Många lämnar sitt läkarkontor med fler frågor än när de kom in. Följande tips kan hjälpa dig att fokusera på varför du är där och vad du behöver komma ihåg att diskutera innan du lämnar kontoret. Här är några tips för att få ut mesta möjliga av ditt besök.
Hur du får ut det mesta av din sportläkare
- Skriv ner dina frågor innan du går.
Det är omöjligt att komma ihåg allt, så ta anteckningar. Ta med en lista med dina frågor och notera svaren. Dina frågor låter din läkare veta vad som är viktigt för dig och vad du gör och inte förstår.
- Beskriv dina symptom.
Specifikt när det började, hur ofta det inträffar och hur länge det varar. Slutligen beskriv vad du känner till, till exempel, hur man beskriver smärta. Du kan betygsätta din smärta på en skala av 1 – 10 eller enkla användord som "skarp", "brännande", "stabbing" eller "tråkig". - Frivillig någon relaterad hälsohistoria.
Om du hade en liknande skada år sedan, nämna detta. Dessutom, avslöja alla dina mediciner – föreskrivna och över disken. - Förklara hur din skada påverkar dig.
Det kan känna sig obekväma för dig att diskutera något annat än de fysiska symptomen, men det är viktigt att du också berätta för din läkare om din skada gör dig ängslig, deprimerad eller arg. Dessa känslomässiga skador kan också behandlas. Det här hjälper också din läkare att få en komplett bild av dig som en person, inte bara en "löpare" eller skidåkare "när du ser varandra - Ta med dig någon.
Det kan vara svårt att komma ihåg allt under ditt möte och ha någon med dig att lyssna, ta anteckningar eller ställa ytterligare frågor kan inte bara vara tröstande men användbart.
- Tala om för din läkare om du inte förstår.
Få dem att repetera information, sakta ner, använda olika ord och definiera deras term. Om du inte förstår vad som sägs, kommer du inte få mycket av utnämningen. Låt dem veta om du är förvirrad. - Fråga om varningsskyltar och begränsningar.
Fråga din läkare vad du ska titta på som ett tecken du blir bättre eller sämre. Och fråga om det finns särskilda aktiviteter eller rörelser som du inte borde göra. Se till att du frågar hur länge du bör begränsa din verksamhet och när och hur du återvänder till sporten.
- Be om en behandlingsplan.
Du borde lämna kontorsförståelsen exakt vad du kan förvänta dig under de närmaste veckorna. Du bör också känna dig trygg på din förmåga att följa behandlingsplanen som beskrivs och om du inte behöver diskutera detta. Du bör också förstå vad du borde (eller borde) göra om du kommer att få uppföljningsbehandling eller andra hänvisningar, vilken typ av framsteg du ska göra, vad ska du göra om det inte uppstår och när du kan återvända till regelbundna aktiviteter. Alla dessa är möjligheter att förstå din sjukdom eller skada. - Ta ansvar för din hälsa
Det är viktigt att komma ihåg att du är din egen bästa vaktmästare. Du kan göra en verklig skillnad i din hälsa genom att ta ansvar för ditt resultat. Läs, forskar, ställer frågor och blir en informerad patient.
Ett annat bra tips är att veta när du ska se din läkare för knäsmärta, ryggsmärta, löpskada eller andra varningsskyltar eller symtom som gör dig obekväma.
