Oavsett om du åker med bil, flyg, buss, tåg eller skepp, miljontals oss regelbundet reser för semester, semester och affärsresor.
Sköldkörtelpatienter kanske inte inser, men det finns några saker att planera för när du reser. Här är några tips som hjälper dig att göra din resa säker och hälsosam.
Ta nog med läkemedel
Se till att du reser med tillräckligt med medicin – och det betyder mer än bara ett piller för varje dag du planerar att vara borta.
Lägg till tillräckligt med extras för att täcka dig om du blir försenad eller fast någonstans på grund av väder, strejk, störningar, ändrade planer eller erfarenhet av andra resor snafus – eller om du slipper eller förlorar piller av misstag.
Ta med en kopia av din recept- och apotekslabelinformation. Det är alltid en bra idé att få en kopia av receptet och – om du inte tar själva flaskorna själva – informationen från pillerflaskan (receptnummer, varumärke , generiskt namn, apotekets telefonnummer, etc.) med dig.
Du kan också ta ett foto av dem och spara dem på din smartphone och / eller maila PDF-filer eller foton av dem till dig själv så att du kan komma åt dem var som helst om det behövs. Detta kan vara en hjälp om din medicin är borttappad, stulen eller blir oanvändbar av någon anledning när du reser.
Kontrollera aldrig mediciner på flygbolag
När du flyger ska du placera alla dina mediciner och medicinska förnödenheter i ditt bagageutrymme –
aldrig i ditt incheckade bagage. Detta skyddar dem från att gå vilse, och även från extremiteter av temperatur och fukt i lastområdet eller på asfalten.
Var försiktig när du blir ombedd att "gräskontrollera" en bärväska – vilket kan hända strax innan du går ombord, även om du har mindre transporter, om du flyger ett mindre flygbolag eller flygbolag med begränsat luftutrymme.
Se till att du tar dina mediciner ur väskan som grindkontrolleras och bär dem med dig på planet.
Utför ett läkemedelsschema
Om du reser över flera tidszoner eller utomlands, prata med din läkare i förväg om det bästa sättet att stanna på schema med dina läkemedel. Idealt sett vill du försöka komma på ett schema så nära ditt vanliga hemschema, så snart som möjligt.
Undvik torrhet vid flygning
Flygplanshytter är mycket torra och kan förvärra torra ögon. Om du har kontakter eller har torra ögon, tänk på att ha på sig dina glasögon i flyg eller ta med smörjande ögondroppar.
Du kan också vilja ta med sig salin nässpray för att hålla dina näspassager från att bli för torra.
Kabinets torrhet kan också förvärra torr hud. Var noga med att ta med lite fuktgivande lotion (i en liten, säkerhetsvänlig reseform).
Den låga fuktigheten och torrheten kan också vara en orsak till uttorkning, så se till att du dricker mycket vatten eller vätskor medan du flyger. (Ideellt, när du är inne i det säkra området, bör du få en stor flaska vatten för att ta med dig på planet.)
Skydda ditt immunsystem
Gör inte
drick inte vatten på plan (inklusive kaffe och te med kaffe) om det inte är gjort med vatten på flaska. Tankarna som förvarar det drickbara vattnet på planen rengörs sällan och immunförsvarande bakterier har regelbundet hittats i dessa tankar av U.S. Environmental Protection Agency. Använd inte luftdukar eller kuddar. Även om de är förseglade, rensas de sällan och kan vara bakteriebelastade från tidigare passagerare.
Ta med desinfektionsdukar till dina armstöd och brickbord – särskilt brickbord har visat sig vara en främsta källa till bakterier på flygplan.
Undvik sömnighet och rörelsjuka
Om du åker på kryssningsfartyg eller båt kanske du vill prata med din läkare om att du har receptbelagda scopolaminplåster till hands för sjösjukhet.
Dramamine, Seaband armband och naturliga kosttillskott med ingefära kan också vara till hjälp för sjösjukdom eller rörelsesjukdom.
Resa utomlands?
Se till att du kontrollerar din sjukförsäkring och det kanske inte täcker sjukvård från USA.
Om din plan inte täcker dig utomlands, tänk på att köpa extra täckning för din resa.
- Du kanske vill överväga medicinsk evakueringsförsäkring , som betalar för att transportera dig till andra delar av ett land eller utanför landet om du blir allvarligt sjuk eller skadad.
- Några resurser: Landspecifika uppgifter – Medicinsk försäkring och medicinsk information för amerikaner utomlands (U.S. Department of State)
- Du kan också vilja använda melatonin för att anpassa dig till tidszonförändringar och återställa din interna klocka. Om du reser öster, föreslår de allmänna riktlinjerna att du tar 3 mg melatonin kl 11 i din destinations tidszon för två nätter före resan. Om du anländer på morgonen eller under dagen, gör ditt bästa för att inte sova eller tupplur under dagen, och igen, ta melatonin klockan 11.00. (eller en timme före sänggåendet, om tidigare), och du kanske upptäcker att du vaknar helt justerad till den nya tidszonen och utan jetlagssymtom.
- Andra tips
Om du har en tendens till svullnad, undvik att bära täta skor, eftersom fötterna kan svälla under flygningen. Tänk på sandaler eller skor som du enkelt kan släppa på och av under flygningen.
Ibland kan flygplan, bussar och tåg vara ovanligt kyliga. Ta med en tröja, kappa, sjal eller din egen resefilm för att täcka upp.
Oavsett hur du reser, ta frekventa raster att sträcka, stå upp och gå runt. Detta kan bidra till att förhindra risken att utveckla farliga blodproppar som kan bildas i benen under långa perioder av sittande under resan.
