Är du en pizzaälskare? Om du älskar den ostiga, smakliga smaken av en tunn eller tjock skorpa, så finns det bra nyheter för dig. Pizza kan vara en del av din hälsosamma matplan för viktminskning eller viktminskning. Men om du besöker ett uttag som Pizza Hut måste du vara mycket försiktig med vad du beställer.
Pizza Hut Meny Nutrition
Pizza Hut-menyn innehåller mycket mer än bara pizza.
Du hittar salater, pastarätter och ett stort urval av vingar på listan över erbjudanden. Det finns också barnvänliga menyalternativ och desserter. Men hörnstenen på Pizza Hut-menyn är förstås pizza.
När du bestämmer vad du ska beställa för att vara hälsosam på Pizza Hut, är det viktigt att hålla delstorlek i åtanke. Näringsfakta som finns upptagna på företagets hemsida anger serveringsstorleken för varje typ av pizza. Skivans storlek varierar beroende på storleken på cirkeln.
Till exempel, om du beställer en sex-tums Personal Pan Pizzaså är en enda servering en hel pizza paj. Om du beställer en Fylld Crust Pizza , är en enda portion 1/12: e av cirkeln. Om du beställer en litenOriginal Pan Pizza eller en Hand Tossed Pizza så är en servering 1/8 av cirkeln.Och vad om du beställer en rektangulär pizza? Då en singel servering är 1 / 8th av pizzaen.
Populäraste Pizza Hut Mat
Ost Personlig Pan Pizza Näringsfakta
| Serveringsstorlek 1 Pizza | |
|---|---|
| Per Servering | |
| % Dagligt värde * | Kalorier |
| 600 | Kalorier från Fat 240 |
| Total Fat | |
| 24g 38% | Mättat fett 12g |
| 55% | Kolesterol |
| 60 mg 20% | Natrium |
| 1240 mg 47% | Kolhydrater |
| 68g 23% | Dietfibrer 3g |
| 12% | Socker 7g |
| Protein | |
| 24g | Vitamin A 15% · Kalsium 50% · Järn 25% |
| Många Pizza Hut-diners föredrar att beställa sin egen pizza för att få en paj med toppings som de tycker om. En enda skiva av en | |
| Personal Pan Pizza med ost | |
ger endast cirka 150 kalorier, 6 gram fett, 3 gram mättat fett och 17 gram kolhydrat. Inte dåligt, eller hur? Men en enda skiva är bara en fjärdedel av cirkeln. Om du äter hela pizzaen (som många middagar gör) kommer du att konsumera 600 kalorier och 24 gram fett, som anges på etiketten Nutrition Facts (bild). Och vad händer om du lägger på toppings till din pizza? De
köttfärdspersonalens Pan Pizza
ger 210 kalorier och 12 gram fett per portion eller 840 kalorier per paj. En Pepperoni Personal Pan Pizza ger 160 kalorier och 7 gram fett per skiva eller 640 kalorier per paj. Den Veggie Lover personliga Pan Pizza ger 140 kalorier och 5 gram fett per skiva eller 560 kalorier per pizza. Men denna pizza ger bara två gram mättat fett per portion (eller 8 per pizza), mycket mindre än de andra valen.
hälsosamaste alternativ på Pizza Hut-menyn Det finns hälsosammare saker på Pizza Hut-menyn, men de flesta är fortfarande relativt höga i fett och mättat fett. Och de kanske inte är de saker du tycker om. De flesta av de ostliknande övergivna pajerna är fyllda med fett och kalorier. Men du hittar också några sallader på menyn. Medan de inte nödvändigtvis är låga i kalorier (speciellt om du lägger till dressing) är de lägre i fetthalt och stärkelse än pizzaerbjudanden. En entree-storlek
Zesty italiensk sallad
ger 370 kalorier, 22 gram fett, 7 gram mättat fett och 16 gram protein,
- utan dressing . En entree-storlek Chicken Garden Saladger 390 kalorier, 17 gram fett, 4 gram mättat fett och 30 gram protein,
- utan dressing. En entree-sized asiatisk sallad ger 330 kalorier, 15 gram fett, 3,5 gram mättat fett och 30 gram protein, utan klädsel.
- Om du lägger till dressing till någon av salladerna, lägg till antingen 25-30 kalorier för ett lätt eller fettfritt dressingval eller cirka 200 kalorier för en fullmjuk dressing.Soppa är ett annat dietvänligt alternativ på Pizza Hut. En skål medCreamy Tomat Basil Soupmed crackers ger 390 kalorier, 23 gram fett, 9 gram mättat fett och 37 gram kolhydrat.
Om du längtar efter pizza är din bästa satsning en skiva eller två av en tunnare skorskepizza. En skiva av en liten
Thin ‹N Crispy Pizza ger bara 110 kalorier, 4 gram fett, 2 gram mättat fett och 14 gram kolhydrat. En enda skiva av Thin ‹N Crispy Veggie Lovers Pizza
ger bara 100 kalorier 3,5 gram fett, 1,5 gram mättat fett och 14 gram kolhydrat. Och vad sägs om Pizza Hut’s Skinny Slices? De flesta av dem är faktiskt högre i kalorier än Thin ‹N Crispy val. Till exempel ger en ostskinnig skiva 210 kalorier och 7 gram fett. Pepperoni Skinny Slice
ger 230 kalorier, 10 gram fett, 4,5 gram mättat fett och 25 gram kolhydrat. Unhealthiest alternativ på Pizza Hut-menyn Tro det eller inte, en av de värsta objekten på Pizza Hut-menyn finns på barnens meny. Kid’s Chicken Tenders med Honey Mustard Dipping Sauce and Fries ger 910 kalorier, 58 gram fett, 10 gram mättat fett, 67 gram kolhydrat och en jättestor 2220 milligram natrium.
Kids Spaghetti med kötsås och köttbullar
med vitlökbröd ger 820 kalorier, 43 gram fett, 73 gram kolhydrat, 36 gram protein och 1620 milligram natrium. Och vad är det värsta på standardmenyn? Det finns dussintals val som är mycket mycket höga i kalorier och fett. Till exempel, en enda skiva av BBQ Bacon Cheeseburger Pizza
ger 640 kalorier, och en enda bit av Hawaiian Luau pizza ger 530 pizza. Och pastavalen är också mycket höga i fett och kalorier också.
Oavsett vad du beställer på Pizza Hut, kommer du sannolikt att få mer fett, kalorier och natrium än du behöver. Om du försöker hålla en hälsosam kost på rätt spår, antingen skapa din egen hälsosamma pizza hemma eller besök Pizza Hut och håll delstorlekarna väldigt små.
