Här är några av de vanligaste orsakerna till benbesvär. Kom ihåg att det är bäst att inte självdiagnostisera, speciellt om din bensmärta är svår, plötslig eller följd av svullnad. Se en sjukvårdspersonal för en korrekt diagnos så att du kan genomgå snabb behandling och komma tillbaka för att mår bra.
1 Muscle Strain
En stam är en vanlig orsak till benvärk och resultat av en ökad aktivitet som leder till att musklerna ökar. Medan muskelstammar oftast orsakar mild ömhet, kan du också uppleva kramper, svaghet och svullnad.
Mer plötsliga eller allvarliga skador kan orsaka en muskelsprid som är betydligt mer smärtsam. Kalvens gastrocnemiusmuskel är ett vanligt område för stammar och tårar.
Behandling av muskelstam inbegriper att vila muskeln, applicera is till det smärtsamma området flera gånger om dagen, komprimera muskeln med ett elastiskt bandage och höja underbenet över hjärtat (för att minska svullnaden). Ofta kan fysisk terapi hjälpa en person att lätta sig tillbaka i deras träningsregim efter en muskelbelastning.
Korrekt uppvärmning och ökad flexibilitet övning som att sträcka till din behandling kan bidra till att minska risken för muskelsvårigheter i framtiden.
2Exercise-relaterade skador
Shin splinter, även känd som medial tibial stress syndrom, är en vanlig träningsrelaterad skada. Shin splinter påverkar ofta löpare och de som är involverade i sprint- eller hoppsporter. Smärtan känns längs inuti (medial) och bakre (bakre) delen av tibiabenet där kalvsmusklerna fäster vid benet. Shin splinter kan förvärras eller utlösas av fotförhållanden som överpronation eller högvågiga fötter.
Den goda nyheten är att enkla åtgärder kan användas för att behandla shin splinter. Dessa åtgärder inkluderar:
Stoppa aktiviteten (ofta i veckor) som ledde till shin splinterna. Försök att byta aktivitet med en mer mild träning som att simma.
- Is området i 20 minuter flera gånger om dagen. Var noga med att placera isen på en handduk eller använd en kall förpackning så det finns ingen direkt kontakt med isen på din hud.
- Komprimera området med ett elastiskt bandage. Detta är särskilt användbart om svullnad är närvarande.
- Sträcka dina benkroppar. Detta hjälper till att lugna dina skenor.
- Dessutom kan läkemedel som NSAID rekommenderas av din läkare för att lindra smärta och minska inflammation.
En stressfraktur på tibiabenet är ett annat tillstånd som ses i löpning och hoppa sport som gymnastik eller basket och, som shin splints, orsakar benvärk med aktivitet. Den huvudsakliga behandlingen för stressfrakturer, som diagnostiseras med en röntgenstråle, är vila, vanligtvis i sex till åtta veckor.
En mindre vanlig orsak till träningsrelaterad bensmärta är träningsinducerat facksyndrom, även känt som syndrom i kronisk fack. Detta tillstånd är ofta förknippat med personer som bedriver repeterande övningar som att köra eller cykla, och det orsakar intensiv benbesvär, kramper och en tät känsla i benmusklerna med aktivitet. Ibland kan nummenhet och / eller en utbuktning ur muskeln ses.
Behandling av motion-inducerad kammarsyndrom innebär ofta att man undviker den sport som ledde till smärtan, men kan också omfatta fysisk terapi, byta ytor (t ex köra på spår mot betong), ortostatik och / eller ta antiinflammatoriska läkemedel som NSAID.
3Tendonit
Tendonit är en vanlig idrottsskada men kan slå någon, oavsett aktivitetsnivå. Tendinit är inflammation som omger en sena, vilket är en stark, sladdliknande struktur som förankrar en muskel till benet. Avvikelser i fotstrukturen, t.ex. platta fötter eller höga bågar, kan utlösa tendonit. Tendonit orsakar smärta som ökar med aktivitet eller sträckning av den drabbade senan. Andra symptom kan inkludera svullnad som förvärras med aktivitet som dagen går och / eller förtorkning av senan.
Vanliga typer av tendonit som skulle orsaka benbesvär runt vristområdet är Achilles tendonit och bakre tibial tendonit.
Behandling av tendonit medför R.I.C.E. protokoll som är vila, is, kompression och höjd. Antiinflammatoriska mediciner, fysioterapi och / eller ortoped är också ofta användbara.
Det är viktigt att notera att om du upplever en plötslig smärta och / eller "pop" på baksidan av din kalv eller häl, har du sönder eller bristat din akillessenen. Om detta inträffar, applicera is, höj ditt ben och se din läkare omedelbart.
