Att resa med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan vara utmanande, speciellt om du inte planerar förbi. Oavsett om du reser för behandling, affärer eller nöje är lämplig förberedelse avgörande för en säker och trevlig resa. Innan du packar dina väskor och går ut genom dörren, överväga följande 10 resetips när du planerar dina planer.
1Schedule ett avtal med din läkare
Prata med din läkare om dina reseplaner är en av de viktigaste delarna av att resa med KOL. Här är några av de frågor som du borde fråga:
- Är det säkert för mig att resa?
- När jag reser till områden med högre höjd, kommer mina syrebehov att förändras?
- Hur snart kan jag resa efter lungoperation?
Din läkare kan diskutera dessa saker med dig under din resa före resan. Det är också en bra idé att ha en grundläggande fysisk, bara för att se till att du är tillräckligt bra för resor.
2 Glöm inte dina journaler
Under din medicinska tid före resan, fråga din läkare för en kopia av dina journaler. Bättre än, skriv ut en sammanfattning av din vård så att i händelse av en nödsituation kan en läkare som inte känner till din medicinska historia få en bättre uppfattning om hur man behandlar dig.
Åtminstone bör dina journaler innehålla en lista över dina aktuella läkemedel, ditt recept för tilläggsyror (om du använder det) och ett uttalande från din läkare som bekräftar att du är lämplig att resa.
För lättare tillgång, placera dina journaler i en mapp med resten av dina resepapper. Håll mappen på din person, om ditt bagage går vilse.
3 Om möjligt, Rör inte ensam
När du har ett allvarligt sjukdomstillstånd som KOL, är det bäst att resa med en partner, oavsett om personen är din signifikanta andra, en släkting eller en vän.
Om du blir sjuk på din resa och inte kan svara på frågor om ditt medicinska tillstånd, ska den personen kunna gå in. Det innebär att din resepartner ska vara bekant med din vård, inklusive dina mediciner och dina syrekrav.
Din partner ska också vara bekant med all medicinsk utrustning som du tar på din resa, inklusive din syrekoncentrator, nebulisator och / eller COPD-inhalatorer.
4 Granska din försäkringspolicy
Vad händer om du går tom för din medicin eller förlorar den medan du är på väg? Omfaller ditt försäkringspolicy påfyllnad i ett annat land eller land? Ännu viktigare, täcker din policy akutbehandling ut ur nätverket, eller behöver du få en kompletterande resepolicy?
Många människor inser inte att traditionella Medicare inte täcker medicinsk vård som tillhandahålls utanför Förenta staterna, utom i extremt sällsynta fall. Några (men inte alla) Medicare kompletterande planer täcker internationella resor.
Din bästa satsning är förstås att kolla med ditt försäkringsbolag innan du reser för att undvika försäkringsolyckor under vägen. Detta hjälper dig att avgöra om du behöver kompletterande reseförsäkring. Glöm inte att packa en kopia av ditt försäkringskort i både ditt bagagelag och din inbyggda ombordstigning.
5Stock up på meds
Det finns inget värre än att vara hemifrån och sluta använda medicin. Därför är det så viktigt att man fyller på viktiga läkemedel, inklusive några extra doser innan du lämnar.
Bär alltid din medicin i sin ursprungliga behållare. Läkemedlet ska vara ordentligt märkt och förskrivet till dig, inte till någon annan.
Om du använder en inhalator ska den transporteras i sin ursprungliga låda som innehåller en receptbelagd etikett. Håll alltid dina mediciner i ditt framförande om ditt bagage går vilse eller försenas.
6Lina upp sjukvården vid ditt resmål
Att resa till en obekant destination? Be din läkare att rekommendera en läkare och ett sjukhus i den destinationen, bara för att vara på den säkra sidan. Var noga med att få rätt adress och telefonnummer för varje och lägg till den informationen i din medicinska mapp.
Om din läkare inte kan rekommendera någon, kan ditt försäkringsbolag kunna ge dig en lista över leverantörer.
