Det spelar också en viktig roll i funktionen av binjurarna, sköldkörteln och hypofysen, som är involverade i att producera och reglera dina hormoner.
Används för tyrosin
En av de vanligaste användningarna av tyrosintillskott är behandling av en genetisk störning som kallas fenylketonuri. Hos människor med fenylketonuri kan kroppen inte behandla fenylalanin korrekt och kan därför inte producera tyrosinet som den behöver fungera.
I alternativ medicin tillsätts tyrosin tillskott ofta som en naturlig lösning för en rad hälsoproblem, inklusive:
Alzheimers sjukdom
Attention Deficit Hyperactivity Disorder
- Kronisk trötthetssyndrom
- Depression
- Hjärtsjukdom
- Parkinsons sjukdom
- Premenstruellt syndrom
- Stress
- Stroke
- Några alternativa medicinpresentanter hävdar att tyrosintillskott också kan hjälpa till att undertrycka aptit, främja viktminskning, öka mental alertness, förbättra minne och förbättra atletisk prestanda.
- Fördelar med tyrosin
Även om relativt få studier har testat effekterna av att ta tyrosintillskott, finns det några bevis på att tyrosin kan ge vissa hälsofördelar. Här är en titt på flera viktiga fynd från den tillgängliga forskningen:
1) Fenylketonuri
För en rapport som publicerades i
Cochrane Database of Systematic Reviews
2010 undersökte utredarna de tillgängliga kliniska prövningarna om användning av tyrosintillskott hos personer med fenylketonuri. Titta på data från sex kliniska prövningar med totalt 56 fenylketonuri patienter, fann rapportens författare att blodhalten tyrosin var signifikant högre hos deltagare som fick tyrosintillskott (jämfört med dem som fick placebo). Författarna noterar dock att fler studier behövs innan tyrosintillskott kan rekommenderas för behandling av fenylketonuri. 2) Hjärnfunktion
Några studier visar att användning av tyrosintillskott kan öka hjärnfunktionen under vissa förutsättningar. En studie från 2010 som publicerades i
Journal of International Society of Sports Nutrition
fann att tyrosintillskott ledde till betydligt större förbättringar i fokus och vaksamhet efter uttömmande träning. Studien omfattade 19 friska college studenter, varav vardera gavs antingen ett tyrosintillskott eller en placebo för en fyra veckorsperiod. En studie av 19 personer (publicerad i Physiology & Behavior
) fann dessutom att användning av tyrosin-tillskott bidrog till att skydda mot de skadliga effekterna av kraftig kall exponering på kognitiv prestanda och minne. 3) ÖvningsprestandaHittills har studier som undersökt tyrosins effekter på träningsprestationer resulterat i blandade resultat.
I en studie från 2011 av European Journal of Applied Physiology
fann tester på åtta friska manliga volontärer att konsumtionen av en tyrosinberikad dryck bidrog till att öka uthålligheten medan man tränade i värmen. En studie från 2012 som publicerades i
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (som också involverade åtta manliga volontärer) fann emellertid att tyrosintillskott misslyckades med att skydda mot utmattning under träning i en varm miljö.Mer forskning behövs innan tyrosintillskott kan rekommenderas för ökad träning. Caveats Eftersom det finns viss oro för att tyrosin kan utlösa migrän huvudvärk, bör personer som är benägen för migränerna undvika användning av tyrosintillskott.
Dessutom kan tyrosintillskott orsaka biverkningar som trötthet, halsbränna och illamående.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Var hittar du
Bredt tillgängligt för inköp på nätet, tyrosin tillskott finns i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott.
Användning av tyrosin för hälsa
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera tyrosin för något tillstånd. Det är också viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda tyrosin för något hälsoskydd, se till att du först rådgör med din läkare.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
