ACL-rekonstruktion och rehabilitering
Rehabilitering efter operation för ACL-tår är en lång process. Återvänd till sport och aktiviteter tar månader. Det finns många variationer av ACL-rehabilitering, och informationen som tillhandahålls här är helt enkelt en översikt. Särskild rehabilitering måste fokusera på varje enskild idrottare, och du måste följa ditt eget protokoll.
Det är också viktigt att notera att tidslinjerna är en guide – progressionen beror på att ett steg är klart innan du går vidare till nästa steg.
De första dagarna
Målen för de första dagarna efter ACL-rekonstruktionen är att minimera svullnad och förhindra obehag. Detta kan åstadkommas med:
- Isbildning ofta
- Förhöjning av det drabbade knäet
- Användning av kryckor
Vissa kirurger rekommenderar användning av en stag efter ACL-operation. Det här är kontroversiellt, och många kirurger väljer att inte använda en koppel vid denna tidpunkt.
Ett annat kontroversiellt ämne är användningen av en CPM, eller en rörelse maskin, efter operationen. Igen kommer vissa kirurger att använda CPM trots att det saknas bevis för att det hjälper till med din återhämtning.
Veckor 1-2
Omgången rörelseövningar kan börja omedelbart efter operationen. Det inledande fokuset är att återvinna full förlängning (förmågan att räta helt) i knäet. I allmänhet är flexion (förmåga att böja) mycket lättare att återfå än förlängning.
Patienterna kommer att arbeta med fysioterapeuter för att arbeta på gångträning (walking), mild styrka och aerob arbete. Jag gillar att få patienter på en stationär cykel så snart som möjligt efter operationen, eftersom det förbättrar styrka, rörelse och aerob aktivitet.
Vecka 3-6
Arbetet fortsätter med fysisk terapi.
När rörelsen ökar, övervakas betoningen till förstärkning. Speciellt balans och proprioceptiva övningar.
När normal rörelse har uppnåtts kan vissa sportspecifika aktiviteter startas. Innan du börjar dessa aktiviteter måste rörelsen vara nära normal och svullnaden i knäet borta.
Vecka 7-12
Tidiga sportaktiviteter kan startas och patienter kan ofta börja ljuga jogging, cykla utomhus och träna träningspass. Sido-till-sida, svängande sport – som basket, fotboll och fotboll – måste undvikas.
Mot slutet av denna fas kan vissa idrottare börja skyttelbussar, sidospår och hoppa rep
Månader 4-7
Fortsatt progression med sportspecifika aktiviteter. Denna fas av rehabilitering är ofta det svåraste, eftersom patienter kan ha ett knä som "känns" normalt, men är inte redo för stressen av vissa sportaktiviteter.
Tyngdpunkten på rehabilitering bör vara på idrottssimulerande aktiviteter. Dessa kommer att innehålla siffror på åtta borrar och plyometrics, och över tiden kommer det att finnas sportborrar. Till exempel kan en tennisspelare börja bli slående, en fotbollsspelare någon kontrollerad dribbling etc.
Återgå till sport
Besluta när man ska återvända till obegränsad sportaktivitet beror på ett antal faktorer:
- Funktionell Progression
Beslutet att återvända till sport måste baseras på varje persons progression genom deras terapi. - Graft Type
Vissa kirurger kan fördröja återgång till sport om graft som används för att rekonstruera ACL kom från en givare. Eftersom dessa transplantat steriliseras och frysta, finns det en tro på att de tar längre tid att läka väl inuti patienten. - Surgeon Preference
Din kirurg kommer att styra din rehabilitering, och det ultimata beslutet om återgång till sport.
Bracing efter ACL-kirurgi
Det finns också kontroverser om användningen av hängslen under sport efter ACL-rekonstruktion. Studier har inte visat någon nytta för att förhindra skador på ACL.
Men vissa idrottare känner sig mer bekväma i en klämma, och det finns ingen skada i att ha på sig en sportstöd.
