1 Kontrollera dina symtom
Om du är sjuk så slutar du sannolikt här för att du vill må bättre. Även om vi inte kan vinka en trollstav och få det att hända, kan vi hjälpa dig med det bästa sättet att hantera din sjukdom så att du kan återställa så fort som möjligt. Vi pratar om vanliga sjukdomar här – som övre luftvägsinfektioner, förkylningar, maginfektioner och influensa.
Du vill börja med att ta reda på vilka symptom som stör dig. Om du har hosta och huvudvärk behandlar du det annorlunda än om du har kräkningar och feber.
Vi kan hjälpa till att räkna ut vad som orsakar de flesta av dina vanliga symptom. För att göra det, börja med att hitta de symptom du har och se vad som kan orsaka dem:
- Congestion
- Runny Nose
- Hosta
- Fever
- Sår hals
- kräkningar
- Diarré
- klåda
De flesta av dessa symtom är orsakade av mindre sjukdomar och tillstånd. Men de kan vara tecken på något mer allvarligt.
2 Bestäm orsaker till symtom
När du har bestämt vilka symptom du har kan du försöka lista ut vad som orsakar dessa symtom.
Om du oftast har respiratoriska symptom som en hosta, trängsel eller en rinnande näsa, har du förmodligen förkylning eller övre luftvägsinfektion.
Om du har andningssymtom men du har också feber och kroppssmärtor, är det mer troligt att du har influensa eller influensa.
Om du har kräkningar och / eller diarré har du förmodligen magevirus.
Om du har en rinnande näsa och klåda i ögonen, näsan, halsen eller huden, kan du hantera allergier.
De flesta av dessa sjukdomar är självbegränsande, vilket innebär att de går bort på egen hand utan behandling. Om dina symtom hänger i mer än en vecka eller så utan att bli bättre, bör du kontakta din vårdgivare.
3 Överväga att se en vårdgivare
Det leder oss till vårt nästa steg – att ta reda på om du behöver söka läkarvård. De vanligaste sjukdomarna kan hanteras hemma utan att besöka läkaren. Men det finns några fall som inte bör ignoreras. Om du inte är säker på var du står kan vi hjälpa dig att räkna ut det.
När du ska se en läkare för:
- Feber
- Sår i halsen
- Uppköst och diarré
- Hosta
- Kongestion
- Magsmärta
- Kall symtom
- Influensa (influensa)
Om du fortfarande inte är säker på om dina symptom är oroande, ring din vårdgivare och prata med medicinsk personal. Om du inte har en primärvårdsperson, har de flesta försäkringsbolag en gratis sjuksköterskelinje som du kan ringa för att prata om dina symtom och ta reda på vad du ska göra.
4Find behandling
receptbelagda läkemedel
Om du behöver se en läkare för dina symtom kan hon ordinera en medicin för att hjälpa till med att behandla det. Antivirala läkemedel ordineras ofta för influensan eller om du kan få antibiotika om du diagnostiseras med en bakteriell infektion som strep hals eller lunginflammation. Var noga med att ta receptet precis som föreskrivet och fråga din läkare eller apotekspersonal om du har frågor. Om du får ett antibiotikum, ta alla de föreskrivna doserna, även om du börjar må bättre. Att stoppa för tidigt kan leda till antibiotikaresistens, vilket innebär att din infektion kan komma tillbaka eller att bakterierna inte får dödas av det antibiotikumet i framtiden.
Over-the-counter-mediciner
Om du har en mindre sjukdom, finns det många saker du kan göra för att få lite lättnad från dina symtom. Det finns ett oändligt utbud av över disken läkemedel som kan hjälpa till med förkylning och influensa symtom. Det finns också många alternativ för att lindra dina symptom utan medicin.
En av de svåraste delarna när det gäller att behandla dina symtom är att bestämma vilken kall medicin som är den rätta för dig. Det är viktigt att välja en som bara behandlar de symptom du har. Och för att du inte tar mer än ett läkemedel som innehåller samma ingredienser.
Läkemedelsfri behandlingsalternativ
Om du inte vill ta medicin eller om du letar efter ytterligare sätt att få lättnad från dina symtom, finns det flera saker du kan försöka.
