Nuun Active Hydration-elektrolytutbyttningstabletter erbjuder idrottare en unik kolhydratfri vätskeutbyte. För idrottare som föredrar en icke-sugeridryckdryck som bara innehåller elektrolyter som du behöver ersätta, utan kalorier, socker eller kolhydrater från andra sportdrycker, kan nuun vara det bästa valet. Släpp en ny tablet i en vanligt vattenflaska och du kommer att ersätta nyckelelektrolyterna utan kalorier för de flesta andra sportdrycker.
Nuun ger hydrering utan kalorier
Du kanske föredrar nuun till andra sportdrycker på de dagar du tränar i en måttlig eller hög intensitet i en timme eller två. Du kanske inte vill eller behöver lägga till så många kolhydrater eller socker som i den typiska sportdrinken, men du bör ersätta elektrolyter, särskilt om det är varmt och fuktigt och du svettar ganska.
Sportdrycker kan vara lite för söta söta, du kanske föredrar att bestämma när och vilka kalorier du konsumerar under träning eller tävling. Du kanske vill äta dina kalorier under en långdistanscykelresa och tvätta dem med lite nyun istället för att ha en helt flytande diet av en annan sugary sportsdryck.
Nuun tabletter ger en lätt smak och inget socker. Det gör det bra i plastvattenflaskor eller hydratiseringspaket eftersom det sköljs rent och inte bygger upp en klibbig rester i flaskorna.
Vad finns i Nuun Tablets?
Varje tablet innehåller följande aktiva ingredienser:
- Natrium (karbonater): 360,0 milligram Kalium (bikarbonat): 100,0 milligram Kalciumkarbonat: 12,5 milligram Magnesium (sulfat): 25,0 milligram Vitamin C: 37,5 milligram Vitamin B2: 500 mikrogram
- Kalorier: 10
- Socker: 1 gram
- Den amerikanska högskolan för idrottsmedicin rekommenderar att idrottare ersätter svettförluster med vätskor under aktivitet.
- Men eftersom individuella svettningar varierar så mycket är det svårt att rekommendera en viss mängd natrium eller andra elektrolyter. De säger att en idrottare med en genomsnittlig svetthastighet på en liter per timme kan förlora ca 2 till 10 gram natrium i en två timmars övning. För att undvika hyponatremi, rekommenderas också att ersätta förlorat natrium. De uppmuntrar idrottsmän att känna igen sina individuella behov utifrån sina egna kost- och svettförluster.
- Nuun ger 700 mg natrium per liter (eftersom två tabletter föreslås per liter) så det kommer att uppfylla detta behov av den genomsnittliga träningen under en lång träning.
- Eftersom nuun inte innehåller mycket kolhydrat, vilket saktar tömningsmängden blir det absorberat snabbare i kroppen än sportdrycker med tillsatt kolhydrat.
- Tänk på att personer som är aktiva i mer än 90 minuter kan behöva byta ut uttömda kolhydrater (glykogenbutiker), vilket kan leda till "den fruktade bonk" eller "slå på väggen" under träning. Om du tar enbart ensam kommer det inte att uppfylla detta behov – du behöver fortfarande tillräckligt med kalorier för att bränna dina arbetsmuskler. Också vara medveten om du är på en natriumnat diet som du kan behöva kontrollera med din läkare innan du lägger till din diet.
Hur smakar det?
Nuun är lätt och uppfriskande. Ingen av smakerna är för tunga eller söta, och i jämförelse med traditionella kolhydratbelastade drycker är nuun lätt att dricka oavsett hur länge du har tränat. Förutom den ursprungliga citronen + kalken, erbjuder nuun citrusfrukter, trebär, tropisk frukt, vattenmelon, jordgubbslemonad, apelsin, lime, druv, vildbär, mangoapelsin och körsbärsalkalk.
Ett rör innehåller 12 tabletter och kostar ungefär 7,00 dollar och du kan generellt få rabatt när du köper i bulk. Sammantaget är nuun ett utmärkt alternativ till andra kaloribelastade sportdrycker.
