Prediabetes (även känd som nedsatt glukostolerans) är en term som används för att beskriva höga blodsockernivåer som ännu inte är tillräckligt höga för att kunna klassificeras som typ 2-diabetes. Utan livsstilsförändringar kommer de flesta personer med prediabetes att utvecklas till den diagnosen.
I vissa fall kommer människor att vara genetiskt utsatta för diabetes. Det betyder inte att det kommer att hända – i vissa fall, det won’t-men det tyder på att extra försiktighet måste vidtas om bara för att fördröja diagnosen.
För detta ändamål kan den prediabetiska personen välja att övervaka sitt blodsocker med en hemlig glukosövervakningsanordning som finns online och i de flesta större läkemedelsaffärer. Medan blodsockerövervakning generellt inte rekommenderas för personer med prediabetes (främst på grund av att det har begränsat värde för att förutsäga typ 2-diabetes), anser många att det är ett ovärderligt verktyg för att hantera deras tillstånd.
Här är fyra skäl till varför det kan fungera för dig:
1. Blodsockertestning är motiverande
De flesta personer med nedsatt glukostolerans kommer bara att få sina blodsocker och lipider testas en gång om året. Under perioden mellan testen kommer människor ofta att sträva efter att göra positiva förändringar i deras kost och hälsa. Inom flera månader faller några av dessa resolutioner och nästan, med vetande, löser de sig i en rutin som är mindre än idealisk. Vid tiden för nästa årliga test kan allt hända. Det är nästan en skitskytte.
Genom att regelbundet övervaka ditt blod är testet det enda som blir rutinmässigt. Du vet var ditt blodsocker är varje dag, och du vet exakt vad du behöver göra för att göra det rätt. Medan testet kanske inte är prognostiskt kan det motivera.
2. Du förstår bättre kroppens svar på mat
Varje kropp agerar lite annorlunda än de livsmedel vi äter.
Du lär dig detta när du börjar övervaka dina blodsocker. Vissa människor kan äta en viss mat och skicka sina blodsocker himmelriktade. Andra äter samma sak och har mycket mindre variation.
Genom att övervaka ditt blodsocker kan du börja förstå egenheten hos din egen kropp och identifiera de vanor som hjälper dig och de som inte gör det. Dessa insikter kan leda till mer varaktiga förändringar än att bara följa en diet eller träningsprogram. Du blir en mästare i din kropp och en djurhållare av din egen hälsa.
3. Du kan förhindra "Carb Creep"
Ett av de vanliga misstagen när man deltar i en low-carb diet är något som kallas "carb creep". Här börjar du din diet med mycket låga kolhydrater och gradvis ökar till en punkt där du kan göra det utan att utlösa ett insulinrespons.
Det är en bra idé men en med utmaningar. Ofta, när du börjar öka din karbupptagning kan du passera tröskeln utan att ens veta det. När du gör det är du plötsligt väl över gränsen och upplever alla de saker du hoppades kunna undvika (viktökning, låg energi, matbehov).
Genom att övervaka dina blodsocker under hela processen kan du nå din idealgräns utan att någonsin passera den.
4. Övervakning av blodsocker kan förbättra allmän hälsa
Forskare och läkare har blivit alltmer medvetna om att blodsocker betyder lika mycket hos icke-diabetiker som diabetiker. Detta beror på att förhöjt blodsocker vanligen inte uppstår på egen hand. När de åtföljs av högt kolesterol och triglycerider kan det öka risken för hjärtinfarkt och stroke på lång sikt. Det är även associerat med saker som Alzheimers, njursjukdomar och vissa typer av cancer.
Detta föreslår inte att icke-diabetiker ska rusa ut för att köpa en glukosmonitor. Det framhäver emellertid vikten av övervakning av blodsocker i de med ökad risk för dessa och andra långsiktiga sjukdomar.
Ett ord från Verywell
Medan blodsockermonitorer inte är fruktansvärda dyra är testremsorna ibland. I vissa fall kan de vara så höga som en dollar per remsa. Köparens rabattkort är ofta tillgängliga online och erbjuder upp till 75 procent på beställningar av bulkprov.
Nyare, stripfria modeller finns också tillgängliga. Medan de tenderar att vara dyrare kan de sluta kosta mindre på lång sikt. Eftersom försäkringar vanligtvis inte kostar dessa för prediabetiker, ta din tid och tala med din läkare eller apotekare om vilken enhet som kan vara rätt för dig.
