Smärta har definierats vetenskapligt som en obehaglig, känslomässig och sensorisk upplevelse associerad med verklig eller potentiell vävnadsskada. De flesta typer av artrit är förknippade med smärta som kan delas in i två allmänna kategorier: akut och kronisk. Akut smärta är tillfällig. Kronisk smärta varierar från mild till svår, och kan hålla veckor, månader, år eller ens livstid.
Kronisk smärta kan vara störande eftersom den påverkar människor fysiskt, emotionellt, psykiskt och socialt. Det kan göra det svårt att arbeta och hålla ansvaret hemma. Det kan påverka livskvaliteten negativt.
Smärta kan variera
Kronisk smärta är ett stort hälsoproblem och eftersom det kan vara försvagande är det viktigt att förstå vad som orsakar smärta och den rörliga typen av smärta.
Utvärdera vad som fungerar
Bättre sätt att hantera smärta är ständigt eftersträvade. Med smärtlindring som mål försöker arthritis patienter oftast olika smärtlindningstekniker innan de bestämmer vad som fungerar bäst för dem. Framgången eller misslyckandet av en viss behandling är individuell. Det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
Smärtstillande läkemedel
Läkemedel kan användas för att minska smärta. Vanligen föreskrivna smärtstillande läkemedel inkluderar:
- Analgetika (överklagande smärtstillande medel och narkotiska smärtstillande medel)
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)
Smärtstillande läkemedel bidrar till att uppnå en viss grad av komfort, men de gör inget för att förändra sjukdomsstaten. Mängden smärtstillande medel som används måste kontrolleras eftersom det finns kända biverkningar. Lär dig om analgetika, NSAID och smärtstillande medel som är lämpliga för artritiska patienter.
Övning
Övning kan hjälpa till att upprätthålla funktionen och minska smärta. Personer med artrit bör alltid diskutera träningsplaner med sin läkare. Vissa övningar kan vara gränsvärden för personer med en viss typ av artrit eller när lederna är svullna och inflammerade.
Hydroterapi / varmvattenbehandling
Varmvattenbehandling kan minska smärta och styvhet. Att träna i en pool, simma spa eller badtunna kan vara lättare eftersom vatten tar av sig viktiga smärtor. Värme och rörelse i kombination kan lindra smärta.
Vila
Smärta kan också vara en indikator på behovet av vila. Det är viktigt att uppmärksamma signalen och ge kroppen den tid som krävs för att ladda. Inflammation minskar under en vilsam fas. Men för mycket vila är kontraproduktivt. Det är viktigt att få en balans mellan vila och motion.
Massage
Massagebehandling kan skynda på smärtlindring, lugna styva ömma muskler och minska inflammation och svullnad. Eftersom musklerna slappnar av och blodcirkulationen ökar minskar smärtan.
TENS-enheter
TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) använder lågspännings elektrisk stimulering mot nerverna för att blockera smärtsignaler till hjärnan. Elektroder placeras på huden och avger den elektriska laddningen.
Detta används främst för kronisk lokaliserad smärta som är otålig.
Kirurgi
Visas ofta som ett sista utväg alternativ, kirurgi kan utföras med målet att eliminera smärta i en viss ledd. Gemensam ersättningsoperation har blivit vanligare under åren och anses vara ett lönsamt alternativ när konservativ behandling har misslyckats. Den skadade och smärtsamma leden avlägsnas och ersätts med en protes. Andra kirurgiska alternativ inkluderar:
- arthrodesis (fusion)
- synovektomi
- re-section
- artroskopi
Meditation / Relaxation
Meditation och avkoppling kan lindra muskelspänning och hjälpa till att bekämpa trötthet. Avkopplingstekniker kan minska:
- stress
- ångest
- depression
- sömnproblem
Djup andning
Djup andning innebär att rensa sinnet genom att andas in och ut, långsamt, djupt och rytmiskt. Inandas genom näsan och andas ut genom munnen och släpper ut spänningen.
Progressiv avkoppling / kreativ bildning
Progressiv avkoppling innebär att ligga på ryggen för att systematiskt spänna och slappna av varje del av kroppen. Avkopplingen fungerar mot att kontrollera smärta. Efter progressiv avkoppling kan sinnet vara engagerat i att föreställa sig en trevlig scen. Eftersom sinnet är upptaget med scenen minskar stressnivåerna, liksom smärtnivåer.
Biofeedback
Biofeedback använder en kombination av avslappning, visualisering och signaler från en maskin för att få kontroll över smärta. Eftersom du är ansluten av elektroder till en maskin lär du dig att kontrollera blodtryck, muskelspänning, hjärtfrekvens och temperatur.
Arbetsterapi
Arbetsterapi är förankrad i fysisk medicin, psykiatri och beteendepsykologi. Målen för arbetsterapi är:
- för att hjälpa smärtan patienten bestämma vilka aktiviteter eller beteenden intensifierar smärta
- undervisa metoder för att minska mängden tid i smärta
- använda tekniker för att minska smärtaintensiteten
- hjälpa patienter att bli mer funktionella i dagliga aktiviteter och i arbetsplats
- introducera en livsstil baserad på goda hälsovanor
Smärtbehandlingsteknik som används kan innehålla:
- kroppsmekanik
- gemensamt skydd
- bevara energi
- motion
- utveckla fokus på förmågor snarare än begränsningar
- med hjälp av adaptiv utrustning och hjälpmedel
- avslappningstekniker
Värme
Morgonstyvhet lindras ofta med hjälp av varma duschar eller bad. Vattnets värme slappar av musklerna och underlättar styvheten. Också fördelaktiga är hjälpmedel och utrustning som:
- heta förpackningar
- elektriska filtar
- värmekuddar
- bastuar
Paraffinvaxbad för händer, fötter och armbågar har också använts för smärtlindring.
Kall
Kallterapi, även känd som kryoterapi, är en föredragen behandling för vissa människor i motsats till värmebehandling. Kölden arbetar för att lindra smärta genom att numera nervändar i drabbade delar av kroppen. Det minskar också kroppscellsaktiviteten och saktar blodflödet, vilket resulterar i minskad inflammation. Kallkompressor, inpackning av en plastpåse fylld med isbitar eller frysta gelpaket kan appliceras lokalt. Människor som har Raynauds fenomen bör undvika denna metod.
Smärtkliniker
Syftet med en smärtklinik är att erbjuda smärtlindring till personer med långvarig smärta som inte kan hjälpas av medicinska och kirurgiska behandlingsalternativ. Målet är att minska smärtan så mycket som möjligt och maximera livskvaliteten inom patientens begränsningar. Tillvägagångssättet är vanligtvis holistiskt och kan omfatta:
- läkemedelsförvaltning
- nerv block
- fysisk terapi
- avkoppling
- rådgivning
