I örtmedicin sägs humle erbjuda ett antal hälsofördelar. De kvinnliga blommorna i Humulus lupulus L. -växten, humle används ofta för att behandla artrit, fibromyalgi, sömnlöshet, diabetes och menopausala symptom. Även om fynd från laboratorieförsök och djurforskning tyder på att humle kan ha vissa hälsofrämjande egenskaper, har få studier hittills testat humle "potentiella fördelar för människors hälsa.
Vetenskapen bakom humlehälsovinsterna
Här är en titt på några resultat från den tillgängliga forskningen om humlehälsovinster:
1) Klimakteriet
Teströrforskning visar att 8-prenylnaringenin (ett ämne som finns i humle) kan fungera som en fytoöstrogen (en naturlig kemikalie som är känd för att efterlikna verkan av östrogen). Eftersom nivåer av östrogen är kända att minska under klimakteriet, tar vissa kvinnor humle för att lugna menopausala symptom. Faktum är att en studie från 2006 från journal Maturitas visade att det dagliga intaget av humle hjälpte till att lindra menopausala symptom (som heta blinkar). Studien omfattade 67 menopausala kvinnor; behandlingen varade i 12 veckor.
2) sömnlöshet
parning humle med valerian kan hjälpa till att behandla sömnlöshet, enligt en 2010 forskningsöversikt publicerad i australiensiska familjen läkare. Översynen omfattade 16 tidigare publicerade studier, av vilka 12 fann att användningen av valerian i sig eller i kombination med humle bidrog till att förbättra sömnkvaliteten och minskade den tid det tar att somna.
Används som bittermedel i öl, hoppas humle ge beroligande effekter.
Mer forskning om hops hälsovårdsmedel
Enligt resultaten från djurförsök och på celler i kulturen visar humle ett löfte som ett naturligt sätt att förebygga cancer, behandla diabetes och minska risken för fetma. Dessa resultat har emellertid ännu inte undersökts i kliniska prövningar.
Caveats
Lite är känt om säkerheten för långvarig användning av humle. Men människor med hormonkänsliga tillstånd (som vissa former av bröstcancer) kan behöva undvika humlehaltiga tillskott (på grund av humles östrogenliknande aktivitet).
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott här.
Att använda humle för hälsoändamål?
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera humletillskott som behandling för alla hälsotillstånd. Om du överväger användning av humle vid behandling eller förebyggande av ett tillstånd, tala med din läkare för att väga de potentiella riskerna och fördelarna. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
