In-Home Personal Fitness Training är en del av en växande trend i den personliga träningsindustrin som tillgodoser upptagen människor överallt. Några utbildare och organisationer erbjuder dock nu specialiserade program som tillgodoser äldre personer som vill ha mer självständighet, mer funktionell rörlighet och större hälsa och stabilitet för det dagliga livet.
Denna specialiserade form av personlig träning riktar sig till många av de fysiska nedgångar som tycks förekomma med ålder (förlust av balans, samordning, styrka och uthållighet) som leder till lägre livskvalitet och mindre övergripande oberoende.
Högskoleutbildning är inte bara enklare träning
En snapbedömning av "senior personlig träning" kan leda till att man bara tycker att det är enklare personlig träning. Inte så, men det betyder att träningen fokuserar på olika behov och begränsningar. Övningar som tar hänsyn till vanliga problem i samband med ålder, inklusive gemensamma smärta som artrit och allmän gemensam hälsa och säkerhet, är avgörande för seniorfokuserad träning. Motivering är också en viktig aspekt av personlig träning för seniorer, speciellt för dem för vilka fitness aldrig har varit ett fokus i sina liv. Det är lätt att bli avskräckt när vi möter vår reducerade flexibilitet, balans, styrka uthållighet. Tanken att vi bara är "för gamla" för den här typen av saker eller att det är för riskabelt kan hålla seniorer från att följa en träningsrutin.
Det är här den personliga tränaren som specialiserar sig på senior fitness är viktigt. Att ha någon att driva dig men också lugna dig kan bygga förtroende, vilket ger egna fördelar utöver de fysiska fördelarna.
Oroa sig för risken för skada är välgrundad, eftersom vi som ålder ålder inte springa tillbaka så snabbt och mindre skada kan leda till större problem. Om du aldrig har använt ett gym kan det vara skrämmande att gå in i en och det är sant oavsett din ålder! Men detta borde inte hindra dig från dina mål om fysisk förbättring.
Senior personligt träning växer
Eftersom barnboomergenerationen åldras, har behovet av utbildare specialiserade på senior fitness ökat och kommer att fortsätta att växa under de kommande åren. Vissa utbildare marknadsför uteslutande till seniorer, men oftare är det de äldre vänliga gym och organisationer som marknadsför sina program. YMCAs över hela landet erbjuder speciella program och klasser för äldre vuxna, och äldrecentra har också åstadkommit äldre övningskurser i åratal. Det är först nu att personliga tränare söker babybomberna och gör hussamtal.
Seniora fitnessprogram erbjuder en-mot-en-utbildning är ett område med ökat stöd. Forskning fortsätter att finna att ett välplanerat, progressivt träningsprogram kan leda till dramatiska förbättringar i styrka, balans, förtroende och förmågan att leva självständigt hos seniorer från 50 till 80 och därutöver.
