Livet medför tragedier. Om du eller en älskad man någonsin har diagnostiserats med en terminal eller livslång kronisk sjukdom kan det vara en tragedi i ditt liv. Att höra orden "cancer" eller "Alzheimers" eller "diabetes" eller "Parkinsons" eller "hjärtsjukdomar" betyder att du inte bara har fysisk coping att göra utan också mental och känslomässig ångest.
1Stages of Coping From A Difficult Diagnoses
Medicinska misstag och fel i vården skapar miljontals nya offer varje år. Människor blir försvagade under en kort period eller en livstid. Hundratusentals dö. För dem som har lidit av medicinska misstag, eller de vars kära är offer för felbehandling, kan resultaten bli livsförändrande. De är också tragedier.
Hur vi klarar av våra tragedier, och deras effekter på resten av våra liv, definierar hur vi lever våra liv från det ögonblicket till. Effekterna kan vara en kombination av fysisk, mental och emotionell.
Ibland är det väldigt tydligt att komma över dem. Till exempel kan ett antibiotikum döda en sjukhus-förvärvad infektion. Andra gånger är de mindre tydliga på grund av okända prognoser. I alla fall kommer det att finnas mentala och känslomässiga effekter som vi måste hantera för oss själva och för våra nära och kära.
Några av oss undrar om vi är normala. Coping blir något som verkar omöjligt för vissa, och en strävan efter andra. Om du har diagnostiserats med en terminal sjukdom, eller om din livskvalitet har förstörts av ett medicinskt fel, hur kan du komma över angst och sorg? Och hur mår du att klara?
Du kan bli förvånad att lära dig att det verkligen finns riktlinjer för att hjälpa dig att förstå och komma igenom sorgsprocessen och ställa in scenen för att hjälpa dig att börja hantera.
De fem stegen av sorg från Dr Elisabeth Kubler-Ross
De fem stadierna av sorg var utvecklade och beskrivna av Dr Elisabeth Kubler-Ross 1969 i sin bok, "On Death and Dying". Dessa etapper är förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. De kallas Kubler-Ross-modellen och kallas ibland DABDA. Innan vi tittar på modellen tittar vi på de "regler" som följer med dem så att du, när du börjar förstå varje steg, bättre kan bestämma var du befinner dig i och vad du måste ser fram emot om du har en tragedi eller en svår diagnos att klara av.2Understående regler om sorgens grunder och deras övergång
Här är de regler som gäller för Kubler-Ross-scenerna av sorg. När du förstår deras underliggande regler förstår du bättre hur du bestämmer din nuvarande ställning och vilka steg du fortfarande behöver övergå till.
Regel # 1: De kan tillämpas på allt som ger dig sorg
Kanske blir det din egen dåliga diagnos, eller kanske du var offer för ett medicinsk fel. Eller kanske du har förlorat en make eller ens din hund har dött. Även när en partner bryter med dig eller ditt hem har blivit förstört av Mother Nature – allt som ger dig sorg kommer att orsaka att Kubler-Ross-modellen gäller för dig.
Regel # 2: Stegen kan, eller kanske inte, vara kronologisk
Till exempel, om du lider av ett medicinskt fel, är du sannolikt att bli arg först, innan du nekar det har hänt dig. Enligt Kubler-Ross-modellen är det inte den ordning som stadiet av sorg ofta tar, men det kan vara din upplevelse.
Regel # 3: Du får inte uppleva varje steg
Du kan acceptera din nya situation och fortsätta utan att någonsin vara deprimerad, eller du kan bli lättad när du slutligen diagnostiseras med någonting och aldrig förnekar att du är riktigt sjuk. Mer än troligt kommer du att övergå genom dem alla, men du kanske inte är medveten om att det är vad du gör.
Regel # 4: Du kan återuppleva vissa steg
I synnerhet vid en kronisk sjukdomsdiagnos kan du fortsätta att återgå till förhandlingsstadiet varje gång du visar nya symtom eller lider biverkningar.
Regel # 5: Du kan fastna på ett steg
Ett bra exempel är någon som har förlorat en älskad till ett medicinskt fel som aldrig kommer över förmen. Eller någon som är deprimerad över förlusten av en älskad och förblir deprimerad i många år framöver.
Regel nr 6: Inga två personer hanterar dessa steg på samma sätt eller samtidigt. Om din älskade har diagnostiserats med en terminal sjukdom, kommer han eller hon att gå igenom dessa steg men inte nödvändigtvis parallellt med vägen du kommer. Om du har förlorat ett barn till ett medicinskt fel kan du stanna fast i ett av stadierna medan barnets andra förälder fortsätter att röra sig genom stadierna.
Olika övergångshastigheter betyder inte att en person sörjer mer eller mindre. De är helt enkelt olika övergångshastigheter, så individuella som de som bedrar.
Nu när du förstår hur de här reglerna gäller för stadierna, låt oss se på stadierna av sorg (även kallade stages of death och dying eller förlusterna).
