Snöskor är ett bra sätt att njuta av en vintervandrande träning. Till skillnad från längdskidåkning eller utförsåkning, behöver du inte lektioner. Den grundläggande snöskovandtekniken på plan mark går enkelt, men du kommer att ha en bredare hållning.
Snöskor Utrustning
Moderna snöskor är smalare, kortare och lättare än de långa snöskor av yore.
Bindningarna svänger för att du får en mer naturlig gångväg. De sprider ut din vikt så att du inte slår ner i snön med varje steg (efterhålning). Snöskor är allmänt tillgängliga för under $ 100, med vissa modeller under $ 50, långt mindre än skidutrustning.
Poler är frivilliga när man går på skridskoåkning, precis som de är valfria i vandring. Skidspåren kan hjälpa dig att behålla balans, men det är inte nödvändigt. Många vandringspoler har snökorgar, flänsen som du kan lägga till i polens ände så att den inte sjunker in i snön. Du kan använda dem för snöskor.
Skodon: Du kan bära snöskor med vandringsskor, löparskor eller snöskor. Vattentät eller läderfodral är bäst för att hålla sig torr och varm. Gaiters hjälper till att hålla snö ur dina skor och hålla dina byxor torra.
En skidhjälm är inte nödvändig eftersom du inte kommer att skaka ner sluttningar med hög hastighet. Men om du ska gå in i ett område där det kan vara fallande stenar eller is, är en hjälm en bra idé.
Komma igång Snöskor
Jag åkte snöskor första gången på en utflykt som organiserades av min gym tränare. Vi stannade vid en skidbutik för att hyra snöskor på väg upp till snöiga bergspår. Kostnaden var under $ 15 per dag, vilket inkluderade skidspår.
Snöskorna gick lätt med tre band. Det är bäst att hitta en torr plats att sitta på.
Jag hade på dig snöskorna med vattentäta New Balance trail walking shoes. När snöskorna var på, var det lätt att flytta om helt enkelt genom att gå. Den enda knepiga delen var när jag lyckades stiga en snöskor på den andra och resa mig själv.
Snöskor griper snön med inbyggda kramspikar i tån och häl. Spikarna gör att du enkelt kan gå utan att glida och utan att använda någon fancy teknik. Det är viktigt att plantera snöskorna på ytan för att få tag i krampen.
Går upp och nerför, använder du samma manövrer som när du går eller går. På extrema backar kanske du vill sparka steg i snön och gå upp varje steg när du skapar det.
Burning Massor av kalorier
Shows kan bränna över 1000 kalorier per timme. Jag kände verkligen en bra ansträngning och värmde upp snabbt, kasta lag efter den första milen. Vid den kalorihastigheten kommer du att svettas oberoende av temperaturen.
Hastigheten kan förvånansvärt liknar vanlig vandring – vi täckte 2,5 mil på cirka 50 minuter. En rundtur på fem miles med lunchstopp tog bara tre timmar.
Musklerna som används för snöskor är liknande dem som används vid vandring och vandring i kuperad terräng. Din höftböjare kan känna mer träning, och dina quads får mer motion än vanligt att gå på grund av lyftrörelsen med varje steg.
Dressing for Snowshoeing
Layering är viktigt för att suga bort svett, hålla dig isolerad och skydda dig mot snö och vind. Ditt inre skikt ska vara av ett wicking tyg. Mellanlagret ska vara ett isolerande lager av ull eller fleece. Ytterskiktet ska vara vindtätt och antingen vattentätt eller vattentätt beroende på klimatet.
En hatt och handskar hjälper dig att hålla dig varm. Solglasögon eller skidglasögon skyddar ditt huvud och ögon mot sol och snöbländring. Glöm inte solskyddsmedel – snön kommer att spegla strålarna och bränna dig snabbare.
Bär ett paket med vatten, ett mellanmål och andra vandringsdetaljer.
En mobiltelefon rekommenderas starkt när du går på vinterstigar, även om du kanske befinner dig i ett område utan celldäck och batteriet kanske inte håller så länge i kylan.
Jag hittade snöskor en bra väg att njuta av vinterstigar utan att behöva lektioner. Använd det för en bra vintervandringsträning.
