Ansågs en medicinsk nödsituation, uppstår värmeslag från överdriven exponering för solen. Villkoren uppstår när kroppstemperaturen stiger till 104 grader Fahrenheit eller högre och kan leda till organsvikt, hjärnskada och till och med dödsfall.
Vad orsakar värmeslag?
I händelser av värmeslag, kan kroppen inte producera tillräckligt mycket svett för att hålla temperaturen i kontroll.
Uppstår typiskt genom kraftig fysisk aktivitet och höga temperaturer i omgivningen, uppstår värmeproblem mycket snabbt och kräver omedelbar läkarvård.
Tecken och symtom
Förutom att svettning och kroppstemperatur över 104 F upphör är dessa de viktigaste symptomen på värmeslag:
- Snabba, grunda andning eller hyperventilering
- Snabba hjärtfrekvens och puls (ca 130 slag per minut)
- Kramper eller en känsla av ömhet i dina muskler
- Hallucinationer, svårigheter att tala eller förstå vad andra säger eller förlorad medvetenhet.
Vad ska du göra om du har värmeslag? Om du visar några tecken på värmeslag, är det viktigt att söka omedelbar medicinsk behandling. Under avvaktan på behandlingen, håll dig i en cool miljö (t.ex. skuggan eller ett luftkonditionerat rum), svalna genom att täcka dig med fuktiga lakan eller spraya din kropp med kallt vatten (helst medan du vilar framför en fläkt) och drick gott om vatten.
Eftersom värmestrålning delvis orsakas av saltförsörjning kan det vara till hjälp att återhydrera med salthaltiga sportdrycker.
Hur man förhindrar det
Att undvika ansträngande aktivitet vid varmt väder är ett av de bästa sätten att förebygga värmeproblem. Om du bestämmer dig för intensiv aktivitet när temperaturen är hög, försök att ta täta pauser och dricka mycket vätskor.
Ladda upp på frukt och grönsaker på heta dagar kan också hjälpa till att avvärja värmeslag eftersom växterna ger ett bra balans mellan vatten och salt. Du bör också undvika alkohol och koffein, vilka båda är kända för att främja dehydrering.
Fler sätt att slå på värmen
Även om de inte kommer att skydda dig mot värmeslag, kan vissa eteriska oljor hjälpa dig att känna dig cool på svullande sommardagar. Försök att blanda en droppe pepparmintolja, fem droppar lavendelolja och en kopp destillerat vatten. Förvara blandningen i en sprayflaska i kylskåpet och spritz på dina armar och ben när du behöver en snabb nedkylning. Pepparmyntsolja innehåller mentol, en förening som inducerar en kylningsförmåga genom att aktivera vissa receptorer i huden.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