7Consider reser med syre
Om du ska flyga till din destination, var medveten om att kabinen på ett flygplan är trycksatt för höga höjder. Det innebär att luften i hytten under flygningen innehåller mindre syre än normalt.
Vissa personer med KOL kan inte tolerera lägre syrehalter i luften och därefter utveckla hypoxemi, ett tillstånd som gör det svårare att andas. Det är därför det är viktigt att diskutera dina syrebehov med din läkare innan du reser. Även om du normalt inte använder extra syre kan din läkare rekommendera det när du flyger.
Om du behöver använda extra syre när du flyger, meddela flygbolaget före resan och var helt säker på att du förstår och uppfyller deras krav på att resa med syre.
Den amerikanska federala luftfartsverket tillåter endast vissa bärbara syrekoncentratorer att användas vid flygningar, så du kan behöva hyra en godkänd enhet. Du behöver recept från din läkare, och du måste också bära extra batterier.
8Exercise Your Calf Muscles
Ofta kräver resor med flyg, tåg eller bil att sitta under långa perioder, en känd riskfaktor för djup venetrombos (DVT).
Rökning, över 60 år och övervikt ökar risken. Om möjligt, när du är på väg till din destination, gå upp en gång varje timme och gå runt. Om promenader inte är möjliga, stå i gången bredvid din plats och höja din kropp upp och ner medan du står på tårna 10 gånger varje timme.
Om du reser med bil, ta regelbundna promenader vid stopp vid bensinstationer eller viloperioder. Gå till och från toaletten eller caféen om du reser med tåg.
Om det inte är möjligt att gå runt eller stå, träna dina kalvsmuskler i sätet genom att sträcka ut benen och sedan peka och böj tårna minst 10 gånger varje timme.
9Remember de vaccinationerna
Om du planerar att resa internationellt, var du medveten om vilka vaccinationer du behöver genom att kontrollera med Centers for Disease Control and Prevention (CDC). CDC erbjuder en världsomspännande, A-Z-karta som innehåller specifika rese krav för varje land.
Om internationell resa inte ingår i din plan, överväg att få ett influensavill, speciellt om du reser ombord på ett tåg eller flygplan i nära kontakt med andra passagerare som kan vara sjuka.
Ta också grundläggande försiktighetsåtgärder mot sjukdom: Tvätta händerna ofta och bära en flaska handtvättmedel för att minska dina chanser att fånga ett virus som kan leda till ökad KPD-förvärmning.
10Rest, Eat Well, and Exercise
En av de mest förbisedda delarna av resande tar hand om dig själv före, under och efter din resa. Det betyder att du måste äta näringsrika livsmedel, träna regelbundet och få tillräckligt med vila för att öka din energi, minska trötthet och minska jetlagret. Att göra det kan göra en annars stressande resa till en mer behaglig.
Övning:
- Idag gör många hotell det lätt för en ivrig tränare att behålla fitness hemifrån genom att erbjuda gästerna fri användning av sina hälsoklubbsfaciliteter. Kryssningar inkluderar ofta gruppträningskurser i sina semesterpaket. Om det inte går att arbeta, inklusive en daglig promenad i dina resplaner är ett av de mest bekväma sätten att träna hemifrån. Ät bra:
- Att göra bra mat när du reser är nu enklare än någonsin. De flesta restauranger har hoppat på den sunda äta bandwagon genom att erbjuda lågt kalori måltid val som fortfarande smakar bra. Och näringsprogram kan hjälpa dig att fatta bättre beslut när du handlar i en mataffär.Få tillräckligt med vila:
- Sist men inte minst, kom ihåg att ta fart på dig själv. Ta dig tid att vila mellan dagliga utflykter, även om du inte sover. Om du gör det kommer du att återställa din energi, så du kommer inte att sakna spännande planer för kvällen. Försök att gå och lägga sig och vakna runt samma tider varje dag, om möjligt, och få i sju till nio timmars sömn varje natt.
