Intervallträning och kretsutbildning är fantastiska sätt att öka intensiteten och mångfalden i träningen. Flera av våra träningsövningar har intervaller med snabbare och långsammare promenader. Men hur vet du när du är i slutet av ett intervall? Medan du kanske kan ställa ett larm på din klocka eller stegräknare, fann jag Gymboss att vara en väldigt snygg gadget som gör det enkelt att ställa in två intervalllarm.
Jag uppskattade också att det vibrerade såväl som beeped.
Hur Gymboss Interval Timer Works
Du kan klippa Gymboss-timern till din midja som en stegräknare, eller du kan bära den i fickan. Du kan ställa in en eller två intervalltider och det kommer att köra dem i följd. Vid slutet av intervallet piper det och / eller vibrerar. Det finns två inställningar för pipvolym och du kan välja om det piper i en, fem eller 10 sekunder. Eftersom jag ofta går och lyssnar på min iPod, och min hörsel inte är vad det brukade vara, fann jag att vibrationsfunktionen var mycket värdefull. Jag kunde inte ignorera vibrationen. Det här är en stor fördel när du ställer in din sportsklocka eller stegräknare, som kan pipa men inte vibrera.
Ta till exempel variationen i Threshhold Walking Workout med att gå i aerobisk hastighet i 8 minuter, följt av en två minuters långsammare period, upprepa tre till fyra gånger. Du ställer alarm ett på Gymboss i åtta minuter och larm två i två minuter.
Efter att du har uppvärmt och kanske slutar sträcka, starta Gymboss och komma in i det första intervallet. Den piper / vibrerar i slutet och du saktar ner i två minuters intervall. När det piper / vibrerar igen tar du upp takten under de kommande åtta minuterna. Den kommer att upprepa denna cykel kontinuerligt, eller du kan programmera den för att stoppa efter ett visst antal repeteringar.
Jag hittade uppställning och operation för att vara lätt. Nackdelen är att den inte lagrar olika träningsinställningar, så om du vill byta till Economy Workout nästa dag måste du programmera den för den den dagen du vill göra det.
Stoppurfunktion men ingen omgångstimer eller minne
Gymboss kan också fungera som stoppur. Välj bara stoppurfunktionen och stoppa, starta och återställ den för att använda som stoppur.
- Detta är en intervall-signalering snarare än en varvtid. Det lagrar inte några träningsdata. Om du vill använda det till klockor med stopurfunktionen måste du spela in dessa tider på något annat sätt.
- Vattenresistans: Det är vattenbeständigt.
- Batteri: Det använder ett enda AAA-batteri som är lätt att byta ut.
- Komfort: Det är bekväm att bära på midjan, det handlar om storleken på de flesta pedometrarna.
Bottom Line på Gymboss
Jag var nöjd med Gymboss för intervalltiming. Jag kan se att använda den för löpande träning på löpbandet såväl som utomhus. Jag tror också att det kommer att vara mycket värdefullt för timing på hemmet krets träning. Jag skulle allmänt leta efter intervallsignalfunktionen på min befintliga sportsklocka, stegräknare eller hjärtfrekvensmätare istället för att köpa en enstaka enhet (faktiskt dubbelt ändamål eftersom det också är en stoppur).
Men vibrationssignalfunktionen är dealmaker för mig, eftersom jag inte kan få den funktionen med de flesta andra enheter. Min hörselskärpa försvinner, så vibrationssignalen är mycket användbar.
Gymboss gör också en Gymboss MAX som lagrar upp till 25 olika intervaller.
Upplysning: Granskningsprov lämnades av tillverkaren.
