Oavsett om du försöker nå en ny personliga rekord i träningen, letar efter att få muskler eller vill släppa några kilo kan proteinpulver hjälpa dig att nå dina fitness och wellness mål. Lägga till proteinpulver till din kost hjälper inte bara till muskelåterhämtning utan också håller dig fullt efter träning. Det finns en oändlig mängd proteinpulver på marknaden, men när du väljer din idealiska blandning är det bäst att hålla budget, kostbegränsningar och dina mål i åtanke.
Om du vill ha något överkomligt är vassleprotein det mest populära alternativet och det kommer i massor av olika smaker som choklad, vanilj, jordgubb och till och med födelsedagstårta. Letar du efter ett vegansk alternativ? Du kan prova en sammansättning som får sitt protein från grönsaker, nötter eller baljväxter och har därför inget mjölkinnehåll. Och om viktminskning är ditt huvudmål, försök med ett pulver med kasein – en typ av protein som huvudsakligen kommer från ko mjölk – för att hålla dig nöjd till din nästa måltid och förhindra dig från att snacka. Whey är också en bra ingrediens för viktminskning eftersom det kan öka din metabolism och bränna mer kalorier på lång sikt.
Här har vi avrundat de bästa proteinpulverna för män så att du kan hitta den perfekta för dina specifika mål.
Bästa övergripande: MuscleTech NitroTech Rent väteprotein
Köp på Amazon
För atleter som vill ha mer muskler, mer styrka och bättre prestanda, är MuscleTechs NitroTech Pure Whey Protein din guldbiljett. Denna formel är älskad av kroppsbyggare och skapades av forskare som ville utveckla en produkt som säkerställer överlägsen muskelförstärkning och mer styrka som ökar fördelarna än vanligt vassleprotein.
Detta proteinpulver innehåller 30 gram protein per portion, mestadels från vassleproteinisolat och vasslepeptider, 5 g glutamin och precursor, 6,8 g BCAA-aminos och en kliniskt studerad 3-grams dos HPLC-testad kreatinmonohydrat i varje portion .
Vidare reducerar den kallfiltrerade, flerfasiga filtreringen fett, laktos och föroreningar utan användning av värme, hårda syror eller salt.
Bäst för viktminskning: Legion Athletics Whey + Proteinpulver
Köp på Amazon
Detta är proteinpulver för alla som vill ha ett extremt rent protein. Legions proteinpulver kommer också att komplettera träningspraxis och hjälpa dig att bli mager. Det är lågt kol, lågt kaloriinnehåll, sockerfritt, icke-GMO, laktosfritt och glutenfritt, så du får fördelarna med att lägga muskelton minus för många tillsatser.
Whey + Protein Powder är naturligt sötad och smakad med vassleisolat. Laktosfri mjölkmjölk kommer från högkvalitativ mjölk från små mjölkgårdar i Irland. Det är också högt i aminosyralucin, som spelar en nyckelroll vid initiering av proteinsyntesen.
Du får 25 gram protein, noll socker, nollfett, 100 kalorier och 3 gram kolhydrater.
Bäst för Muscle Gain: Optimal Nutrition Seriös Massa
Köp på Amazon
Vill du lägga till hälsosam muskelmassa till din ram? Optimal Nutrition’s Serious Mass är ett utmärkt tilläggsalternativ, som erbjuder 50 gram protein per portion, över 250 gram kolhydrater per portion, 25 vitaminer och mineraler, såväl som kreatin och glutamin. Du får energiökningen du behöver för att snabbt bygga muskler, så att du snabbt kan nå din målvikt.
Och medan du får 1,250 kalorier per portion blandat med vatten och 1640 kalorier när de blandas i mager mjölk, är det mindre än 5 gram fett per portion och inget tillsatt socker, vilket gör det till en idealisk hälsosam vikt- och muskel- få formel.
Bäst för över 50: Nutiva Hamp Protein Hi-Fiber
Köp på Amazon
Åldersrelaterad muskelförlust är vanligast hos personer över 55 år, så det är viktigt att vidta åtgärder för att förhindra detta så snart som möjligt. Tillägg, tillsammans med att äta en balanserad kost och träna regelbundet, hjälper dig att undvika muskelförlust när du blir äldre.
Nutiva’s Hi-Fiber Hemp Protein är ett bra tilläggsalternativ, eftersom det ger 11 gram rå organiskt hampprotein per portion, tillsammans med 12 gram fiber. Hampan ger alla nio essentiella aminosyror och essentiella fettsyror och är ett bra alternativ för alla med matallergier. Det är också perfekt för alla som vill rensa bort mejeriprodukter.
Tillägget av fiber hjälper till att bekämpa hjärtsjukdomar genom att sänka kolesterolnivåerna. Fiber är också utmärkt för att minska risken för vissa typer av cancer och förhindra förstoppning.
Bästa Vegan: Naken Näring Ärt Protein Isolera
Köp på Amazon
För veganer och alla som föredrar en minimalistisk inställning till ingredienser, är Naked Nutrition för dig. Varumärket är ärt protein isolat har bara en ingrediens: 100% gul-ärt protein. Det finns inga tillsatser, så du behöver inte oroa dig för snygga artificiella sötningsmedel, smaker eller färger. Det är också GMO-fritt, sojafritt och glutenfritt.
Det mjölkfria proteinpulvret är gjord av råa gulterter som odlas på gårdar baserade i USA och Kanada. Per portion får du 27 gram protein och 5,7 gram förgrenade aminosyror (BCAA) för muskeltillväxt. Samtidigt innehåller detta veganska proteinpulver endast 120 kalorier, 2 gram kolhydrater och 2 gram socker per portion.
Bästa Whey: Optimal Nutrition Guld Standard Whey
Köp på Amazon
Optimal Nutrition Gold Standard är känt för att erbjuda enbart vassleproteinisolat, som anses vara den renaste formen av vassleprotein. Per portion kan du förvänta dig 24 gram 100 procent vassleprotein som hydrolyseras, vilket betyder att det redan är uppdelat i mindre bitar som kallas peptider. Detta gör det möjligt för snabbare matsmältning.
Pulvret har också 5,5 gram BCAA, 4 gram glutamin och prekursorer för optimal muskelreparation och tillväxt och bara 120 kalorier, 1 gram fett och 3 gram kolhydrater.
Best Organic: Sweet Renhet Organics Nya Zeeland Grass Fed Whey Protein
Köp på Amazon
Om du vill ha ett proteinpulver med en enkel och kort ingredienslista, är detta organiska vassleproteinpulver från Sweet Purity Organics ett utmärkt alternativ. Den innehåller en blandning av vasslekoncentrat och isolerar från gräsmatade kor, plus det är fritt från genetiskt modifierade organismer, fyllmedel, konserveringsmedel, färgämnen, gluten, socker, nötter, majssirap med hög fruktos och andra tvivelaktiga ingredienser. Denna blandning använder också äkta Madagaskar vaniljbönor så att du får en ny smak som inte smakar artificiell.
Du får 20 gram protein per portion, tillsammans med växtbaserade vitaminer, probiotika, matsmältningsenzymer och fibrer.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
