Ernæring Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 173Fat 5gCarbs 25gProtein 8g Show Nutrition Label Dölj Nutrition Etikett
| Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringar: 6 (ca 1/2 kopp vardera) | |
| Mängd per portion | |
| Kalorier | 173 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fett 5g | 6% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 502mg | 22% |
| Total Carbohydrate 25g | 9% |
| Dietfibrer 6g | 21% |
| Totalt sockerarter 4g | |
| Innehåller 0g tillsatt socker | 0% |
| Protein 8g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 85mg | 7% |
| Järn 4mg | 22% |
| Kalium 695mg | 15% |
| * Den dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
(5 betyg) Total tid 60 min
Prep 10 min, Kok 50 min
Serveringar 6 (ca 1/2 kopp vardera)
Detta grillade "bakade" bönorrecept är friskare eftersom det använder en DIY- carb BBQ sås för god smak. Det här är en snabb version av traditionella bakade bönor, speciellt om du gör grillsåsen i förväg (som tar 20 till 30 minuter) och har den till hands. Eftersom du börjar med konserverade bönor och disken tar bara 15 till 20 minuters simmering ovanpå spisen, kommer den här att vara redo för vad du än tänker att följa med, eller ensam med majsbröd på sidan .
Ingredienser
- 1 liten lök, finhackad
- 2 matsked olivolja
- 1 kopp
- DIY BBQ sås
- 15,5 uns kan vita bönor
Förberedelse
- Sauté finhackad lök i olivolja tills mjuk. Tillsätt bönor och 1 kopp grillsås. Simma 15 till 20 minuter.
