Ernæring Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 130Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Etikett
| Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringar: 2 (1/2 kopp vardera) | |
| Mängd per portion | |
| Kalorier | 130 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fett 2g | 3% |
| Mättat fett 1g | 5% |
| Kolesterol 0 0 0 0 0 Natrium 13 mg | 1% |
| Total Carbohydrate 31g | 11% |
| Dietfibrer 4g 14% | Totalt sockerarter 16g |
| Innehåller 2g tillsatt socker | 4% |
| Protein | |
| 2g | Vitamin D 0mcg |
| 0% Calcium 40mg | |
| 3% | Iron 1mg |
| 6% | Kalium 487mg |
| 10% | * Dagligvärdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. |
| (84 betyg) Total tid | 10 min |
| Prep | |
10 min , koka
0 min Servings2 (1/2 kopp vardera) Glass är en läcker efterrätt, men förmodligen inte något du vill äta dagligen om du försöker bli frisk. Även om en pint verkar liten innehåller den faktiskt fyra portioner. Det kan vara dags att introducera ett alternativ Om du ofta befinner dig i botten utan att du vet hur all isen gick.
Bananis, eller "fin grädde" som det kallas ibland, är ett hälsosamt glassalternativ gjord genom att blanda frysta bananskivor i en blandare för att ge en jämn, krämig och naturligt söt behandling. Du kan lägga till något annat smak du gillar. Denna mocka chips banan glass är blandad med kaffe och mörk choklad och virvlade med mini choklad chips. Det är vegan om du använder mejeriprodukter utan choklad och det är den perfekta hälsosamma efterrätten när du behöver något coolt och krämigt. Som en bonus får du också en servering av frukt och antioxidanter i din efterrätt!
Ingredienser
2 skivade bananer, frysta
1 matsked osötad kakaopulver
1 tsk snabbkornsgranuler
- 1 tesked vaniljextrakt
- 2 matskedar osötad mandelmjölk (eller mjölk i valet)
- 2 teskedar halvt söt minikakadips
- Förberedelse
- In en höggradig mixer eller matberedare, blanda alla ingredienser med undantag av chokladflis. Du kan behöva lägga till mer mjölk för att få bananer att blandas.
- Rör i chokladflis.
Servera omedelbart, eller för en fastare konsistens, häll i en grund container och frysta 10 till 15 minuter före skopning.
- Ingrediensvariationer och substitutioner
-
För vegan och mjölkfri, använd vegansk chokladflis och mjölkfri mjölk.
-
Matlagning och serveringstips
