Vad är mjäll?
Mjölk är ett vanligt hårbottenstillstånd markerat med vita flingor i hårbotten och kliande. En möjlig orsak är en jästliknande svamp som kallas malassezia, även känd som pityrosporum. Malassezia förekommer normalt i hårbotten utan att orsaka problem, men om det blir okontrollerat (eventuellt på grund av hormonets obalanser, stress, immunförsvar, sällsynta schamponering, sjukdom eller ökad oljeproduktion), är det lätt inflammation som producerar döda hudceller.
De döda cellerna blandas med olja och klumpa ihop, vilket gör att de blir vita och fläckiga.
1) Tea Tree Oil
Tea Tree Oil är en essentiell olja som kommer från bladen av Melaleuca alternifolia , en växt inhemsk till Australien. Det har använts i århundraden som ett antiseptiskt och anti-svampmedel. Det finns många tea tree oljeshampo tillgängliga i hälsokostaffärer och vissa drogbutiker, och många rapporterar dessa produkter hjälp med mjäll.Det har varit lite forskning om användningen av tea tree oil för mjäll. En studie involverade 126 personer med mild till måttlig mjäll. De använde antingen en fem procent tea tree oljeshampoo eller en placebo dagligen i fyra veckor. I slutet av studien minskade tea tree oil shampoo avsevärt av mjäll. Inga biverkningar rapporterades. Trots att det var lovande var det inte en dubbelblind studie (vilket innebär att forskarna visste vilka deltagare som använde tea tree oil och som använde placebo), så det kan inte betraktas som bevis för att tea tree oil fungerar.
För mer information om Tea Tree Oil, läs Tea Tree Oil: Vad du behöver veta.
2) Äppelcidervinäger
Ett hemhjälpmedel för mjäll är att kombinera en liten äppelcidervinäger i vatten. Häll blandningen i en sprayflaska och spritz den på håret och hårbotten, var försiktig med att undvika ögat och öra.
Skruva huvudet i en handduk. Efter 15 minuter till en timme, ta bort handduken och tvätta håret. Detta görs vanligen en till två gånger i veckan. Läs Apple Cider Eddik: Vad du behöver veta.
3) Biotin
Biotin är ett vattenlösligt B-vitamin som hjälper till att bryta ner fetter, kolhydrater och proteiner. Den säljs i tilläggsform och finns också naturligt i livsmedel. Livsmedelskällor för biotin är äggula, lever, mjölk, soja, korn, bryggerjäst och royal gelé. Biotin produceras också naturligt av bakterier i tarmarna. Att äta råa äggvitor och långvarig användning av antibiotika anses vara orsaker till biotinbrist. Läs biotin: Vad du behöver veta och biotin för hår.
Använda naturliga botemedel mot mjäll
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera något botemedel vid behandling av mjäll.
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här, men om du funderar på att använda alternativ medicin ska du först tala med din primära vårdgivare. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
