). De kan göra dessa rörelser separat eller i kombination med varandra.
Andra saker som latissimus dorsi gör är att bringa hela axelbandet ned (kallat depression), samt hjälpa till vid böjning av sidoböjning (kallad lateral flexion). När båda latsna arbetar samtidigt bidrar de till att böja ryggen (kallad hyperextension) och med lutning av bäckenet främre.
Latissimus Dorsi Problem
En svag latsmuskel kan störa din arm mot kroppen eller kroppen mot armen. Svaghet kan också störa din förmåga att i sidled böja din bagage.
Om dina lats är täta eller korta, kommer det vara svårt att ta armen upp framför dig eller ut till sidan. En kort latissimus dorsi-muskel tenderar att hålla axelbandet nere och framåt.
Om du har skolios (C-kurva), är den ena sidan av din latsmuskel sannolikt hårdare än den andra. Om du har en kypos, kommer den främre delen av dina lats sannolikt att vara tätt.
