Den här artikeln handlar om fördelarna med Pilates hem träning, men det handlar inte om att uppmuntra någon att gå på egen hand utan inlärning. Pilates klasser, och hjälp av en Pilates instruktör, är ovärderliga. Det finns dock något mycket speciellt om att träna ensam. Det kan förbättra din Pilates övning oerhört. Här är några anledningar att bli inspirerade av Pilates hemma.
1A Bra miljö för självmedvetenhet
Pilates är en kropp / mind fitness metod. Som sådan är en inre uppmärksamhet integrerad i praktiken. I Pilates-klassen måste en stor uppmärksamhet fokuseras på instruktören, en mindre välbekant miljö och vara en del av en klass. Hemma har du möjlighet att verkligen fokusera din uppmärksamhet helt på vad du gör och hur det känns. Det här är den perfekta inställningen för att upptäcka djupare nivåer av Pilates rörelse inom dig själv, vilket gör övningarna ännu mer effektiva.
Lär dig hur du ställer in ditt hem träningsutrymme.
2Du kan ta din tid
Det finns mycket att säga för att flytta genom ett träningspass i jämn takt. Men ibland betyder det att vi hoppa över de delar vi inte är bra på eller inte förstår.
Du kan dra nytta av att vara på din egen tid för att bli tydlig på saker du behöver jobba på. Experimentera med övningar som inte har fungerat för dig. Försök att räkna ut själv vad de ska göra, och varför de kanske inte arbetar. Många upptäckter kan göras på detta sätt som tar din övning till nästa nivå.
Hemmet övning är också en bra tid att hänga dig själv i att studera de skriftliga instruktionerna på nätet online och i böcker och att titta på och titta på delar av DVD och video igen.
3 Ingen tittar
Har du någonsin haft en instruktör rätt du ens innan du har haft chans att ta reda på vad en viss övning är? Irriterande, eller hur? Även om vi behöver vår instruktörs röntgenvision (en kvalitet som aldrig upphör att förvåna mig), behöver vi ibland också friheten att se lite lurig innan vi får något rätt.
Hemma, ingen kommer att nitpick din rörelse. Det finns inga andra studenter som kastar sidolånga blick på vad du gör, och det finns ingen lärare i träning tar noteringar på sidan. Hem är din chans att arbeta upp till din kant, och kanske även trycka förbi det utan att oroa dig för att se dumt ut!
Försök inte något farligt (som avancerade drag om du är nybörjare), men vad gör du för din nästa nivå.
4Du kan omfatta din Pilates Practice
Embody: att göra eller inkludera som en del av en enad helhet (från Merriam-Webster Dictionary).
Ibland går Pilates klass som att ta tillbaka en liten del av vårt liv. Sedan fortsätter vi på vår dag och hoppas att effekterna kommer att vara kvar. När du tar ditt Pilates hem väver du övningen i ett mer personligt tyg i ditt liv. Detta kan göra en stor skillnad i hur du ser dig som en Pilates-student. Det är som att hävda Pilates som din egen och låta dig själv fylla i din övning från insidan – ett kraftfullt och förstärkt drag som jag garanterar ökar din träning.
5Du får konsekvent Pilates träning
Om du vant sig ut på egen hand, kommer du inte vara beroende av någon annan för din träningspraxis för att hålla dig på spår och framsteg.
Ett mycket trevligt Pilates schema är två lektioner per vecka kompletterad med en eller två träningspass. Om din budget inte är uppe för frekventa Pilates-lektioner, är studion stängd på semester eller du reser mycket, inget av det kommer att slänga dig om du är bekväm med att öva Pilates själv.
