Du kan bli kall året runt, men de flesta anser att vintermånaderna är vanliga kalla årstider. Vi är mer benägna att få förkylningar när vädret är kallt och vi spenderar mer tid inomhus som delar bakterier med andra människor. Virusen som orsakar förkylning sprids också lättare i kallare, torrare luft. I allmänhet betyder det att koldsäsongen börjar någon gång runt september och slutar någon gång i april i USA.
Detta betyder dock inte att det kalla vädret själv gör oss sjuka. Långvarig exponering mot kalla temperaturer kan orsaka mycket allvarliga sjukdomar som hypotermi, men det finns inga starka bevis för att de kalla temperaturerna kan ge dig en förkylning. Endast exponering för ett virus som orsakar förkylning kan göra det.
Det finns flera anledningar till att förkylningar är vanligare under kallperioden.
- Människor spenderar mer tid inomhus och närmare varandra under vintern.
- Barn är i skolan och delar bakterier med många fler barn än de gör under sommaren.
- De virus som orsakar förkylning sprids lättare i kall, torr luft.
- Våra näspassager är torrare under vintern (på grund av torrare luft), så att kalla virus kan ta tag och göra oss sjukare bättre än de kan under vår och sommarmånader.
Men bara för att förkylningar är vanligare när vädret är kallt, betyder det inte att förkylningar är orsakade av kallt väder. Det är virusen som gör oss sjuka, inte temperaturen ute.
Quiz: Har du en kall eller influensa?
- Hur man undviker förkylningar under kallsäsongen
Tvätta dina händer
Vet du hur man tvätta händerna? Är du säker på att du gör det rätt? En sådan enkel handling är en otroligt viktig del av att hålla dig själv och de som är sunda omkring dig.
Vi rör våra ansikten tusentals gånger om dagen och vi berör allt oftare i våra miljöer. Tvätta dessa bakterier ur händerna är viktigt för att hålla dem ur kroppen.
Täck ditt hosta
Om du är sjuk och hostar, använd din armbåge för att täcka din mun när du hostar. När du hostar i dina händer sprider du bara bakterierna på allt du berör och sedan till någon annan som kan röra på dessa saker efter dig. Att ändra hur du täcker din hosta är verkligen inte så svårt och det gör stor skillnad i spridningen av bakterier.
Tips för att stanna hälsosam på jobbet
De flesta av oss tillbringar en majoritet av vår dag på jobbet och mer än troligt betyder det att vi utsätts för andra människor. På grund av kraven från våra upptagna liv känner många av dem inte att de har tid att ta sjukdagar när de inte mår bra, så istället kommer de till kontoret och sprider sina bakterier till alla andra. Medan du kanske inte kan förbjuda sjuka personer från ditt kontor, finns det steg du kan vidta för att minska dina chanser att fånga vilken sjukdom som helst.
Tips för att stanna hälsosam när du reser
Torka, återvunnen flygplansluft, sällsynt tillgång till tvål och vatten och exponering för många främlingar (och deras bakterier) kan alla bli sjuka när du reser en bra möjlighet.
Se vad du kan göra för att minimera risken att bli sjuk när du reser.
Hålla sig hälsosam när en familjemedlem är sjuk
Kanske ännu svårare än att stanna hälsosam på jobbet eller när du reser, undviker bakterierna i ditt eget hem när en familjemedlem har förkylning eller annan virusinfektion. Med tanke på hur många gånger du kommer att röra samma föremål i ditt hem kan det inte vara möjligt att undvika bakterierna, men det finns saker du kan göra för att försöka.
Ska du ringa i sjuka?
Om du är en av de personer som har mer jobb att göra än timmar på dagen har du förmodligen kämpat med beslutet om huruvida du borde stanna hemma från jobbet när du är sjuk.
Om du har problem med att bestämma vad det bästa valet skulle vara, läs den här artikeln. Det hjälper dig att bestämma utifrån de många faktorer som du behöver tänka på.
Ett ord från Verywell
