Oavsett vad du (eller din älskade) kan kalla det-utmattning, svaghet, känsla avkörning, trög, överdriven eller helt enkelt pooped utmattning är ett vanligt symptom på sköldkörtelsjukdom.
Var dock försiktig om du befinner dig behöver en tupplur varje eftermiddag för att göra det till middagstid eller vakna obehindrat och hjärnfogged trots en hel natts sömn, du är inte ensam.
Den goda nyheten är att det finns sätt att bekämpa din trötthet, till exempel att justera din sköldkörtelmedicinsk dos, förfina dina sömnsvanor eller leta efter en annan trötthet som orsakar synder med din läkare.
Trötthet och sköldkörtelsjukdom
Trötthet är ett mycket vanligt symptom på ≥ hypothyroidism (en underaktiv sköldkörtel), som uppstår som en följd av minskningen av sköldkörtelhormonproduktionen. Uppsidan är att när behandlingen för hypothyroidism är optimerad, rapporterar många människor en upplösning eller förbättring av trötthet. Trötthet är också ett symptom på
hypertyreoidism (en överaktiv sköldkörteln), som vanligen beror på sömnlöshet, ångest eller störda sömnmönster. Liksom hypothyroidism löser behandlingen av Graves sjukdom och hypertyreoidism vanligtvis tröttheten.Trötthet och andra orsaker
Om din sköldkörtelsjukdom behandlas och du fortfarande har trötthet, är det viktigt att överväga andra orsaker med din läkare.
Depression
Människor med både hypothyroidism och hypertyreoidism har vanligtvis symptom på depression. Förutom trötthet inkluderar andra symptom på depression:
Brist på intresse för dagliga aktiviteter
- Känna sig ledsen eller tomt
- Ätar för mycket eller för lite
- Att sänka ner tankar eller rörelser eller rastlöshet
- Problem med att fokusera
- Sömnproblem som obehindrad sömn eller svårighet att stanna somna eller somna
- känslor av hopplöshet eller skuld
- tankar om döden
- Var noga med att se din läkare om du upplever symptom på depression. Behandling kan förändras av livet och innebär ofta en kombination av att ta ett antidepressivmedel med psykoterapi. ¶ Sömnapné
En del undersökningar tyder på en koppling mellan sköldkörtelsjukdom och sömnapné, när andningen stannar under korta perioder under sömnen. Sömnapné kan bidra starkt till trötthet, tack vare minskad syreintag.
Förutom trötthet och grogginess, inkluderar andra vanliga symtom på sömnapné snarkning, vakna upp gasping för luft, morgonhuvudvärk och vakna på natten för att urinera.
Anemi
Anemi, som indikeras av ett lågt antal röda blodkroppar, är vanligt vid hypotyroidism och ibland näve tecken på sköldkörtelsjukdom. Tillsammans med utmattning kan anemi orsaka symtom på yrsel, hjärtslag och andfåddhet.
Fibromyalgi
Om du har långvarig, försvagad trötthet och tröttheten åtföljs av andra symtom som utbredd muskelvärk och smärta, kan du uppleva fibromyalgi. Faktum är att forskning tyder på att Hashimotos thyroidit (en autoimmun sköldkörtelsjukdom) är en orsak till fibromyalgi.
Dålig sömnvanor
Medan sömnlöshet och ouppfriskande sömn kan vara förknippad med din underliggande sköldkörtelsjukdom, kan engagemang i dåliga sömnsvanor också bidra till din trötthet.
Enligt National Sleep Foundation behöver vuxna sju till natt timmar per natt, och en stor andel av oss får inte denna mängd sömn regelbundet.
Här är några tips om hur du optimerar din sömns hälsa. På så vis kan du ge din kropp och sinne resten de behöver för att få dig igenom din dag lyckligt och hälsosamt:
Försök att hålla samma sömnschema vardagar och helger
Håll ditt sovrum svalare än resten av ditt hem
- Undvik elektronik före sänggåendet gillar att titta på tv, arbeta på din dator eller titta på bakgrundsbelysta enheter eller smarta telefoner
- Minimera ljuset i ditt sovrum med hjälp av persienner eller mörkläggningsgardiner
- Undvik koffein och alkohol på eftermiddagen och före sänggåendet
- Undvik tuppningar om möjligt
- Undvik övning efter middagen
- Du kan också överväga proaktiva åtgärder för att maximera din avkoppling före sänggåendet:
- Ta en varm dusch eller ett bad innan du lägger dig i sängen.
Använd en balsam eller öronproppar för att blockera buller.
- Lyssna på avkoppling eller guidning bildspel ljud för att hjälpa somna
- Drick ett ört eller avkopplande te vid sänggåendet
- Ha ett mellanmål med protein
- Andra orsaker till trötthet
- Förutom de medicinska förhållanden som anges ovan finns det många andra potentiella orsaker till trötthet, som andra hälsoproblem (t.ex. till exempel kronisk njur- eller leversjukdom, infektion, alkohol- eller drogmissbruk) och medicinska biverkningar. Vissa människor rapporterar också att att ändra kosten har förbättrat sin utmattning, oavsett om det eliminerar gluten, socker eller mejeri.
Ett ord från Verywell
I slutändan är det viktigt att ha din utmattning noggrant utvärderad av en läkare. Ofta är det mer än en gång orsak, som din sköldkörtelsjukdom och en annan bidragande faktor eller tillstånd.