4Vein Problem
Benens vener returnerar blod tillbaka till hjärtat. När ånproblem uppstår kan bensvullnad (ödem) och ibland smärta eller ömhet uppstå. Ett vanligt åderproblem är venös insufficiens, vilket kan leda till åderbråck, återkommande bensvullnad och hudförändringar som en brun missfärgning nära anklarna. Behandling innebär benhöjning och kompressionströja.
En allvarlig och potentiellt livshotande orsak till benvärk är känd som djup venetrombos (DVT). En DVT är en blodpropp i en benven som kan bryta av och resa till lungorna. Symptom på en DVT i underbenet inkluderar ofta svullnad, värme och / eller rodnad hos kalven.
En läkare kan bekräfta diagnosen med en ultraljud och föreskriver vanligtvis ett blodförtunnande läkemedel för att förhindra att den nuvarande blodproppen blir större eller från nya blodproppar.
5 Perifer artärsjukdom (PAD)
Med perifer artärsjukdom (PAD) äventyras blodflödet till benet på grund av inskränkning av en eller flera benartärer. PAD är förknippad med benbesvär med motion som lindras av vila inom 10 minuter. Medan venproblem ofta orsakar rodnad eller värme i benet kan PAD leda till en kall och ofta blek extremitet som har ökad känslighet för smärta.
Andra tecken på en perifer artärsjukdom inkluderar sår som inte läker, glänsande hud och en förlust av hår nära benets område som påverkas. Faktorer som ökar en persons chans att utveckla PAD är en historia av rökning, hjärtsjukdom och diabetes.
Behandling innebär livsstilsförändringar som att sluta röka, träna och ta mediciner för att sänka kolesterolnivåerna (kallas statin). Antiplatelet terapi som aspirin eller Plavix (klopidogrel) är också indicerat.
6 Graviditetsrelaterade benkramper
Fot- och benproblem är ett vanligt problem för gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Ömma ben och fötter beror ofta på ökningen i vikt plus hormonella förändringar som gör att fotens båge kan slappna av och komprimera lite mer. Detta medför en tendens till plana fötter och kan också få benmusklerna att fungera lite hårdare för att upprätthålla fotstabilitet, vilket resulterar i ömma benmuskler.
Vidare kan smärtsamma benkramper i graviditeten orsakas av förändringar i blodvolymen eller från nervkomprimering i nervkroppen av den expanderande livmodern.
Behandling av benkramper i graviditeten är fortfarande oklart. Ibland rekommenderas oral magnesium och / eller kalcium men vetenskapen för att säkerhetskopiera användningen är knapp. Andra terapier som kan vara till hjälp inkluderar massage, stretching och applicering av värme.
7Spine Problem
Kompression av bengenerierna när de lämnar ryggraden kan orsaka skador som kan sträcka sig hela vägen ner till foten. Smärtan börjar typiskt på skinkan och känns på sidan och baksidan av benet. Ofta kallad ischias, denna typ av smärta kan orsakas av en hernierad ryggskiva eller irritation från en hård muskler, som ses med piriformis syndrom.
Nervackression med ursprung i ryggen kan också orsaka domningar och stickningar eller brännande känslor, liksom svaghet i benet. I allvarliga fall kan cauda equina syndrom utvecklas där en person förlorar urinblåsan och / eller tarmfunktionen. Detta är allvarligt och kräver läkarvård direkt.
Ett annat ryggradsproblem som kan leda till nervkomprimering i nedre delen är ryggstenos. I detta medicinska tillstånd är området kring en persons ryggmärg smalare vilket orsakar smärta som sprider sig till båda benen, liksom domningar och svaghet i benen. Medan smärta börjar med rörelse, blir det lättat när en person böjer sig över, speciellt när han sitter. Behandling innebär fysisk terapi, tillsammans med antiinflammatoriska läkemedel som NSAID och / eller steroidinjektioner i nedre ryggraden.
8Underliggande hälsoförhållanden
Det är viktigt att komma ihåg att smärta i en persons ben kan vara resultatet av ett underliggande hälsoproblem. Till exempel, människor med fibromyalgi upplever ofta rastlöst ben syndrom och smärtsamma benkramper. Benvärk kan också kopplas till autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit eller sjukdomar som påverkar nervsystemet som multipel skleros (påverkar centrala nervsystemet) och diabetes (påverkar det perifera nervsystemet).
Slutligen kan vissa läkemedel som diuretika ("vattenpiller") eller statiner (läkemedel som används för att sänka "dåliga" kolesterolnivåer) orsaka benkramper. Kontrollera med din vårdgivare om du misstänker att din medicin kan orsaka benvärk.
Ett ord från Verywell
Det finns många potentiella orsaker till smärta i benen från godartade, milda muskelstammar till mer allvarliga tillstånd som blockerade blodkärl. I slutändan, medan kunskap är ett kraftfullt verktyg, var noga med att få din benbesvär utvärderad av en läkare. Du förtjänar att komma igång på din resa till återhämtning så snart som möjligt.
