Uttrycket karosseri används för alla terapeutiska eller helande metoder som involverar beröring eller fysisk manipulation. Karosseriet omfattar ett brett utbud av alternativmedicinsteknik, inklusive alla typer av massage, Rolfing, Bowen Technique och Reiki.
Läkarna rekommenderar vanligen karosseri som en komplementär behandling, inte som den enda behandlingen. Medan du kanske vill prova alternativa behandlingar som din läkare inte rekommenderar eller godkänner bör du inkludera honom / henne i dina beslut och rapportera till din läkare om din erfarenhet av behandlingen.
Om karosseriet hjälper dig med fibromyalgi (FMS) eller kronisk trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS), beror både på karosseriet och på dina specifika symptom.
Massageterapi
Först måste du förstå skillnaden mellan svensk massage, som främst är avkoppling och terapeutisk massage, som syftar till att hjälpa kroppen att fungera bättre. En klinisk massage terapeut använder tekniker som myofascial frisättning och neuromuskulär terapi för att få muskler och bindväv att slappna av och fungera ordentligt.
Forskning visar terapeutisk massage kan hjälpa människor med FMS eller ME / CFS, om det är rätt typ av massage för de specifika symtomen. Experter säger att massage är speciellt användbart för personer som inte kan träna eftersom det har liknande effekter på dina vävnader och blodcirkulationssystem.
Se till att du går till en licensierad massage terapeut (LMT) och var noga med att diskutera andra smärtstillstånd eller hälsoproblem du har.
Massage som en fibromyalgibehandling
Eftersom FMS orsakar smärta och gör din kropp extremt känslig för beröring och tryck, kommer du förmodligen inte att kunna tolerera någon form av djupvävnadsmassage. Öppna kommunikationslinjer är viktiga när det gäller hur mycket tryck han / hon kan lägga på dina muskler. Se till att din massage terapeut är bekant med den skonsamma handen som krävs för att behandla FMS eller är villig att göra lite forskning på den.
Efter en massage kan du känna dig mer avslappnad och få en bättre sömn, vilket i sin tur kan hjälpa till att lindra dina symtom.
Massage som en kronisk trötthetssyndrombehandling
Studier visar mild massage hjälper till att minska ångest och förbättra sömn hos personer med ME / CFS. Precis som med FMS är det viktigt att ha en kunnig terapeut och att tala om hur mycket tryck du kan tolerera.
Rolfing
Rolfing är en form av djupt vävnadsarbete med målet att få delar av kroppen till rätt inriktning. Det bygger på tron att fascia (fibrerad bindväv som täcker muskler och löper genom hela kroppen) kan bli styv, förkortas och blir mindre elastisk och därigenom leda till många muskuloskeletala problem.
Rolfing som en fibromyalgibehandling
Rolfing innebär generellt stora mängder tryck och mycket djupt vävnadsarbete, så även om vissa utövare kan hävda att det är fördelaktigt för fibromyalgi, är de flesta experter överens om att denna typ av karosseri kommer att orsaka stora mängder smärta för personer med FMS.
Rolfing som behandling för kronisk trötthetssyndrom
Vissa vetenskapliga studier visar att Rolfing kan förbättra symtomen på ME / CFS, men inte tillräckligt för att bevisa att det kommer att hjälpa dig. Var noga med att överväga dina smärtnivåer och hur mycket dina vävnader kan tolerera innan du försöker Rolfing. Bowen Technique
Bowen Technique innebär mjuka gnisttekniker som utövare säger att skicka impulser till hjärnan och nervsystemet som lindrar smärta, hjälper till att slappna av musklerna, återställa normal rörelse mot leder och bindväv och öka blodflödet. Den bakomliggande teorin liknar akupunktur, och flera Bowen-rörelser innefattar akupunkturmeridianer och akupunkturpunkter som tros kunna ge din kropps energi i balans. När behandlingen är effektiv är lättnad ofta omedelbar.
Bowentekniken som en fibromyalgibehandling
I en studie utförd av Jo Anne Whitaker, MD, av American College of Rheumatology, hade nästan alla FMS-deltagare lite lättnad, som varade från några dagar till flera veckor.
Efter flera sessioner rapporterade ett fåtal personer en fullständig remission av FMS-symtom. Fördelar kan inkludera bättre sömn, mindre nacksmärta, bättre balans och mindre yrsel.
Bowentekniken som behandling av kronisk trötthetssyndrom
Bowentekniken har hittills inte studerats som behandling för ME / CFS, men minst en studie är i väntan på. I fall rapporter från vissa utövare berömmer människor Bowen som en ME / CFS-behandling, men utövare rapporterar inte generellt negativa erfarenheter, om några, som vissa patienter kan ha. Eftersom Bowen normalt är en mild och säker form av terapi, kommer det inte troligt att ha en negativ inverkan på din hälsa. Frågorna är då om det är något som du vill spendera din tid och pengar på.
Reiki
Reiki (uttalad ray-nyckel) är en japansk teknik baserad på tron att andlig energi, ordentligt kanaliserad, kan läka den fysiska kroppen. Det kan göras genom lätt beröring eller ens på avstånd. Reiki används oftast för stressreducering och avkoppling men har också många andra tillämpningar.
Utövare säger att det kan hjälpa till med smärta, sömn, muskelspänning, ångest, depression, cirkulation och dålig immunfunktion.
Några utövare rekommenderar att man använder Reiki på alla med psykisk störning.
Reiki som en fibromyalgibehandling
Forskare från University of Washington och Seattle’s Harborview Medical Center, publicerad hösten 2008, studerade Reiki som en fibromyalgibehandling och fann att det inte var effektivt att minska symtom, med hjälp av antingen berörings- eller avståndsmetoder. Forskarna rekommenderar mer forskning innan Reiki rekommenderas som behandling med fibromyalgi.
Vi har ännu inte undersökt Reiki för kronisk trötthetssyndrom. Några utövare och patienter säger att de har sett resultat från Reiki för båda förhållandena. Som med Bowens behandlingar är risken låg men priset är något du vill överväga innan du försöker det.
