Bor är ett mineral som finns i livsmedel som avokado, röda äpplen, jordnötter, russin, pommes frites, pekannötter, potatis och persikor och i miljön.
Använder
Forskning tyder på att bor är inblandat i vitamin D och östrogenmetabolism och kan påverka kognitiv funktion. I alternativ medicin sägs ibland bortillskott hjälpa till med benmineraldensitet och förebygga och / eller behandla följande hälsoproblem:
- Diabetes
- Högt kolesteroltal Menopausala symptom
- Artros
- Osteoporos
- Rheumatoid artrit
- Psoriasis
- Gisinfektioner
- Dessutom, Bortillskott påstås öka sportens prestanda (genom att höja testosteronnivåerna) och minska inflammation.
fungerar det?
Enligt National Institutes of Health (NIH) finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja de flesta av kraven på hälsofördelarna med att ta bortillskott.
Eventuella biverkningar
Förtäring av överskott av bor kan orsaka illamående, kräkningar, matsmältningsbesvär, huvudvärk och diarré. Vid högre doser har hudspolning, kramper, tremor, kärlkollaps och till och med dödliga förgiftningar (vid 5-6 gram hos spädbarn och 15-20 gram hos vuxna) rapporterats.
NIH varnar för att bortillskott (eller högt intag av bor) kan vara skadligt för personer med hormonkänsliga tillstånd, inklusive bröstcancer, endometrios och livmoderfibrer.
Oron är att bor kan öka halterna av hormoner som östrogen och testosteron hos vissa individer.
Dessutom elimineras bor främst genom njurarna, så det bör undvikas av personer med njursjukdom eller problem med njursjukdom.
Gravida kvinnor, ammande mödrar och barn borde aldrig ta bor eller använda borsyra i någon form, inklusive suppositorier, aktuellt borsyrapulver eller en boraxlösning för rengöring av spädbarnsmedel.
Om du överväger användning av bor, se till att du först konsulterar din vårdgivare. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Varning
Borsyra är en form av bor. Det sägs ibland hjälpa till med återkommande vaginala jästinfektioner vid användning som vaginalt suppositorium (borsyra ska aldrig tas in).
I en undersökning från 2003 från
Obstetrisk & Gynekologisk undersökninganalyserade forskare exempelvis ett antal studier om användningen av olika typer av komplementärt och alternativ medicin vid behandling av jästinfektioner. De fann att borsyra verkar vara fördelaktig för kvinnor med återkommande jästinfektioner som är resistenta mot konventionella terapier, men var försiktig med att borsyra kan orsaka vaginal förbränning och andra biverkningar i vissa fall.I en nyare forskningsöversyn (publicerad i Journal of Women’s Health
2011) konstaterade forskarna att "borsyra är ett säkert, alternativt ekonomiskt alternativ" för kvinnor med återkommande jästinfektioner. Borsyra kan emellertid absorberas genom huden, och en säker dosering har inte fastställts. Var hittar du det? Tillgängligt för inköp på nätet, säls bortillskott i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott. Ett ord från Verywell
