Testa provkonsumtidsplanen om din diabetiska behandlingsplan innehåller ett recept för en diet med 2000 kalorier.
Du kommer att kunna njuta av (låg-carb) pannkakor, tonfisk och valnöt sallad, och thailändsk curry kyckling, till exempel.
Denna provplan ger totalt 2000 kalorier – 50% från kolhydrat och 30% från fett. Även om detta är den maximala mängden fett som rekommenderas för en diabetisk måltidsplan, är fettkällorna höga i "bra" omättade fetter.
Läs mer om diabetisk måltidsplanering.
Frukost
- Lågkarbid pannkakor recept
- 1 msk lättsirap
- 1 kopp skivad jordgubbar
- 1 kopp skummjölk
- Kaffe med 2 matskedar fettfri halv och en halv
Lunch
- 1 servering tonfisk och valnöt sallad recept
- 1 kopp rå sallad grönsaker
- 4 helvete kakor
- 1 äpple
- 1/2 kopp sockerfri pudding
- 5 vanilj wafers
- 8 till 10 uns vatten eller sockerfri dryck
Middag
- 1 servering thailändsk curry kyckling recept
- Lägg till 1/2 sötnos potatis, tunt skivad, till curry (låt den laga mat med andra ingredienser)
- 1/3 kopp kokt brunt ris
- 1/2 kopp kokt kucchini
- 1 100% -frukt fryst frukt bar
- 8 till 10 uns vatten eller socker- fri dryck
Snack
- 6 uns fettfri yoghurt
- 1/4 kopp fettfri granola
- 1 uns lågnatrium kalkon lunch kött
- 15 bakade mellanmål chips
- 8 till 10 uns vatten eller sockerfri dryck
När du har diabetes , ditt medicinska team kommer att rekommendera en diet som en del av din behandlingsplan. Din vikt, höjd, ålder, aktivitetsnivå, andra metaboliska stressorer och viktminskningsbehov kommer att beaktas vid beräkningen av dina dagliga kaloribehov.
