Vill du prova en okonventionell träning om det hjälpte dig att gå ner i vikt? Om svaret är ja så har jag ett förslag till dig. Försök dansa för att gå ner i vikt. Det spelar ingen roll om du arbetar som träning, eller salsadans, Zumba eller balsalans. Dans kan vara ett bra sätt att smala ner.
Twerking för viktminskning?
När twerking blev en het dans trend, började "twerkouts" dyka upp online.
Twerkouts var träningspass som inkluderade booty popping och slipning som de viktigaste rörelserna. Lätt dumt? För vissa människor är det. Men för andra är det ett bra sätt att flytta och bränna kalorier medan du har kul solo eller med vänner. Enhver fysisk aktivitet kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Bokstavligen fungerar allt som helst, så länge du gör träningen tillräckligt länge och du gör träningen med tillräckligt intensitet för att bränna fett och kalorier. Så varför inte twerking? Naturligtvis är twerking inte den enda dansens vurm som kan hjälpa dig att omorganisera din kropp. Det spelar ingen roll vilken dansstil du gillar. Nyckeln är att hitta något du gillar så att tiden går fortare. Ballroom dance bränner kalorier, Hawaiian dans kan forma vackra höfter, afrikansk dans kan hjälpa dig att whittle din midja och modern dans kan hjälpa dig att bygga starka muskler.
Lär dansen för att gå ner i vikt
Så vad om du har två vänstra fötter? Du kan fortfarande lära dig dansen för att gå ner i vikt.
Bara få en video, eller använd en onlinetjänst för att lära dig att dansa.
Till exempel, Just Dance
är ett populärt spel som förvandlar dansdrag till en rolig konkurrenshändelse. Du bränner kalorier, ökar muskeltonen och förbättrar flexibiliteten utan att känna att du tränar. Och du lär dig att dansa samtidigt. Det finns ingen tristhet och du rör dig hela tiden så träningen är över innan du känner att du vill sluta. Beachbodys CIZE Dance Workout är ett annat populärt verktyg som många dieters använder för att smala ner. DVD-programmet kan köpas online. Du lär dig professionellt koreograferade dansrörelser i privatlivet för ditt eget hem och bränner fett och kalorier samtidigt.
Inte ett fan av tv, dvd eller videobaserad dans träning? Besök sedan ditt lokala gym, dansstudio eller ballroom dance club. Du kan även försöka magsdans för viktminskning. Det finns även dans träningspass som hjälper dig att känna sig sexigare. Workouts som pole dancing och strip-tease stil träningspass är vanligare i hela landet.
Ha kul att få resultat
Du är mer benägna att hålla sig till en träningsrutin som är kul. Ju mer du håller dig till rutinen, desto mer sannolikt är du att se resultat. Om du gillar att dansa, så twerk (eller twirl eller plie) till ditt hjärta innehåll. Du kommer att arbeta med muskeln i dina höfter och lår och om du sitter fast i magen, kommer du att dra åt musklerna som hjälper dig att få en platt mage.
För att göra din dans träning effektivare, koppla träningsrutinen med en hälsosam kalorikontrollerad diet.
Och få vänner (antingen online eller i person) för att göra din viktminskning plan lättare. Om du har en vän som håller dig ansvarig, kommer du mer sannolikt att hålla dig till planen.
