Vi har fibromyalgi (FMS) och kronisk trötthetssyndrom (ME / CFS) – är vi inte sjuka nog redan? Ja, vi är, men det betyder inte att vi är immun mot alla buggar som går runt. Oavsett om du får ett dåligt fall eller inte, kommer du sannolikt att känna det mer än de flesta, och sjukdom kan utlösa en flare. Förebyggande är nyckel
Det bästa sättet att ta itu med sjukdom är att köra bort det på passet.
Ta åtgärder för att hålla dig inte sjuk eller för att få det att bli sämre. För förebyggande åtgärder undviker det bästa rådet sjuka människor (om möjligt) och tvätta händerna. Om frekvent tvättning inte är ett alternativ, använd handavfettningsmedel. (Influensavacciner är lite kontroversiella för personer med fibromyalgi och CFS, så du måste väga alternativen för att se om de är en bra idé för dig.)
Om du blir sjuk
Om du känner att du kommer ner med någonting, kanske du kan hålla det från att bli för dåligt. Om du utsätts för influensa eller har influensasymtom (förutom vad som är normalt med ME / CFS), kontakta läkare omedelbart. Läkemedel som Tamiflu och Relenza kan förkorta varaktigheten eller bidra till att förhindra influensan. Tala också med din läkare om eventuella ökade FMS- eller ME / CFS-symtom du har och extra receptbelagda påfyllningar som du kan behöva.
Du kanske också vill öka alla kosttillskott du tar som ökar din immunfunktion, såsom:
Carnitine
- CoQ10
- DHEA
- Rhodiola
- Theanin
- Men om du tenderar att vara känslig för meds och kosttillskott, är det inte en bra idé att starta ett nytt tillägg när du är sjuk – du behöver definitivt inte en dålig reaktion som lägger till dina problem.
Annat än det är det bästa att vila, vila, vila och göra vad du kan för att hantera dina symtom.
För hjälp med det, se "5 OTC-läkemedel att hålla i din medicinska skåp."