3Stages 1, 2 and 3
Första Stages of Sorrow: Denial
När vi först upplever förlusten, kan vi vara i chock och känna sig överväldigad. Vi sätter våra känslor och känslor på en hylla och börjar bara gå igenom livets rörelser. Vi vet intellektuellt att vi har mer att lära oss, och beslut att göra och aktiviteter att genomföra, men i första hand försöker vi se ut som om ingenting har förändrats och livet påverkas inte.
Vanligtvis kan du inte börja flytta till nästa steg tills du börjar gå förbi avslaget.
Andra etappen av sorg: Ilska
Tro det eller inte, om du blir arg, då är du redan över minst ett av stadierna (benägenhet) eftersom du inte kan vara arg om du inte har erkänt dig själv att något hemskt har hänt. Din ilska kan vara medveten, eller det kan vara medvetslös. Ögn ilska kommer baksidan sitt fula, men nödvändigt huvud på många olika sätt. Du kan vara arg på dig själv (jag borde aldrig ätit rött kött eller sugary godis!). Du kan vara arg på utövaren av ditt medicinska fel (om den kirurgen var mer försiktig skulle min make inte ha dött!). Du kan vara arg på Mother Nature för att ta något kärt bort från dig. Du kan till och med vara arg på Gud för att du inte kan förstå att en kärleksfull Gud skulle tillåta en sådan tragedi.
Att uppleva ilska är ett sätt att hantera smärta. Särskilt om vi kan definiera vem eller vad vi fokuserar på vår ilska på, ger det oss
skyll
att hålla fast vid. När vi kan skylla, har vi faktiskt något vi kan göra med den ilska.
Bland dem som har lider av medicinska misstag är det ilska och skyllstadiet där de ofta fastnar. Det är här många människor börjar lära sig om patientgodkännande. Det är också där många människor väljer att lägga in felaktiga processer.
Tredje etappen av sorg: Förhandlingar Detta är "om än" scenen som kommer att riktas mot oss själva, eller mot någon vi tror kan hjälpa. Det är ett stadium där vi försöker kompromissa i hopp om att tragedin ska gå, där vi vill handla vår verklighet för något annat och kanske till och med göra ett löfte att vara säker på att det aldrig kommer att hända igen. Det här är scenen att de som lider av skuld kan få fast i eller återvända till om och om igen. "Om jag bara inte hade gjort så-och-så" eller "Jag lovar att aldrig göra X igen."
Förhandlingar är det stadium där många människor använder bön och hoppas att den som deras Gud är, kommer att hjälpa dem ur sin situation och ger löften till sin Gud att om problemet blir försonat, kommer de att göra något bra i gengäld.
4Stages 4 och 5
Nu är du över de tre första etapperna av sorg (även om du kanske inte går igenom dem i ordning) går vi vidare till de sista två etapperna.
Fjärde etappen av sorg: Depression
Tro det eller inte, det kan vara ett bra resultat att komma fram till depression kan tyda på att du faktiskt klarar av din sorg. När du blir deprimerad över din tragedi eller förlust, visar det sig att du är i den allra tidigaste delen av att acceptera det och att du är nästan redo att ta itu med det. Du känner tomheten, sorgsenheten, rädslan, ångran och osäkerheten, men du är fortfarande trött på dem. Känslorna är fortfarande otroligt intensiva och extremt svåra att hantera.
Men på ett sätt är det bra att du är i depressionstiden. Förmågan att uppleva dessa känslor när du hanterar din depression kan innebära att du förbereder dig för det sista skedet – acceptans. Det kan vara svårt att tro, men det handlar om ett mycket hoppfullt tecken på att du någon gång kommer att gå över din sorg.
Femte etappen av sorg: Acceptance
Först, vet att acceptans inte på något sätt betyder att oavsett tragedi eller fruktansvärda händelse du har behandlat var OK eller att det var rätt. Det betyder bara att du är redo att gå vidare – för att hantera din verklighet. Det är en avbrytningsprocess från känslorna, och utvecklingen av "det är dags att gå vidare med det" synvinkel. Det är den plats där du vet att du klarar av.
Godkännande är en triumf. Det befriar oss från skaklarna av ilska och skuld, eller den ständiga försvagningen från depression. Det låter oss också dra nytta av silverföremålen. För dem som har turen att överleva sorgen för ett medicinskt fel, tillåter det oss att ompröva våra liv, med fokus på våra viktigaste relationer och definiera vad som verkligen utgör livskvalitet. För dem som lider av en terminal situation tillåter de dem att hitta glädjen i den tid de har lämnat.
När vi förstår sorgens stadier och hur de spelar ut i våra liv förstår vi att oavsett vilka emotionella reaktioner på tragedi eller förlust vi reagerar på väldigt vanliga sätt och att det kan finnas ännu fler sätt vi kommer att reagera någon gång i framtiden vilket kommer att leda oss till bättre livskvalitet.
Fotnot: Sjätte etappen av sorg
Sjätte etappen av sorg är kanske det mest befriande skedet och uppträder för de människor som börjar ta sina erfarenheter och skapa något positivt för andra från dem. Det kallas "proaktiv överlevnad". Det identifierades inte av Kubler-Ross, men kan vara den mest helande av alla stadier av sorg.