Sköljning av dina bihålor med en netpott, saltlösning eller NeilMed Sinus Sköljning är ett utmärkt sätt att rensa ut slem och trängsel. Luftfuktare är också väldigt hjälpsamma om du är käpp eller har en host på natten. Kom bara ihåg att rengöra dem bra och använd endast en svala luftfuktare i ett barns rum (heta luftfuktare kan medföra brännskador). Det är viktigt att vara hydratiserad och dricka ännu mer vätskor än normalt när du är sjuk.
kräkningar och diarré
Om du har att göra med kräkningar och diarré, var försiktig med att ta över diskmedicinen för att stoppa det. Trots populär tro bör Pepto-Bismol inte ges till barn och ta anti-diarrémedicin som Immodium kan faktiskt orsaka allvarligare infektioner genom att förhindra virus eller bakterier som orsakar diarré från att lämna kroppen.
Oavsett om du ser din vårdgivare eller inte, det finns saker du kan göra hemma för att må bättre.
5Känn vad som ska förväntas
Ganska mycket vet alla vad de kan förvänta sig när de blir kalla. Vi har alla haft dem. De flesta av oss får dem åtminstone några gånger om året. Men det finns vissa sjukdomar som du kanske inte är så bekanta med och vet vad du kan förvänta dig innan du blir sjuk kan vara till hjälp.
Till exempel, om du aldrig har haft influensa eller influensa-du kanske inte inser hur illa det kommer att få dig att känna. Det är mycket värre än bara en dålig förkylning och kan vara mycket allvarlig, särskilt om du är i en högriskgrupp.
Lunginflammation är en vanlig komplikation av influensa och andra andningssjukdomar, men om du aldrig har haft det, inser du förmodligen inte hur allvarligt det är. Du kan ha en hög feber, en smärtsam hosta och det gör ofta ont för att andas på grund av infektionen i dina lungor.
Å andra sidan är bronkit, som är en annan frekvent komplikation av andningsinfektioner, inte så lika allvarlig. Även om det kännetecknas av en frekvent och irriterande hosta, orsakas det ofta av ett virus och tar antibiotika inte hjälper. Bronkit löser sig självt.
Även sjukdomar som öroninfektioner och strep hals, som är mycket vanliga hos barn, kan vara överraskande smärtsamma för vuxna. De flesta har behandlat den fruktade maginfluensan innan. Men ibland kan kräkningar eller diarré vara sämre än du trodde att det borde vara, så du måste vara medveten om saker att titta på och veta när du ska söka läkarvård. Visste du att om du eller ditt barn är kräkningsgrå bör du gå till läkare eller sjukhus? Om du inte kan hålla ner några vätskor, kan du lätt bli dehydrerad och kan behöva IV-vätskor.
6Stay Healthy
Det är omöjligt att undvika alla sjukdomar hela tiden. Vi lever alla på planeten Jorden och det finns bakterier här. Det finns dock en hel del saker du kan göra för att minska antalet sjukdomar du får eller chanserna att du blir sjuk.
Bland de viktigaste sakerna du kan göra är att tvätta händerna. Det är enkelt men så ofta inte gjort korrekt eller tillräckligt ofta. Tvätta eller rengör händerna innan du rör ditt ansikte innan du äter, efter att du använt toaletten eller byter blöja och innan du lagar mat.
Om du har hosta, använd din armbåge för att täcka din hosta istället för dina händer. Hosta i dina händer tillåter dig bara att sprida de bakterierna till allt du berör, inklusive andra människor. Även om du inte är sjuk, gör det en vana att hosta i din armbåge eller en vävnad för att stoppa spridningen av bakterier.
Få gott om vila, träna regelbundet och äta en hälsosam, balanserad kost. Vi hör hela detta råd av olika skäl, men det är verkligen det bästa sättet att hålla ditt immunförsvar fungerat som det borde vara. Ditt immunförsvar är din kropps försvar mot bakterier och det kan inte göra jobbet ordentligt om du inte är frisk.
Få vaccinerade. Oavsett om det vaccinerar dina barn mot mängden infektionssjukdomar som finns där ute eller får ditt årliga influensavaccin, ta dig tid att göra det. Vacciner är säkra och effektiva. Även när influensavacciner inte ger fullständigt skydd, har de som vaccinerats nästan alltid mindre allvarliga symtom och kortare sjukdomar. Tusentals människor dör av influensan varje år. Det är förebyggbart – få vaccinet. Tala med din vårdgivare om vilka vacciner som rekommenderas för dig och dina barn så att du kommer alla att vara fullt skyddade.
