L-arginin är en aminosyra som vanligtvis säljs i tilläggsform och erhålls naturligt i kosten. L-argininrika livsmedel inkluderar växt- och animaliska proteiner, såsom mejeriprodukter, kött, fjäderfä, fisk och nötter.
Nödvändigt för att producera protein, L-arginin hjälper också till att befria ammoniak (en avfallsprodukt) och stimulera frisättningen av insulin. Dessutom används L-arginin för att göra kväveoxid (en förening som slappnar av blodkärlen).
Även om vissa studier tyder på att L-arginin kan gynna vissa hälsoförhållanden, visar andra undersökningar att L-arginin kan ha skadliga effekter på vissa individer.
Studier visar att L-arginin kan hjälpa till med följande villkor:
Angina
Flera små studier visar att ökat intag av livsmedel som är höga i L-arginin kan hjälpa till att lindra symtom, öka övningstolerans och förbättra blodkärlfunktionen hos personer med angina. Lär dig om andra naturliga förhållningssätt till angina behandling.
Erektil dysfunktion
Det finns några bevis på att L-arginin kan gynna män med erektil dysfunktion. I en 1999-studie som publicerades i tidningen BJU Internationaltog exempelvis 50 män med erektil dysfunktion antingen 5 gram L-arginin per dag eller en placebo. Efter sex veckor visade fler män i L-argininkoncernen förbättring jämfört med dem som tog placebo.
Liksom läkemedelssildenafilcitrat (Viagra) anses L-arginin öka kväveoxiden och i sin tur slappna av musklerna som omger blodkärlen som levererar penis.
Som ett resultat dilaterar blodkärlen i penis, vilket ökar blodflödet, vilket kan bidra till att upprätthålla erektion. Skillnaden i hur de fungerar är att Viagra blockerar ett enzym som kallas PDE5, vilket förstör kväveoxid och L-arginin används för att göra kväveoxid. Till skillnad från Viagra tas L-arginin dagligen för erektil dysfunktion.
Läs även naturläkemedel för erektil dysfunktion.
Kongestiv hjärtsvikt
L-arginin kan förbättra hjärtprestanda hos personer med hjärtsvikt, enligt en studie från 2000 som publicerades i Clinical Cardiology. National Institutes of Health (NIH) försäkrar dock att L-arginin inte ska användas i stället för standardbehandlingar som föreskrivs av en vårdgivare.
Andra vanliga användningsområden
Förespråkare hävdar att L-arginin också kan gynna:
- förkylningar
- demens
- hår
- högt blodtryck
- intermittent claudication
- interstitiell cystit
- manlig infertilitet
- migräner
- preeklampsi
- sexuell dysfunktion hos kvinnor
Vissa använder också L- arginin för att öka immunsystemet, förbättra atletisk prestanda och förkorta återhämtningstiden efter operationen. L-arginin används också för kroppsbyggnad.
Studier visar att L-arginin kan vara effektivt för att hantera inflammation i blåsan, lindra benkramper och svaghet orsakad av blockerade artärer (ett tillstånd som kallas intermittent claudication) och förbättrar njurefunktionen hos njurtransplantationspatienter som tar cyklosporin. Dessutom kan L-arginin i kombination med ribonukleinsyra och eikosapentaensyra (en omega-3-fettsyra) minska återhämtningstiden, skydda mot infektion och främja sårläkning efter operation.
Enligt NIH finns det inte tillräckligt med bevis för att bedöma effektiviteten av L-arginin vid behandling av migrän, demens, högt blodtryck, manlig infertilitet och förkylning. Det är också okänt om L-arginin kan öka immunförsvaret och / eller förbättra atletisk prestanda.
Dessutom verkar L-arginin ineffektivt för förebyggande av hjärtinfarkt och behandling av preeklampsi.
Caveats
Även om L-arginin kan vara säkert när det tas på kort sikt kan det orsaka ett antal biverkningar (inklusive matsmältningsbesvär, illamående, huvudvärk, uppblåsthet, diarré, gikt, blodavvikelser, allergier, inflammation i luftvägarna, försämring av astma och lågt blodtryck).
Högre doser av L-arginin kan öka magsyra, så det kan också förvärra halsbränna, sår eller matsmältningsbesvär som orsakas av mediciner.
På grund av säkerhetsproblem bör L-arginin undvikas av diabetespatienter och personer som har fått hjärtattack. Dessutom kan L-arginin förvärra symtom hos personer med herpes.
Som med andra tillskott har L-arginin inte testats för säkerhet hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner.
Använda det för hälsa
I de flesta fall upprätthåller kroppen ett adekvat utbud av L-arginin i sig. Men svåra brännskador, infektioner och skador kan bryta ner kroppens försörjning med arginin. Under dessa förhållanden är det nödvändigt att säkerställa ett korrekt intag för att möta de ökade kraven.
Om du funderar på att använda L-arginin vid behandling eller förebyggande av ett specifikt hälsotillstånd, se till att konsultera din läkare innan du tar några tillskott.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
